Вдъхновяващата история на Джейми Мендел е доказателство, че трябва да преобразите възгледите си, преди да можете да преобразите тялото си.

започването

Преди: 160
След: 120

Начинът на живот
Пристъпих към първата си диета, когато бях на 17 години. Въпреки че имах напълно здраво тяло, започнах да забелязвам как се променя - циците ми стават по-големи, ръцете ми стават по-меки и бедрата ми се разширяват - и наистина се уплаших. До този момент се гордеех, че имам кльощаво, атлетично тяло и без това не бях сигурен какво трябва да предложа. Моето самочувствие беше напълно свързано с теглото ми.

Тази първа добронамерена диета доведе до 10 години борба с теглото ми. Открих, че постоянно диета и след това преяждане, когато вече не можех да го хакна. Това нагоре и надолу доведе до безброй колебания в броя на скалата и в крайна сметка все повече и повече тегло.

Най-тежко бях поне 160 килограма, но по-важното беше, че бях напълно нещастен. Моето самочувствие беше най-ниското за всички времена, не само заради теглото ми, но и защото бях прекарал 10 години абсолютно погълнат от мисли за храна.

Животът ми беше скучен и се чувствах в капан в безкраен цикъл на диета и преяждане. Нищо не работеше и всяка диета просто довеждаше до повече разочарование и тегло.

За да бъде нещата още по-лоши, преяждането беше огромна тайна, която пазех от всички в живота си, което доведе до това да нося около тон срам за хранителните си навици. Бях умна, успешна жена и не разбирах защо не мога просто да разбера това нещо с храната.

Промяната
Стигнах до момент, в който просто вече не можех да си позволя диета. Бях на 26 години и погледнах живота си и почувствах неотложност; Знаех, че ако продължавам с диетите и чакам, докато стана слаб, за да живея живота си, ще свърша да гледам как животът ми отминава. Вече не исках да отказвам щастливи часове, да прекарвам вечери в невероятни ресторанти в Ню Йорк, без да броим калории в главата си, или да избягвам срещи, защото се срамувах от тялото си.

Вече не можех да приема този живот за себе си.

Реших, че ще спра да спазвам диети. Не можех да губя още един ден в борба с теглото си и в борба със себе си. Затова опитах нещо, което един малък глас вътре в мен ме молеше да направя: започнах да живея и да се радвам веднага.

Започнах да се срещам.
Работих по всичките си връзки.
Резервирах пътувания, които исках да предприема.
Започнах работа с треньори по бизнес, живот и отношения.
Принудих се да присъствам, когато излизам с приятелите си, вместо да преброявам калориите на бирата през цялото време.
Отървах се от дрехи, които не пасваха и постепенно се сдобих с нови, които ме караха да се чувствам страхотно.
Напуснах работата си във финансите и започнах бизнеса си като холистичен треньор по здраве и начин на живот.
Ядях първокласна храна и се наслаждавах на всяка секунда от нея, вместо да се чувствам виновен за това.
Приготвих невероятни рецепти.
Научих как изглеждаше да се грижа невероятно за емоциите, сърцето и тялото си.
Напуснах фитнеса - което винаги се бях страхувал да посетя - и започнах да намирам форми на фитнес, които ми харесваха повече, като ходене на дълги разходки.
Влюбих се и започнах да си позволявам да се чувствам секси в кожата си - без значение какво.
Научих кой съм извън храната и тялото си. Открих нови страсти, какво ме освети и какво ме зарадва.
Срещнах се отново.

Наградата
Решението да спра диетата и да създам удивителен живот, независимо от теглото ми, беше най-доброто решение, което някога съм взел. Сега разбрах, че съм имал всичко назад от почти десетилетие: Диетата води до това, че животът се чувства ограничителен, скучен и скучен, което води до използването на храна, за да запълня празнотите още повече.

Колкото повече се фокусирах върху създаването на живот, който обичах, правех неща, които ме направиха щастлив, и се грижех за себе си и своите нужди, толкова по-малко се насочвах към храната.

В продължение на дълъг период от време теглото ми постепенно спадаше. Сега, на 28 години, претеглям претегленото в гимназията!

Но ето го кикърът: Теглото ми дори няма значение за мен в този момент. Станах щастлив преди 40 килограма и животът беше невероятен преди 40 килограма. Да, панталоните ми вече са с по-малък размер, но през цялото това пътуване разбрах, че мога да бъда щастлив във всякакъв размер. И това осъзнаване е най-голямата победа.

Jamie’s Tips
Спрете диетата. Диетата просто не работи за повечето хора. Ако не е работило за вас, приемете това - добре е! Вместо това започнете да слушате себе си. Яжте, когато сте гладни, спрете, когато сте сити, и се доверете, че тялото ви знае какво да яде - ние просто трябва да слушаме.
Създайте живот, който обичате сега. Повечето от нас са емоционални ядящи, защото не получаваме това, от което се нуждаем, от живота си. Вижте как използвате храната в моменти, когато не сте гладни - за утеха ли е? Вълнение? Любов? Просто забележете отначало и след това започнете да проектирате живота си по начин, който ви дава повече от тези чувства. Колкото повече се чувствате по начина, по който искате да се чувствате, толкова по-малко ще се обърнете към храната, за да задоволите тези нужди.
Работете върху помиряването с тялото си. Не е нужно да обичате тялото си, но се опитайте да започнете да я уважавате и да я опознавате. Колкото повече можете да бъдете в същия екип като нея, толкова по-естествено ще е да я храните с подхранващи храни и да се грижите за нея.

Джейми Мендел е холистичен здравен треньор, който е специализиран в подпомагането на жените да отслабнат без диета. За да научите повече за нейната философия, разгледайте нейния уеб сайт.