Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

въображението

Нека опитаме експеримент. Затворете очи и си представете любимата си храна. Хубава сочна пържола, приготвена до съвършенство, прясна пица във фурната или люто мляко със сладкиши с всичките ви любими гарнитури. Каквото и да е, представете си, че седи точно пред вас точно в този момент. Огладняване? Започвате да жадувате за тази храна? Повече от вероятно сте - това е естествено. Правейки това, вие усещате или предизвиквате желание към храната, която си представяте. Умът е мощен инструмент и просто мисленето за нещо като храна може да стимулира тялото, сякаш то е физически налично. Полива ли ви устата? Знам, че моят беше. Това е идеален пример за това как тялото може да се задейства физически в резултат на психически стимули.

Не си представяйте само храната. Представете си, с много подробности, да ядете и него. Вземете вилицата, лъжицата или друг прибор и вземете парче, след това го поставете в устата си, сдъвчете го, насладете се на прекрасния му аромат и вкус, насладете се на всяка хапка, сега погълнете. Повторете. Повтори отново. Още веднъж. Започвате ли да се чувствате доволни? Вероятно не, но може да се изненадате, ако храната, която сте си представяли, трябва да бъде поставена точно пред вас точно сега. Новите доказателства предполагат, че колкото повече сте си представяли, в детайли, да ядете тази конкретна храна, толкова по-малко от нея ще ядете впоследствие, ако тя ви е била представена след това.

Звучи малко лудо, нали? Може ли това наистина да работи? Изследователите, които стоят зад скорошно проучване, публикувано в списание Science, озаглавено „Мисъл за храна: въображаемото потребление намалява действителното потребление“, предлагат, че може. Въз основа на петте експеримента в рамките на изследването, резултатите „предполагат, че само умственото представяне може да породи привикване към стимул“. Превод: хората, които многократно си въобразяват, че ядат определена храна, ядат по-малко от нея, когато всъщност са я запознали.

Но подобно на това, че гледката или миризмата на цигара увеличават желанието на пушачите, просто да си представим, че хранителният продукт не е достатъчен, за да потисне желанието да го изядете. Изследователите предполагат, че за да се намали желанието, човек трябва да си представи, че консумира храната в детайли, многократно.

Проучването, което се състоеше от 5 отделни експеримента, взе участници и ги подложи на повтарящи се изображения, като многократно ядене на M&M или кубчета сирене чедър. Това, което авторите установяват, е, че „повтарящата се въображаема консумация на храна намалява последващия прием на храна“, стига храната, която са си представяли, да е същата, която им се предлага да ядат след това.

Кой би си помислил, че само като си представя многократно ядене на храна, това може да доведе до намалено желание за самата храна? Това е наистина невероятна концепция. Въпреки че това проучване имаше относително малък брой участници, вариращи от 51-68 души, и трябва да се направят повече изследвания, резултатите са забележителни. Най-вече проучването демонстрира, че умът е изключително ефективен инструмент и че умствените образи могат да имат важни последици в областта на храненето.

Чрез провеждане на по-нататъшни изследвания могат да се появят нови и по-ефективни интервенции за намаляване на желанието за нежелани храни, заедно с други диетични интервенции.

КАКВО Е ВАШЕТО МНЕНИЕ?

Мислите ли, че умствените образи могат да помогнат за намаляване на апетита или да бъдат използвани за други интервенции? Как смятате, че резултатите от това проучване могат да бъдат използвани в бъдеще? Ще се радваме да чуем вашите мисли, така че публикувайте коментар по-долу и ни уведомете.

Препратки:

  1. Morewedge, Carey K., Young Eun Huh и Joachim Vosgerau. „Мисъл за храна: въображаемата консумация намалява действителната консумация.“ Наука 10 декември 2010: 1530-1533. Наука - водещото световно списание за оригинални научни изследвания, глобални новини и коментари. Уеб. 4 март 2011 г.