умствената

Замисляли ли сте се защо е толкова лесно да отслабнете една седмица с нова диета, а след това става все по-трудно? Това не е само вашето въображение. Видео от Business Insider показва как тялото и мозъкът ви могат да се обърнат срещу вас, когато се опитвате да ядете здравословни храни и да свалите няколко килограма.

След първата седмица на нова диета, през което време може да се отделят предимно теглото на водата, метаболизмът ви се адаптира към промените в диетата ви и няма да изгорите толкова много калории. Освен това, когато започнете да изгаряте повече мазнини, може да забележите, че се чувствате по-гладни. Това е така, защото хормонът, наречен лептин, чиято функция е да уведоми мозъка ви, че сте сити след приключване на хранене, е по-кратък, когато отслабнете. Както се посочва във видеото, едно проучване разкрива, че хората със затлъстяване, които са загубили 10 процента от телесното си тегло, имат по-ниски нива на лептин, който активира определени области на мозъка, свързани с апетита.

Това не само ви кара да искате да ядете повече, но опитът на вашето тяло да върне нивата на лептин до нормалното ви може също да ви накара да жадувате за мазни храни с високо съдържание на калории. Тези, които изтласкат изкушението, обаче ще започнат да усещат разликата. Освен намаляване на натоварването на кръвоносните съдове и подобряване на цялостната мозъчна функция, всеки килограм загубено тегло вдига четири килограма натиск от колянните стави.

Къде изчезва цялата тази мазнина, когато я изгориш? Според едно проучване, на всеки 10 килограма мазнини, които сте отделили, 8,4 килограма се издишват като CO2. Останалите 1,6 килограма се превръщат във вода и се изхвърлят от тялото като урина, изпражнения, пот и други телесни течности. Така че вместо да „изгаряте“ мазнини, вие всъщност ги отделяте.