жена

Corinna Mantegazza, 24-годишна, шеста ученичка в медицинско училище със седалище в Новара, Италия, има график, който е напълно луд.

В някои дни тя ще прекарва почти всеки час, седейки на дупето си, удряйки книгите, докато други дни прекарва спринт напред-назад по болничните коридори. И все пак тя рядко прекарва ден без солидна тренировка, навик, който й се приписва за нейната невероятна трансформация.

Корина започна своето фитнес пътуване преди две години и съвсем наскоро започна да го документира в Instagram (@ cori.mant). Тя е изградила последователност от над 38 000 само за осем месеца. „Не публикувам полуголите си снимки само за да бъдат видени, а за да покажа на момичета, които имат проблемите, които някога съм имал, че всичко е възможно“, казва Корина, която не винаги е била такъв фанатик във фитнеса.

В училище Корина беше основно заседнала, тъй като прекарваше по-голямата част от времето си в учене (и подчерта АФ). Загрижена, че бездействието ще предизвика увеличаване на теглото, тя ограничи приема на храна, страдайки тихо от това, което сега смята за недиагностицирано хранително разстройство. "Винаги съм имала нещо като телесна дисморфия", казва тя.

По времето, когато тя завърши училище, теглото й достигна ново дъно. Но започването на uni беше всичко, от което се нуждаеше, за да промени нагласите си и начина си на живот. „Да бъдеш студент по медицина те кара да осъзнаеш колко важна е превенцията [за твоето здраве]“, казва тя. "Не исках да бъда лекар, който не се грижи за себе си."

Така че Корина изостави гаджето, което допринесе за ниското й самочувствие, намери нови приятели, които тренират редовно, и започна да приема упражнения за облекчаване на стреса и общо здраве, за разлика от контрола на теглото. Въпреки че все още се страхуваше от диетични мазнини и избягваше въглехидратите у дома в опит да следва съмнителни хранителни съвети, които бе намерила онлайн, тя започна да си дава почивка, когато се храни с приятели, без да се чувства зле за удоволствие, което й помогна да си върне теглото, което беше загубила.

Но едва през януари на четвъртия си курс, преди около две години, Корина наистина натисна нулирането. Тя чу за бикини гидовете за тяло (BBG) на Кайла Ицинес, двуседмична, 12-седмична програма, включваща поредица от 28-минутни интервални тренировки с висока интензивност, разделени по част от тялото, за да насочите корема, краката и ръцете. Харесваше структурата и ефективността на програмата, че тя може да я вкара и излезе от фитнеса, ритайки се, за по-малко от 45 минути в дните, които изискват набиване или дълги смени в болницата. Решена да следва точно програмата, Корина започна да тренира шест дни в седмицата.