От Крити Сарасват | Актуализирано: петък, 24 юли 2015 г. 12:49 ч

форма

Рани Мукерджи, който наскоро завърза възела, се завръща в играта с мощен филм „Мардаани“. Тя вече е получила похвали от критиците, както и от феновете си, че е изиграла ролята на инди - как Рани Мукерджи влезе във форма за аватара си на ченге в „Мардаани“

Рани Мукерджи играе ченге Мардаани. Какъв поглед си имал предвид за нея? & nbspСъщо така прочетете - Ganesh Chaturthi 2020: 4 причини екологичната Ganesha е добра за вас

Искахме да запазим нейния външен вид във филма. Тъй като тя играе индийско ченге, което обикновено е много кораво изглеждащо и силно, ние имахме предвид този подход по време на нейното обучение. Не исках тя да изглежда анорексична или много бляскава. & nbspСъщо така прочетете - 7 причини, поради които #BeefBan е добър

Трябваше ли Рани да отслабне много за същото?

Тя отслабна с около 5-6 кг и се тонизира, за да отговаря на ролята. Отне ни около пет месеца, за да я приведем във форма Мардаани.

Какъв беше нейният график на тренировките?

Рани трябваше да се подложи на много тренировки за издръжливост, упражнения за подобряване на гъвкавостта, тренировки за hi-rep, функционални тренировки. Това беше комбинация от няколко различни вида тренировки, за да изглежда и се чувства добре.

  • Разтягане 30 минути
  • Крос тренировка 30 минути
  • Тренировъчна тренировка/тренировка с тежести/тренировка с повторение 45 минути
  • Охладете 30 минути

Тя правеше това шест дни в седмицата, а Рани също правеше йога в три дни от седмицата. Тя също така тренира в продължение на 10-15 дни за своите екшън последователности във филма с треньор по бойни изкуства.

Спазвала ли е структурирана диета?

На всеки няколко часа Рани трябваше да яде на малки хранения. Денят й започна с чаша сок. Тя също яде много пресни плодове, салати, кафяв ориз, риба на скара, извара. Накраткото ми към нея беше да ям през цялото време чиста, здравословна храна. Не е спазвала нисковъглехидратна или високобелтъчна диета; това беше просто и балансирано хранене, за да бъде здраво. Веднъж на 15 дни й било позволено да изневерява на диетата си.

Колко лесно или трудно беше да се обучи Рани?

Въпреки че Рани е човек, който може лесно да напълнява, тя беше изключително фокусирана и дисциплинирана, което улесни за мен да я тренирам. Тя не хвърляше никакви истерики, не се оплакваше и не се оправдаваше, когато ставаше въпрос за нейните тренировки. Рани беше силно мотивиран и никога не пропускаше тренировъчна сесия.

Източник на изображения и видео: YouTube/YRF

Може да искате да прочетете:

За повече тайни за фитнес за знаменитости, разгледайте нашата секция за фитнес за знаменитости. Последвайте ни във Facebook и Twitter за всички най-нови актуализации! За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. И за да се присъедините към дискусии по здравни теми по ваш избор, посетете Раздел Въпроси и отговори.

Вижте трейлъра на Мардаани тук:

Публикувано: Понеделник, 25 август 2014 г. 12:55 ч. | Актуализирано: петък, 24 юли 2015 г. 12:49 ч