върху

Най-малко 15 милиона души в САЩ изпитват ежедневно киселини и много от тези хора имат гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Това хронично състояние може да доведе до увреждане на хранопровода, да не говорим за дискомфорта и неприятното усещане за парене около гърдите и горната част на корема.

Всеки може да получи симптомите на киселини поради голямо хранене или разстроен корем, но ГЕРБ е хронично. Изпитвате симптоми поне два пъти седмично и обикновено по-често.

Наднорменото тегло е най-големият фактор, свързан с ГЕРБ. Ако сте затлъстели, имате почти три пъти по-голяма вероятност от хора с нормално тегло да развият киселинен рефлукс. Ако сте с наднормено тегло, симптомите Ви може да са много неудобни. Ето защо.

Симптоми на ГЕРБ

Хората с ГЕРБ имат познатото изгаряне в гърдите и храносмилателния тракт, причинено от възходящото действие на стомашната киселина. Други симптоми включват:

  • Горчив вкус в устата
  • Газообразност
  • Кашлица
  • Прекомерно оригване
  • Възпалено гърло
  • Трудности при преглъщане
  • Хрипове

Вашето тегло може да влоши тези симптоми.

Прекомерен натиск

Теглото ви увеличава натиска върху корема. Допълнителните мазнини около корема притискат стомаха ви, така че повече течности отиват нагоре в хранопровода. Това прави по-вероятно да имате изтичане на стомашна киселина и ГЕРБ.

Добавеният натиск също кара сфинктера, който седи между стомаха и хранопровода, да се отпусне, позволявайки на стомашната киселина да влезе в хранопровода. Наднорменото тегло също прави тялото ви по-малко ефективно при изпразване на стомашното съдържание бързо.

Ако панталоните ви са малко стегнати, това също може да влоши симптомите на киселини. Отслабването, така че дрехите ви да са по-малко прилепнали, също помага.

Най-добрият начин за отслабване за облекчаване на ГЕРБ

Здравословната диета поддържа загуба на тегло и намалява симптомите на киселини. Обърнете внимание на размера на порциите и плътността на калориите. Напълнете се, докато не се почувствате доволни, но не пълнени.

Докато е балансиран, съдържа много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни ненаситени мазнини, вашата диета съдържа хранителните вещества в подкрепа на доброто здраве. Добавете поне 30 минути физическа активност всеки ден (повече, ако искате да отслабнете по-бързо).

Ако простият контрол на калориите и повишената физическа активност не успеят да помогнат, консултирайте се с д-р Pothuri тук в GastroDoxs. Той може да предложи препоръки, които могат да ви помогнат да започнете усилията си за отслабване.

И докато симптомите на киселини ви измъчват, продължете да следвате интелигентните навици, които държат симптомите на разстояние. Например избягвайте храни, които предизвикват киселини, включително кафе, домати и пикантни или пържени храни. След като отслабнете, някои от тези храни може да са поносими отново - но засега ги пропуснете.

Шоколадът и алкохолът също са често срещани причини за киселини, освен това не помагат много, когато сте на план за отслабване. Яжте малки ястия, за да сведете до минимум симптомите на киселини и за да запазите глада си встрани, когато отслабвате. Избягвайте и закуски късно вечер. Той не само вкарва допълнителни калории във вашата диета, но и може да влоши киселините, ако си легнете скоро след закуската.

Ако имате ГЕРБ и се нуждаете от облекчение, обадете се на GastroDoxs или резервирайте среща с помощта на онлайн инструмента. Ние помагаме на хората в по-голямата част на Хюстън да управляват киселини със загуба на тегло, промени в начина на живот и лекарства, ако е необходимо.

Може да се насладите.

Намирането на кръв след избърсване или в изпражненията може да е обезпокоително, но не винаги е причина за тревога. Научете кога трябва да потърсите медицинска оценка, когато получите ректално кървене.

Хранителната непоносимост може да има едни и същи симптоми като алергии, като разстроен стомах и диария, но те са много различни състояния. Прочетете, за да разберете по-добре стомашно-чревната непоносимост и как да се справите, ако сте били диагностицирани с такава.

Пристъпът на диария е неудобен, неприятен ... дори нещастен ... но обикновено преминава в рамките на няколко дни. Ако имате диария, която продължава по-дълго, това може да означава медицински проблем. Научете кога трябва да потърсите медицинска помощ при диария.

Стресът вероятно не е основната причина за вашия киселинен рефлукс, но със сигурност може да влоши киселините ви. Отделете малко време, за да научите как успокояването може да улесни храносмилането ви.

Ако страдате от храносмилателен дистрес, който включва киселини, гадене или проблеми с преглъщането, може да бъде назначена горна ендоскопия, която да помогне при диагностицирането. Процедурата ни дава директен поглед върху хранопровода, стомаха и дванадесетопръстника.

Страдате ли от подуване на корема, газове, спазми или просто обща храносмилателна непредсказуемост? Не е нужно Можете да предприемете стъпки у дома, за да облекчите храносмилателния дистрес.