дана

Известна водеща на един от последните събития покори всички с идеалната си фигура. Огромен брой жени буквално са изгорени от желанието да разберат как Дана Борисова е отслабнала. Звездата реши да не експериментира и веднага поиска помощ от диетолозите.

Диетата на Дана Борисова

Специалистите съставят за добре позната блондинка балансирана диета, която включва продукти с необходимите витамини и минерали. Диетата на Дана се основава на:

  1. Намаляването на калоричната диета, тоест менюто включваше продукти с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
  2. Пълно изключване от диетата на алкохолни напитки, сладко и брашно.
  3. Съдържа продукти с много фибри.
  4. Ежедневна консумация до 2 литра негазирана вода.
  5. Допълнителна употреба на мултивитаминни препарати.
  6. 4 хранения на ден и върху контрола на размера на порцията.
  7. 2-седмична диета, като менюто се редува на всеки 2 дни. През това време се нуждаете 2 пъти, за да направите разтоварващи дни.

Отслабването на Дана Борисова също се основава на редовна физическа активност. Звездата се занимаваше с плуване, фитнес, а също и с джогинг сутрин. Освен това тя редовно посещаваше масажната стая, за да подобри състоянието на кожата.

Отслабнете, Дана Борисова, придържайки се към това меню:

    закуска: 100 г варени пилешки гърди и порция овесени ядки, приготвени на вода и домат;

  • обяд: люспи със сок и 1 парче сирене;
  • лека закуска: ябълка и грейпфрут;
  • вечеря: 200 г нискомаслено извара, 1 с.л. кефир и зелен чай.

    • закуска: порция овесени ядки, приготвени на вода, 1 супена лъжица. мляко или натурално кисело мляко;
    • обяд: салата от зеленчуци, подправена с лимонов сок и 100 г варено постно месо;
    • лека закуска: ябълка и малко количество ананас;
    • вечеря: салата от зеленчуци със сирене и малко количество месо, както и 1 супена лъжица. кефир преди лягане.