пречи

Загубата на тегло е много повече от правилното хранене и увеличаване на активността ви. Вашето психическо състояние също определя дали ще успеете или не. Всъщност, ако се мъчите да постигнете целите си, истинският проблем може да бъде негативното мислене. Някои от негативните мисли, които могат да ви задържат от успеха при отслабване, включват:

  • Вие се оставяте - Чувството за срам от тялото или изборите, които правите, може да ви попречи да успеете в пътуването си за отслабване. Научете се да се отнасяте с доброта. Обърнете внимание на нещата, които правите правилно, вместо да се фокусирате върху самокритичност.
  • Вие сте нетърпеливи - Нетърпението е друга негативна мисъл, която може да попречи на загубата на тегло. Това, че пътуването ви отнема време, не означава, че няма да постигнете целите си. Съсредоточете се върху това колко далеч сте стигнали, вместо върху това колко трябва да стигнете.
  • Не можете да си представите резултатите - Ако от много години се борите с теглото си, понякога е трудно да си представите резултатите. Работете върху изграждането на увереност във вашата способност за успех и помислете за използването на дъска за визия, която ви помага да ви напомня за резултатите, които искате.

Какво можете да направите, за да спрете негативните мисли? Първо, не забравяйте да се научите да разпознавате негативните си мисли. Информираността е важна част от отстраняването на проблема. Когато все пак се хванете да се занимавате с негативно мислене, използвайте умствения вик „Спри!“ Напомнете си, че негативните мисли са пречка за успеха ви при отслабване. Също така е важно да се работи върху развитието на позитивно мислене. Помислете за измислянето на положителни твърдения, които можете да повторите, когато забележите негативно мислене.

Ако промените мислите си, ще ви бъде по-лесно да върнете усилията си за отслабване. Личната подкрепа и насърчение също могат да ви помогнат да преодолеете негативното мислене. Помислете за консултация с треньор по отслабване, диетолог или диетолог, за да работите върху пренасочването на негативните си мисли към положителни, които ще ви помогнат да постигнете целите си .