отслабване

Редакция на SheKnows

Честно казано, не мразя начина, по който изглеждам. Като жена това не би трябвало да е радикално изявление, но е така. Ако трябва да повярвам на частица от това, което виждам, чувам и чета, като мургава жена с размер 5 фута и 2 инча, трябва да се срамувам и отвращавам от себе си. Но аз не съм.

След като се борих с тревожност и депресия в продължение на години и опитах редица различни лекарства, най-накрая намерих едно, което ми действа. За съжаление, подобрение в психичното ми здраве дойде с повече от няколко нежелани килограма. Взех съзнателното решение да съм дебел и жив. (За повече информация по тази тема вижте жизнеутвърждаващото есе на Сара Бенинкаса „Защо съм толкова дебел?“, Където тя разгражда това още повече.)

Психичното здраве настрана, аз напълно разбирам негативните физически странични ефекти, които могат да дойдат при носенето на допълнително тегло, и поради тази причина се опитвам да възстановя тялото и благосъстоянието си. Но не се интересувам от модни диети или нереалистични режими на тренировка или традиционната концепция за „отслабване“. По-скоро се ангажирам да взема по-добри и здравословни избори, за да подобря начина, по който се чувствам сега, както и по пътя.

За щастие имах възможността да посетя Хилтън Хед Хелт в остров Хилтън Хед, Южна Каролина - което се обявява за „уелнес отстъпление, спа център за отслабване и здравен курорт“ през декември. Персоналът и гостите (с основание) не са фенове на термина „лагер за мазнини“ и не се виждаше макраме за изкуства и занаяти, но това е всеобхватно съоръжение, което осигурява три хранения и две закуски на ден, както както и пълен график на заниманията по фитнес. В допълнение към дейностите, Hilton Head Health (или накратко H3), също така провежда ежедневни лекции по теми като планиране на хранене, навици на успешни мениджъри на тегло, контрол на порциите и хранене, за да подпомогне новите техники на начин на живот в научно обосновани емпирични доказателства в начин, който ми помогна да разбера какво правя, защо бях там и как можех да продължа, когато се осмелих да се върна в Ню Йорк.

Докато приветливият и любезен персонал ме чекира, аз изчаках страховитото претегляне. С всяка част от обиколката на съоръжението непрекъснато очаквах да ме заведат в стая с голяма заплашителна везна, където ще ме принудят да ме претеглят и след това да кажа колко тегло трябва да загубя и защо съм толкова брутен и нездравословно. Но това така и не се случи. Жената, която ме показа наоколо, посочи към кантар в ъгъла на стаята за бягаща пътека, където можете да се регистрирате, ако искате, но това беше по-скоро мисъл и определено не задължително унизително пътуване до скалата, която бях изградил в съзнанието си.

Влизайки, знаех, че най-голямото ми предизвикателство ще бъде компонентът на упражненията. Не мисля, че всъщност съм извън форма, но наистина мразя да тренирам с цялото си сърце. Цял ден ще пресичам остров Манхатън, натрупвайки мили и стъпки в изобилие. Но за мен ходенето не е достатъчно, затова отидох до H3 с отворен ум, надявайки се да намеря упражнение, което да понасям, ако не се наслаждавам.

Първият ми опит беше в клас, наречен Big Band Cardio Blast. „Перфектно“, помислих си. „Това ще бъде изпълнено с хора, които бяха живи за първи път, когато биг бендът беше популярен (т.е. доста преди възраждането през 90-те благодарение на рекламите на Gap) и вероятно ще изисква минимално движение. Аз съм в."

Оказва се, че всъщност това е бил клас за това как да се изпълнява - както и да се дирижира - маршируваща група. Повече от всичко това беше урок по координация (използване на ръцете за поведение и крака за поход) и следване на указанията. Влязох ли направо в стена и почти извадих женското око с прекалено ревностното си дирижиране? Разбира се, но също така се смеех толкова силно с останалите хора в класа, че забравих, че тренирам. Веднага започнах да се чувствам по-малко скептичен към цялото преживяване.

Колкото повече уроци посещавах - които включваха всеки вид водна аеробика, кардио бокс и миофасциално освобождаване - толкова повече се запознавах с другите гости, някои от които бяха там вече няколко седмици. Бях шокиран да разбера, че почти всички, които съм срещал, са били в H3 и преди - понякога много пъти (около половината от всички гости са там при повторно посещение). Една жена го оприличи на религиозен човек, който отива на отстъпление: Просто помага да се отдели време да идва редовно, за да се нулира и да се фокусира отново върху вашето здраве.