Включете тези две числа в калкулатор, за да видите къде се намирате

може

Учените свързват високия индекс на телесна маса (ИТМ) - мярка, която определя дали се считате за нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване - с куп сериозни здравословни състояния. Но както съобщавахме в миналото, ИТМ не е най-добрият начин за прогнозиране на вашите рискове за здравето.

Така че изследователите са измислили цифра, която може да е по-показателна: Вашето съотношение между талията и ханша или измерването на талията, разделено на измерването на бедрото. Високото съотношение тук може да доведе до проблеми, дори ако действителното ви тегло е в рамките на нормалното.

В новото проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, изследователите откриха, че хората с нормален ИТМ, но с високо съотношение на талията до бедрата - 0,90 или по-високо за мъжете - са с 22% по-голяма вероятност да умрат по време на 10-годишното проследяване отколкото тези с нормално тегло със здраво съотношение талия-ханш. Те също така са били с 25 процента по-склонни да умрат от сърдечни причини.

Съотношението талия-ханш е по-добър индикатор за коремно затлъстяване, когато вредните висцерални мазнини се натрупват около вътрешните ви органи. Висцералните мазнини освобождават определени хормони, които могат да допринесат за по-висок риск от състояния като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и дори рак, според предишно проучване в British Journal of Radiology. ИТМ, от друга страна, може да бъде изкривен от високата мускулна маса - което може да ви даде високо измерване, въпреки че мазнините ви може да са ниски.

Искате ли да видите как се измервате? Вземете рулетка и я увийте по средата между тазобедрената кост и долното ребро. Това ще ви даде измерването на талията. За бедрата си измерете около най-широката част на дупето. След това разделете измерването на талията на измерването на бедрото.

Вземете 0,90 или повече? Следвайте тези 5 начина най-накрая да загубите резервната си гума - и я изключете завинаги.