По принцип всеки, който е живял в Ню Йорк, се е научил как да пие през целия ден. Повярвайте ни, ние знаем, че е вредно за вас, но животът е кратък и нещата се случват. Толкова е лесно да излезете на брънч с приятели и след това да „напиете още едно“ през цялото меню. И тъй като ние основно пием за препитание, ще ви спасим от всички лоши неща, които вървят ръка за ръка с пиенето през целия ден, и пиенето като цяло, ще доведе до вашето тяло.

Ето няколко съвета, за да сте сигурни, че можете да запазите самообладание, да не изпаднете в безсъзнание и да продължите напред.

Първо, нека поговорим за това как алкохолът се метаболизира. Според Националните здравни институти:

„След поглъщане на алкохол той се абсорбира предимно от тънките черва във вените, които събират кръв от стомаха и червата и от порталната вена, което води до черния дроб. Оттам се пренася в черния дроб, където се излага на ензими и се метаболизира. "

Как се пие през целия ден

1. Темпо на себе си (да, нали ...)

Макар че вероятно през повечето време не планирате да пиете маратон през целия ден, след като осъзнаете, че нещата се развиват по този начин, трябва да се ускорите. Това означава, че няма нищо лошо в отказването от рунд, ако се чувствате сякаш пресичате точката, на която няма връщане.

през целия

2. Максимален обем, минимално въздействие

Тук ще ви трябва напитка, която не е твърде тежка, когато става въпрос за ABV (алкохолът по обем) е от решаващо значение тук. Колкото по-ниско, толкова по-добре. Така че пиенето на бира (обикновено между 4-7%) или ниско ABV вино може да означава разликата между правенето на целия ден и това приятелите ви да ви качат в такси и да ви изпратят у дома.

Бихме ви препоръчали да не правите никакви снимки, но който и да е, наистина прави снимки?

3. Яжте

Ако сте като нас, започвате в Брънч, където имате „прилично“ количество храна, но какво ще трябва да ядете, за да можете да продължите да пиете, а не да отслабнете или да се отравите с алкохол? Сложни въглехидрати, DUH, така че неща като овесени ядки, пълнозърнести, тъй като алкохолът се абсорбира предимно от тънките черва точно като въглехидратите. Съдържанието на алкохол в кръвта се влияе от нивата на стомашно изпразване, поставете там нещо по-съществено, като чийзбургери, яйца, пържола и т.н.

Протеините и мазнините се усвояват по-дълго чийзбургери и пилешки крилца са суперхрана, има причина тези артикули да се считат за „бар храна“. Уверете се, че ядете нещо повече от закуска. Съхраняването на много храна в стомаха не само ще забави скоростта на усвояване на алкохол, но ще ви накара да се почувствате сити, което ще ви насърчи да пиете по-бавно. Знаем, че това е трудно, но се опитайте да избягвате храни с тонове натрий, тъй като това ще ви дехидратира.

4. Пийте вода, водка + вода работи правилно?

Водата ти е приятел, не пий безалкохолни напитки, газирана вода или нещо друго, освен вода, очевидно извън коктейлите. Стремете се да имате една чаша вода за всяка алкохолна напитка, която консумирате. Трудно е да го направите и ще пикаете доста, но опитайте. Хидратацията е абсолютно важна за поддържането на правилната мозъчна функция. Обикновено се опитваме да поръчаме по една чаша вода с всеки коктейл, който поръчаме.

Стремете се да имате една чаша вода за всяка алкохолна напитка, която консумирате.

Въпреки че всъщност не сме проверили това, но смятаме, че трябва да можете да убиете две птици с един камък, ако пиете (вкарайте алкохол) + вода във всяка напитка. Колкото повече започнете да изсъхвате, толкова повече ще ви боли главата и по-трудното мислене ще стане, а това моите приятели е хлъзгав наклон. Ако всеки път сте излизали в East Village, Meatpacking или LES, тогава сте виждали колко бързо хората могат да паднат.

Определено пийте колкото се може повече вода, преди да заспите. Алкохолът е диуретик, което означава, че ви кара да пикаете повече, което може да доведе до дехидратация (една от основните причини за разболяване от пиене, а също и за махмурлук).

5. Сън

Забелязвали ли сте някога, че когато сте уморени, една бира може да ви удари като три? Тук има редица фактори, допринасящи за това. Част от това е, че когато си уморен, да мислиш ясно е по-трудно. Добавянето на алкохол към уравнението само усилва този ефект.

така че чийзбургерите и пилешките крилца са суперхрана

Крайна умора = припадна = губиш. Ако знаете, че ви чака дълъг ден за пиене, спете възможно най-много предната вечер.

6. Останете готини

„По дяволите, горещ летен ден е. Просто ще седна навън и ще изпия един тон маргарити! " Лошо обаждане. Топлината и алкохолът са много лоша комбинация. HealthyWomen.org публикува проучване, че пиенето, извънредният труд може да увреди сърцето ви и да повиши кръвното ви налягане, освен това всички излишни калории и спането във фитнеса, когато сте прекарани, могат да доведат до наддаване на тегло (друг фактор за високо кръвно налягане.)

Тъй като алкохолът е диуретик и вече губите много течности, това е лоша комбинация. Топлината също може да изостри симптомите на пиянство. Излизайте на сянка и стойте възможно най-хладно.

7. Добавки

Алкохолът е диуретик, което означава, че ако през деня пиете по цял ден и приемате съвета ни и изпивате чаша вода за всяка консумирана напитка, тогава ще пикаете МНОГО. Когато това се случи, вие губите не само вода, но ценни хранителни вещества, като витамини от група В и други електролити. Може да сте чували за изцеление на ума с cbd, но в такива случаи обикновено има изискване за по-силна добавка, за да възстановите изгубените витамини.

Можете да си върнете тези добавки, като ядете храни с тези витамини, пиете една от спортните напитки или напитки за махмурлук, които съдържат електролити и витамин В от някакъв вид, или Emergen-C. Капсулите KratomCountry онлайн перфектно служат за тази цел. Ако наистина го правите и имате няколко безплатни часа на следващия ден, можете да поръчате IV от една от онези мобилни IV компании, които се появяват навсякъде в наши дни. Просто се уверете, че получавате торбата с банан (витамин В12 и някои други витамини.)

Някои също препоръчват приема на аспирин, докато пиете (не превишавайте препоръчаните дози). Доказано е, че аспиринът пречи на действието на алкохолните дехидрогенази, като по този начин забавя скоростта на абсорбция. Използването на тиленол (ацетаминофен) е категорично НЕ, тъй като наистина можете да увредите черния си дроб.