Газовете и подуването на корема са засегнали всички по едно или друго време. Това е не само неудобно, но може да повлияе и на това как се чувствате физически и емоционално. Личният ви образ на тялото може да бъде негативно повлиян от наличието на подуване на корема и това може да бъде особено разочароващо за хората, които се опитват да отслабнат.

влияят

Вашето възприятие за отслабване

Въпреки че подуването на корема и газовете няма да ви накарат да напълнеете, това ще доведе до раздуване на корема ви, което ви дава вид на напълняване или добавяне на сантиметри около кръста. Това може да доведе до екстремни ограничения в диетата, за да се опитате да обърнете инчовете, вместо да разследвате възможните причини за газове и подуване на корема, които изпитвате.

Отрицателни въздействия на вашето ежедневно упражнение

Упражненията са важна част от всеки план за отслабване, а също така играят важна роля за вашето емоционално благосъстояние. Когато обаче сте подути, дискомфортът, който чувствате, вероятно ще попречи на упражненията ви. Може да бъде особено трудно да ангажирате основните си мускули (мускулите на корема), когато сте подути. Работата с основните мускули е от ключово значение за ефективното упражнение и по този начин невъзможността да работите с ядрото си ще доведе до отрицателно въздействие върху цялата ви рутинна тренировка.

Може да е симптом на проблем в червата

Вашата храносмилателна система е ключов играч за цялостното ви здраве. Правилно функциониращата храносмилателна система ще разгради храните, които ядете, ще абсорбира всички необходими хранителни вещества и ще елиминира останалите отпадъци. Този процес поддържа тялото ви здраво и знанието как да увеличите количеството хранителни вещества до количеството отпадъци, които ядете, ще ви помогне да отслабнете. Въпреки това, подуването на корема и газовете могат да бъдат знак, че нещо е „изключено“ в червата ви. Дисбалансът на чревната флора или стомашната киселина може да доведе до газове и подуване на корема. Връщането на червата в баланс ще ви помогне да премахнете неприятното и неудобно подуване на корема и газове и ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Обърни внимание

Докато сте на вашето пътуване за отслабване или дори ако просто пътувате, за да се почувствате по-добре, като обърнете внимание на това как храните, които ядете, ви карат да се чувствате отвътре, ще ви помогне да постигнете целта си. Съсредоточете се върху яденето на храни, които ви карат да се чувствате отлично отвътре, а отвън ще изглеждате и се чувствате по-добре.