Защо го направи?

пиейки

По това време Барбиери беше 27-годишен мъж с тегло 456 паунда. Лесно е да се каже, че той е бил с наднормено тегло и е смятан от затлъстяване от лекарите си. Според този доклад на неговите лекари от Университетския катедра по медицина в Дънди, Ангус се е накарал да се лекува, защото е бил решен и готов да отслабне.

Първоначално лекарите му планираха да го поставят на пост, който ще продължи само няколко дни. Това беше и все още е често срещан метод, който хората използват за отслабване. В днешно време хората са склонни да практикуват периодично гладуване .

След като измина няколко дни, без да яде нищо, той реши, че може да продължи още по-дълго. В крайна сметка дните му се превърнаха в седмици, а седмиците - в месеци. Ангус имаше намерение да продължи да гладува, докато достигне целевото си тегло от 180 паунда.

Този бърз резултат завърши с рекордните общо 382 дни!

Колкото и да е впечатляващо, Барбиери със сигурност не е първият човек, който е опитал дългосрочно гладуване според този доклад. Имаше подобни случаи на лица, които почти са достигнали една година с този пост, най-близкият е около 350 дни. Още един човек е победил рекорда на Барбиери само с три дни (385), когато е обявил гладна стачка.

Има няколко случая, при които тези хора не са оцелели по време на този конкретен пост поради това, че телата им (разбираемо) отслабват с времето, което прави успеха на Ангус още по-забележителен. Но това, което прави случая на Ангус толкова уникален, е не само колко време е прекарал, без да яде, но и скоростта, с която отслабва. Докато останалите бяха загубили между 0.41 и 0.67lbs/ден, Angus губеше 0.71lbs/ден.

Как го направи?

Първо, единствените неща, които Ангус консумира през всичките 382 дни, са кафе, чай и газирана вода. Тези три напитки, когато се консумират обикновени и без никакви допълнителни подсладители, са или с ниско съдържание на калории, или без калории.

Лекарите на Барбиери също го караха да приема различни добавки като витамин С, натрий, мая и калий, за да поддържа тялото си функциониращо. Те взимаха проби от урина на всеки 24 часа и, както вероятно можете да си представите, Ангус рядко дефекира през тази година (всъщност на всеки 37-48 дни).

Освен това, въпреки че не яде, Ангус все още беше физически способен да се прибере вкъщи по време на целия този процес и имаше редовни прегледи на жизнените си показатели. Той беше смятан за „амбулаторен пациент“ и все още вървеше дните си нормално, просто без никаква храна.

Честно казано, всичко това изглежда твърде екстремно, за да е истина. Но дори по време на прегледите на лекарите си те виждаха, че той наистина не консумира твърда храна .

В края на тези дълги 382 дни, Ангус успешно достигна целевото си тегло от 180 паунда. Той е загубил над 276 паунда от целия този пост и дори няколко години по-късно все още е поддържал впечатляващо тегло от 196 фунта.

Първото нещо, което Барбиери яде, след като приключи, беше варено яйце, хляб с масло и чаша черно кафе.

Както можете да си представите, поемането на продължителен и интензивен пост като този има невероятни рискове за здравето и Барбиери може наистина да е едно от много редките и специфични обстоятелства, при които действително е работило. Трудно е да се реши дали успехът му е бил мистерия или чудо. Така или иначе, разбира се, че този метод в никакъв случай не трябва да бъде нещо, което да опитате или да следвате (особено не сам). Историята на Барбиери наистина показва колко невероятно е човешкото тяло и на какво е способно.

Как да отслабна?

Загубата и поддържането на теглото ви не трябва да бъде толкова екстремно, колкото това, което направи Ангус Барбиери. Всяко тяло е различно и вашият подход към това как искате да отслабнете зависи от различни фактори като вашите цели, метаболизъм, диета и навици.

Ето няколко съвета и трикове, които можете да опитате, които могат да ви помогнат по време на пътуването ви:

Яжте по-бавно

По принцип яденето на храна не трябва да се бърза. Когато отделим време да дъвчем храната си, да оценим ястието и да вкусим всички вкусове, ние сме в състояние да се почувстваме пълни.

Обърнете внимание, когато ядете

Подобно на по-бавното хранене, това може да ни попречи да претоварваме храната. Лесно е да хапвате храни с пръсти, докато гледате филм, четете книга или работите. Преди да разберем, завършихме цялата чанта. Обърнете внимание на това колко приемате и се опитайте да не ядете, докато сте разсеяни.

В Япония има израз, наречен Хара Хачи Бунме . Целта на тази практика е да се храним само докато не се заситим на 80%, а не на 100%. Практикуването на този метод е силно свързано с по-дълъг и здравословен живот.

По-малки порции и по-малки плочи

Това също е подобно на Хара Хачи Бунме . Измамете ума си да изядете пълна чиния, като ядете от по-малка купа или чиния. Това помага за контрол на порциите и дори може да осъзнаете, че сте поставили повече на чинията си, отколкото сте смятали, че ви е необходимо.

Яжте по-умно!

Нездравословните закуски може да имат страхотен вкус, но често не са много засищащи и добавят малко или никаква хранителна стойност за тялото ви. Разменете десертите си с плодове или добавете хранителна стойност към вашите ястия, ако липсват (напр. Добавяне на зеленчуци към вашия незабавен рамен).

Не е нужно да променяте всичко в диетата си. Например напитки като кафе, чай и сокове без допълнителни подсладители все още се считат за здравословни възможности .

Отново, всеки човек е различен. Загубата на тегло може да бъде трудно пътуване, което изисква време, търпение и решителност. Винаги трябва да давате приоритет на физическото и психическото си благополучие и да знаете границите на тялото си. Каквото и да е вашето пътуване, уверете се, че правите най-доброто за вас!