Ако така изглежда 50 на актрисата Наоми Уотс, тогава ще имаме това, което тя има. И това, което тя има, според скорошно интервю за списание Shape, е много здравословна храна, която отделя време за тренировка и е фанатична по отношение на грижата за кожата.

уотс

Звучи доста просто, нали? Ето как точно номинираната за Оскар звезда изглежда толкова безпроблемно красива (и годна) на 50 години.

Тя се храни здравословно (през повечето време)

„Израснах през 70-те години, а майка ми беше хипи на ден, която сама печеше хляб и правеше вегетариански ястия“, споделя звездата пред списанието. "Така че това е моята комфортна храна. Супер здравословна. Това е, за което жадувам."

Въпреки че звездата от "Офелия" призна, че не може да ограничи твърде много хранителните си навици ("В крайна сметка ще се разбунтувам и не постъпя правилно. Затова си позволявам място за палав и мил", каза тя). Което означава, че Уотс ще яде пържени картофи, но ще балансира това с премахването на много пшеница, захар и млечни продукти в диетата си.

Премахването на това трио - пшеница, захар и млечни продукти - от вашата диета изглежда прави чудеса за повечето. Много специалисти препоръчват да се направи детоксикация на захар, просто защото много от нас са пристрастени към сладките неща. Робърт Лустиг, професор по педиатрия и член на Института за изследвания на здравната политика в Калифорнийския университет в Сан Франциско, заяви пред CNN през 2017 г., че около 10% от населението на САЩ са истински зависими от захарта.

Тези, които са участвали в детоксикации на захар (можете да намерите множество от тях в интернет), съобщават за загуба на тегло, по-ясна кожа и повече фокус и енергия.

Въпреки че повечето експерти може да се притесняват, че отказването от млечни продукти и пшеница без основателна причина не е напълно необходимо, страничните ефекти си заслужават да бъдат разгледани. Елиминирането на млечни продукти и пшеница е известно, че спомага за увеличаване на загубата на тегло и може да помогне при храносмилателни проблеми и кожни проблеми.

Тя вдига тежести

"С напредването на възрастта трябва да работите по-усилено, за да поддържате мускулния тонус, така че затова правя силови тренировки с тежести. Не от три килограма, а с тежести от по-високо ниво с помощта на щанги", сподели Уотс със списанието.

Тренировките с тежести имат множество предимства за хора от всички възрасти. Той увеличава метаболизма ви, изгражда увереност и помага за подобряване на функционалните движения във вашето ежедневие, като огъване, клякане, бутане и дърпане.

Актрисата сподели още, че предпочита упражнения с ниско въздействие, като йога и пилатес, които са идеални тренировки, за да помогнат за подобряване на основната сила и гъвкавост.

Тя е всичко за грижата за кожата

Въпреки че звездата призна, че не се занимава много с грим, Уотс разкри, че е много отдадена на режима си за грижа за кожата.

"Кожата ми стана изключително чувствителна и реактивна, така че осъзнах, че трябва да изрежа химикалите, съдържащи се в продуктите, които използвах. Поддържането й чиста е наистина ключово."

Детоксикацията на вашата рутинна красота е задължителна за здравословен и ясен тен (и тяло). Тъй като кожата е най-големият орган на нашето тяло, всичко, което консумираме и поставяме върху нашите тела, включително нашите продукти за красота, се влага в нашите тела.

За съжаление, толкова много традиционни компании за красота все още използват токсични съставки в своите продукти, поради което използването на естествени, прости, здравословни продукти върху кожата ви, както прави Watts, е най-добрият подарък, който можете да дадете на кожата си.

Вземането

Да изглеждаш красиво на 50 е доста просто, ако се придържаш към уелнес рутината на Уотс. Като се храните добре, лекувате се от време на време, имате балансиран режим на тренировка и се грижите за лицето си с чисти продукти, вие също можете да изглеждате също толкова блестящи.

Свързани с Organic Authority