Споделя това:

fatgirlfedup

„Слез на една миля по плажа, за да намериш най-добрите миди!“ наречен усмихнат екскурзовод, докато младоженците Lexi и Danny Reed пристигнаха с ферибот до живописния остров Shell на Флорида. Завита след сватбата си, Лекси хвана ръката на Дани и те тръгнаха на своята екскурзия за събиране на черупки. И все пак никаква лекота в сърцето й не улесни движението на 485-килограмовото тяло.

Разхождайки се по пясъка, ставите на Lexi започнаха да се извиват, след това да пулсират, след това да крещят. Тя забави, мъчейки се да диша. Едва изминаха няколкостотин ярда. "Трябва да си почина", каза тя на Дани, смутено и бузите й гореха по-горещи.

Дани помогна на Лекси да седне, послушно се настани до нея и Лекси почувства нов срам. Сега тялото ми не само ме държи назад, но и него, тя изпадна в паника. Тя поклати глава. - Продължавай без мен, Дани. Добре съм тук. " Той се поколеба. Насила се усмихна. "Продължи! Донеси ми нещо хубаво! “ Изглеждаше несигурен, но джогинг се присъедини към групата. Лекси седеше сама и слушаше как вълните се блъскат на брега, цял живот я разочарова и болка обзема. Тялото й беше нейният затвор от толкова дълго време.

И все пак усилията й за здравословен начин на живот - започвайки с Watchers на 12-годишна възраст, никога не са работили дълго. Сега тя се чудеше: Ще бъда ли в капан завинаги?

Намиране на ключа

Връщайки се в дома си в Индиана, Лекси бе напомнена, че трябва да поеме контрола върху здравето си всеки път, когато се мъчеше да завърже обувките си или да се изкачи на няколко стълби. Но младоженците изпаднаха в стари навици, поглъщайки китайска храна и пица - докато най-добрият приятел на Lexi не реши да влезе във форма.

„В продължение на един месец нека се предизвикваме да се храним здравословно, да готвим всяко хранене у дома и да правим упражнения по 30 минути на ден“, каза Шайен на Лекси и Дани една вечер. Лекси хвърли поглед към Дани, който също се бореше със загуба на тегло. "Аз съм, ако сте", каза той. Лекси харесваше, че няма програма за плащане, нито сложен план за учене. И тя трябваше да опита нещо. "Хайде да го направим!" тя каза. Те ще започнат на 1 януари 2016 г.

Cheyenne спомена безплатно приложение за проследяване на храна, наречено MyFitnessPal, което може да помогне с калории и порции, така че Lexi го изтегли на мобилния си телефон. Приложението MyFitnessPal за хранене я насочва към въвеждането на нейната височина, тегло и възраст, след което изчислява дневна калорийна цел от 1800 на ден въз основа на нейните нива на активност и ИТМ. „Не е ли твърде много?“ Лекси се притесни. Тя забеляза цели за прием на протеини, въглехидрати, мазнини и натрий. „Предполагам, че ще опитам и ще видя как реагира тялото ми“, каза тя на глас.

Първото й ядене беше незабавна кленова овесена каша с фъстъчено масло - лесно, вкусно, засищащо и с около 300 калории. Опакова 400-калоричен обяд в кафява торба (пиле на скара, броколи, плодове) и остави 1100 калории за закуски (плодове, сирене, ядки) и вечерята, която планираше да направи (сьомга, извара, сладки картофи и зеленчуци).

Тя също се опита да изпие галон вода, прескачайки сода. „В сравнение с други диети с точки и размяна, това беше бриз“, каза тя на Шайен. „Просто избирам здравословни храни, които ми изглеждат добре, и ги влизам!“ На първия ден дневникът вече й помагаше да усети правилните порции и балансираното хранене.

Тя беше развълнувана - докато дойде време да се срещне с Дани за тренировка във фитнеса.

Лекси облече тренировъчните си дрехи с размер 4X и се подкани: „Ще бъдеш най-голямото момиче тук. Тук започвате. Брадичката нагоре!" Тя отиде направо до елиптичния тренажор, който изглеждаше най-лесен за болки в ставите. След минути тя беше обляна в пот и ахна, но продължи да се движи много, много бавно. Понякога тя изобщо едва се движеше. Но тя продължаваше да пълзи в продължение на 30 минути - и в крайна сметка го направи!

В края на седмицата Lexi поевтиня с осем килограма. „Предполагам, че мога да отслабна, изяждайки 1800 калории“, помисли си тя с усмивка. Гледайки напред, Лекси знаеше, че обикновено пропуска определени храни, колкото по-дълго е на диета, затова се опита да направи по-здравословни версии на някои любими. Въпреки че пилето на нейния генерал Tso’s се оказа влажно, пицата с карфиол с кора беше вкусна. И когато го регистрира в приложението си за телефон, тя осъзна, че е с ниско съдържание на калории, но все пак пълен с храна. Перфектно!

Минаха седмици и докато тя продължаваше да се усилва, скалата продължаваше да намалява: 25 паунда за 30 дни, 50 паунда за 74 дни, удивителните 100 паунда за пет месеца. Беше шокирана от това колко бърз беше напредъкът й.

От „нахранена“ до свобода

След като Lexi свали 200 килограма, MyFitnessPal намали дневната си калорична цел до 1400 на ден, но Lexi едва забеляза. Тя просто остана с храните, за които беше научила, че я държат най-добре, като пиле и сьомга, зеленчуци, здравословни мазнини и сладки картофи. Не след дълго тя стъпи на кантара и на него пишеше „199“. За първи път като възрастен, Lexi беше под 200 паунда. „Крещях, смях се, плаках“, спомня си Лекси, която споделя пътуването си на страницата на Instagram и Facebook на FatGirlFedup.