Овесените ядки могат да бъдат добра алтернатива на яйцата като закуска сутрин, когато се ядат с много мазнини като масло. Няма нищо лошо в яденето на овес, правилно приготвен, стига червата ви да се справи.
Овесът не е част от диетата на GAPS, но след като преминете към препоръките за добра диета на фондация Weston A Price, това е чудесна закуска за студена сутрин.
Обичам да добавям към овесените ядки стафиди, масло и малко подсладител, мед, кленов сироп или сироп от фурми.
Правилно приготвената овесена каша включва накисването й за една нощ. Когато направите това, става бърза храна за закуска, която да приготвяте сутрин.
Можете да бъдете без млечни продукти и все пак да ядете овесени ядки! Можете да използвате лимонов сок или оцет вместо суроватка. Ако можете да търпите суроватка, това е предпочитаният начин за консумация на овесени ядки.
Не е необходимо вашите овесени ядки да се режат, но искате цели овесени ядки. Стоманени или цели валцувани овес са добре за тази рецепта, но не и бърз овес. Бързият овес не е цял; те се обработват за по-бързо готвене и често имат консерванти.
Това се основава на рецептата в книгата „Подхранващи традиции“ от Сали Фалън.
Съставки за подхранващи традиции овесени ядки:
1 1/2 чаши топла филтрирана вода
1 чаша без глутен, без ГМО овес
4 супени лъжици суроватка, кисело мляко, кефир, мътеница, оцет или лимонов сок
Указания за подхранващи традиции овесени ядки:
Добавете овес, суроватка, топла вода и морска сол в купа.
Разбъркайте, за да се комбинира.
Покрийте и оставете на кухненския плот за една нощ или за 8 до 12 часа.
- GNC Doctors Отслабване Cary Nc Овесена каша Моно Диета Отслабване за продажба онлайн; Гринко
- Диетата и упражненията с наднормено тегло на вашия домашен любимец също могат да помогнат на животните - клиника за животни CEDARCREST
- Левкопения (нисък брой на белите кръвни клетки) Mayo Clinic Connect
- Джейкъб Кенерсън История на пациента за борба със затлъстяването Клиника в Кливланд
- Без зърнени канелени овесени ядки - Shutterbean