Най-доброто нещо, което можете да направите, за да улесните храненето малко по-лесно, е да сте максимално подготвени.

постигнете

Джесика Бут

‘Времето е да нахлувате с коледни бисквитки за закуска, горещ шоколад и гигантски чаши вино, докато усетите, че може да избухнете. Докато новата година се завърти, може да откриете, че правите една от най-клишираните решения: да се храните по-добре. Независимо дали го правите, за да отслабнете или просто за да се чувствате по-здрави наоколо, може да е трудно да промените диетата си, особено когато натовареният ви начин на живот се възстанови отново.

Най-доброто нещо, което можете да направите, за да улесните храненето малко по-лесно, е да сте максимално подготвени. Това означава да складирате килера и хладилника си с правилните храни, но и да имате под ръка някои полезни продукти. Ето няколко елемента, които ще ви помогнат всъщност да се храните по-здравословно през 2019 г .:

Приготвяне на храна

Освен ако не работите и нямате почти нищо за правене през целия ден, приготвянето на храна е от съществено значение за по-доброто хранене. Най-добрият начин на действие е да отделите няколко часа в неделя, за да приготвите и приготвите куп различни храни: закуска, обяд, вечеря и закуски през цялата седмица. По този начин, дойдете натоварена понеделник сутрин, можете да отворите хладилника, да вземете няколко опции, да ги хвърлите в чанта и да се отправите към вратата, без да се замисляте.

За начало ще ви трябват няколко здрави контейнера, в които да се хранят няколко дни. VonShef прави този наистина страхотен комплект стъклени контейнери от 10 части с капаци без BPA, които се заключват на място, за да поддържат храната свежа и сигурна. Многоцветните капаци улесняват бързото разпознаване на това, което искате. За по-малки закуски и сандвичи заложете на многократни силиконови торбички за храна Stasher, които ще запазят вашите артикули свежи и ще защитят околната среда едновременно. И ако планирате да ядете много салати, шейкърът за превръзка за салата OXO Good Grips улеснява създаването на собствени здравословни превръзки и разнасянето им.

Използване на правилните инструменти

Храненето по-здравословно обикновено изисква много повече време в кухнята, готвене и печене на собствени ястия, което не е точно разходка в парка. Но можете да улесните нещата за себе си, като използвате правилните предмети, за да свършите работата. Почти всички трябва да влязат в 2019 с Crock-Pot Slow Cooker. Можете да приготвите храна за по-малко от 30 минути сутринта, да отидете на работа и да се приберете в къща, която мирише фантастично и вечеря, която вече е готова за вас.

Високоскоростният пасатор е идеален за здравословни смутита и други, а Vitamix Professional Series 750 Heritage Blender си заслужава да се похвали - прави невероятни смутита и протеинови шейкове, готви фрикционни горещи супи, разбива ореховите масла и спадове и дори може направете сладолед. О, и не забравяйте най-досадното нещо в готвенето: нарязване и нарязване на тонове плодове и зеленчуци. Вземете си добър нож, който да го направи вместо вас. Spiralizer 5-Blade Vegetable Slicer също прави веге юфка, което е плюс.

Поддържане на хидратация

Да бъдеш здрав не се отнася само до това, което ядеш, а и от това, което пиеш. Ще искате да изпиете толкова вода, колкото можете през целия ден, което ще ви поддържа супер хидратирани и като бонус ще ви оставят по-сити. За да останете отгоре, вземете умна бутилка с вода. Бутилката Hidrate Spark 2.0 ви предупреждава, когато трябва да пиете и проследява приема на вода. Ако не сте голям почитател на водата и се нуждаете от малко вкус, запарваща кана, като Primula Flavor Now Beverage System, е съединител: можете да вливате водата си с плодове или да приготвяте собствени чайове. О, и не забравяйте да държите няколко сламки за многократна употреба от неръждаема стомана под ръка.

Да останеш отгоре на всичко

Уверете се, че оставате организирани, е начинът, по който трябва да се храните по-здравословно в дългосрочен план. Ако не го направите, е по-вероятно да постигнете най-лесното, когато сте гладни, което може да ви върне назад. Нещо като 52-седмичната книга за планиране на хранене е чудесно за това: можете да запишете вашите ястия за седмицата и да получите идеи за рецепти едновременно.

Трябва също да имате изолирана чанта за обяд, за да носите храната си с вас. Изолираната чанта за обяд на HemingWeigh съдържа бутилка за вода, три контейнера за съхранение на храна, пакет с лед и други, така че няма оправдания. И ако се нуждаете от допълнителни насоки, запишете се за абонамент Plated. Услугата ви помага да планирате храненията си, съставя ви списък с хранителни стоки и ви доставя супер лесни рецепти.

Скаут е интернет пазаруване с пулс. Следвай ни в Twitter и запишете се за нашия бюлетин за още повече препоръки и ексклузивно съдържание. Моля, обърнете внимание, че ако закупите нещо, представено в някой от нашите публикации, The Daily Beast може да събере дял от продажбите.