Последните изследвания показват, че джинджифилът може да ви помогне да отслабнете, като изгаряте калории и намалявате глада. Ето как можете да го добавите към вашата диета.

Джинджифилът е обикновена кухня в повечето индийски домакинства. Също така се използва като популярна билка в традиционни лекарства като Аюрведа и натуропатия за лечение на различни заболявания, благодарение на своите антиоксиданти, фитохимикали и противовъзпалителни свойства. Сега последните изследвания показват, че джинджифилът може да бъде най-доброто ви оръжие за отслабване. Той също така може да предложи потенциални ползи срещу хронични разстройства като сърдечно-съдови заболявания, диабет и др., Отбелязва изследването, публикувано в Анали на Нюйоркската академия на науките. Този доклад представлява преглед на 60 експеримента, проведени върху клетъчни култури, лабораторни животни и хора. Прочетете също - Загуба на тегло: Зимата затруднява ли ви да свалите излишни килограми?

може

ОТСЛАБВАНЕ И ДРУГИ ПРЕИМУЩЕСТВА НА ДЖИНФИРА

Констатациите от този преглед показват, че наличието на джинджифил може потенциално да увеличи изгарянето на калории, докато потиска глада ви, и двете са от съществено значение за загуба на тегло при затлъстели възрастни. Проучване на животни, прегледано от този доклад, установява, че е имало значителна загуба на тегло при плъхове, след като са били хранени с джинджифил. Отделно от това, джинджифилът също намалява системното им възпаление, нивата на холестерола и кръвната захар, като същевременно ги предпазва от вредните ефекти на безалкохолната мастна чернодробна болест. Тази остра подправка може също да спре процеса на клетъчно стареене, като същевременно намалява риска от атеросклероза, състояние, характеризиращо се с натрупване на мазнини в артериите. Също така прочетете - Дъвчете често венците и паузите, за да се отървете от двойната брадичка

НАЙ-ДОБРИТЕ НАЧИНИ ДА ИМАТЕ ДЖИНФИР

Джинджифилът е надарен със съединения, известни като гингероли и шогаоли. Все по-голям брой изследвания показват, че те стимулират определени биологични дейности в тялото ви, които могат да имат ефект срещу затлъстяването върху тялото ви. Те също така ускоряват метаболизма ви, важен фактор, допринасящ за загубата на тегло. Ето как можете да добавите джинджифил към вашата диета. Прочетете също - Растителната диета може да ускори метаболизма ви: Проучете

Имате джинджифил с лимон

Можете да добавите джинджифил към лимоновия си сок за отслабване. Лимоновият сок може да действа като подтискащо апетита. Освен това може да Ви даде дневната Ви доза витамин С, основно хранително вещество, което повишава имунитета Ви. Също така, пръскането на няколко капки лимон към чая или напитката от джинджифил може да ви поддържа хидратирани и сити за по-дълго с по-малко калории. За да увеличите максимално ползите от отслабването от тази подправка, пийте джинджифил и лимонова напитка два пъти или три пъти всеки ден.

Комбинирайте го с ябълков оцет

Най-простият начин да имате тези две съставки е просто да смесите джинджифилов и ябълков оцет (ACV) и да пиете. Свойствата на ACV за отслабване, добавени към тези на джинджифила, ще направят чудеса във вашата битка срещу издутината. Освен това пробиотичните елементи и антиоксидантните свойства на ябълковия оцет ще предложат допълнителни ползи за здравето, докато вие полагате усилия да свалите излишните килограми. Интересен начин да имате тези две съставки може да бъде добавяне на две супени лъжици ACV към вашия чай от джинджифил. Не забравяйте обаче да го смесите само след като чаят се охлади. Горещата вода може да убие здравословните бактерии от ябълковия оцет. Можете също така да изстискате малко лимон към тази напитка за повече ползи. В идеалния случай трябва да пиете този чай на гладно сутрин.

Добавете тази подправка към вашия зелен чай

Докато става въпрос за отслабване, да имаш зелен чай с джинджифил е като да имаш най-доброто от двата свята. И двамата имат свойства, които ви помагат да свалите излишните килограми. Един често срещан фактор между тях е способността им да стимулират метаболизма, от съществено значение за вашата битка срещу затлъстяването. Нарежете джинджифила на малки, тънки парчета и ги сложете в зеления си чай, докато кипне. Можете да пиете тази напитка два пъти на ден.

Направете сок от джинджифил

Добавянето на малко мед и лимонов сок към вашата джинджифилова вода ще отнеме острия вкус на тази популярна индийска подправка. Тази джинджифилова напитка също ще предложи ползи за повишаване на имунната система, като същевременно ви поддържа хидратирана. Можете да добавите мента за гарнитура. Едно или две кубчета лед ще направят тази напитка малко по-интересна. Приемайте джинджифилов сок веднъж на ден, за да потиснете глада си.