съвети как да се отървете от миризливите крака и обувки

Всички знаят, че вашата диета влияе върху начина ви на мирис. Общоизвестно е, че яденето на купища чесън в деня преди първата среща може да не е благоприятно за атмосферата (и резултата) от срещата.

вашата

Точно както има истина за факта, че хората, които ядат много млечни продукти, изглежда имат различна телесна миризма във възприятието на тези, които по-малко обичат млечните продукти.

И следвайки тази логика, има и възможна връзка между вашата диета и начина, по който вашите миризми миришат. Разбира се, миризмата на тялото и по този начин краката също се определя от цялостното ви здраве, генетика и лична хигиена.

Миризмата на краката е проблем, с който много хора се борят. Това е смущаващо и ограничава свободата ви. Ще си помислите два пъти да отидете в къщата на този приятел с бял килим, когато знаете, че ще трябва да свалите обувките си във вратата.

Когато премахвате или значително намалявате миризмата на краката, може да бъде полезно да обърнете повече внимание на вашата диета.

Всъщност храните, които ядете, играят важна роля в миризмите, произведени от тялото ви, и промяната на тази диета може да помогне да се отървете от тази смущаваща миризма. Ето кои храни да избягвате и кои храни да ядете по-често.

Храни, които трябва да се избягват

Храни с високо съдържание на сяра

  • Редица съединения, открити в храните, като сулфити, могат да предизвикат неприятна миризма, когато се разграждат в тялото и се отделят чрез потта. Може да се наложи да се избягват храни, които се считат за здравословни. Някои зеленчуци, когато се усвояват, се разграждат до съединения, подобни на сяра, които могат да създадат неприятни миризми.

Някои хора имат хранителна чувствителност към сулфитите, причинявайки забележима миризма, понякога описвана като миризма на лук.

Зеленчуците като броколи, риба като сьомга и риба тон и червеното месо също могат да причинят нежелани миризми. Лук, чесън, зеле, карфиол, броколи, бира, чай и кафе са примери за богати на сяра храни. Премахването на такива храни може да помогне за изчистване на неприятната миризма на краката.

Не прекалявайте обаче с рязането, защото съдържащите сяра зеленчуци са много здравословни. Те съдържат уникални мощни антиканцерогенни съединения.

Храни, предизвикващи пот

  • Храни, които ви карат да прекалявате с потта. Както пикантни, така и храни, които са температурно горещи, като гореща супа, могат да ви накарат да се изпотите. Консумирането на по-малко от тях може да ви помогне в опита ви да премахнете миризмата на краката.

Доброто начало е да ограничите пикантни храни като чушки, мазни като бърза храна, шоколад и бял хляб, богати на мазнини като мляко с високо съдържание на мазнини, богати на натрий (сол) и съдържащи елементи като кофеин.

Тези храни увеличават производството на пот, така че за съжаление може да се наложи да ограничите желанието за кафе и пържено пиле.

Рафинирани въглехидрати

  • Друг основен виновник са храните, които се считат рафинирани въглехидрати. Те включват бял хляб, бяла паста, бял ориз и сладкиши. Много сладкиши съдържат брашно и рафинирани въглехидрати, които допринасят за миризмата на тялото.

Стремете се към баланс на сложни въглехидрати, здравословни мазнини и протеини за намаляване на вонящите крака.

Д-р Робърт А. Корнфелд, основателят на Института за интегративна подиатрична медицина, споменава:

„Диетите с високо съдържание на рафинирани въглехидрати често служат като храна за бактерии и гъбички в тялото. Тялото възнамерява да се освободи от бактерии чрез мъртви кожни клетки. Когато обаче те се събират в кожата на крака чрез изпотяване и са затворени в обувка, миризмата може да стане екстремна. “

С това казано, не правете грешката, мислейки, че ниското съдържание на въглехидрати е пътят.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

  • На диета с ниско съдържание на въглехидрати хората често консумират големи количества протеини. Често срещан страничен ефект от такива диети е кето дъх или миризма на кетоза.

Липсата на въглехидрати кара тялото да увеличи производството на кетони, което води до отчетлива миризма, често описвана като ацетон или гниещи плодове.

Такива диети могат да доведат до доста миризлив процес:

Правил съм системата без въглехидрати/ниско съдържание на въглехидрати и преди и наистина изглежда единственото нещо, което ми работи, но този път забелязах, че краката ми НАИСТИНА смрадят. Сега, преди да ми кажете, че съм луд или да ми дадете рутинната процедура „вземи нови обувки“, трябва да кажа това - никога не съм имал смрадливи крака. Разбира се, имаше дни, в които не миришеха на легло от рози, но те са като СМЪРТНИ КРАКА. (Източник: Elite Fitness)

Богати на протеини храни

  • Храните с високо съдържание на протеини като яйца, риба и червено месо обикновено са с високо съдържание на съединения като холин и карнитин. Когато тези съединения се разграждат в организма, това може да доведе до производството на триметиламин, вещество, за което е известно, че предизвиква рибна миризма. Особено богати на холин риби са рибата тон и сьомгата.

Мая и захар

  • Прекомерното количество мая и захар може да допринесе за бактериалния растеж, който е непряката причина за миризливи крака. Намалете приема на мая и храни, съдържащи захар.

Забележка: разбира се, коригирането на вашата диета ще работи най-добре, когато вземете и други мерки. Ето мултимодалното лечение, което ми помогна да се отърва от миризмата.

Тази широка гама от храни, които оказват влияние върху телесната миризма и потенциално вашите смрадливи крака, може да ви накарат да се чудите, има ли нещо за ядене?

Да, бъдете сигурни, че има. Всеки е различен и поддържането на добре балансирана разнообразна диета е от съществено значение за вашето здраве. Вероятно е най-добре да видите дали ядете много от определена храна, спомената тук. Ако го направите, опитайте да го премахнете за известно време от диетата си и вижте дали помага.

Освен това,

Храни за ядене

По-проактивен подход за избавяне от понга може да бъде чрез включване на хранителни вещества във вашата диета, за които е известно, че намаляват телесната миризма.

Има тонове храни, които няма да допринесат за този смущаващ аромат. Храните с високо съдържание на фибри като плодове и листни зеленчуци помагат да се изчисти системата и да се отърват от съществуващите токсини.

Храни, богати на плодове и хлорофил

  • Смята се, че яденето на неща като цитрусови плодове и зеле произвежда по-сладка миризма на тялото и краката. Зелените листни зеленчуци, супер кълновете, водораслите и водораслите са с високо съдържание на хлорофил, за който е известно, че премахва токсините от тялото.

Дивите зеленчуци, годни за консумация, като пиле, маруля, миньори, микроводорасли и кресон са богати източници на „див хлорофил“. Това хранително вещество би могло да стимулира зарастването на рани и язви и се смята, че също помага в борбата с миризмата на краката.

Тези твърдения обаче не са доказани с клинични доказателства и са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези твърдения.

Билки

  • Тези храни, заедно с подправки и билки като мента, мента, магданоз и розмарин съдържат хлорофил. Хлорофилът е съединение, което помага за неутрализирането на много миризми, преди те да бъдат обработени и излъчени през кожата в пот.

Градинският чай е билка, която помага за намаляване на потта, оставяйки по-малко шанс миризливите съединения да си проправят път до повърхността на кожата ви.

Цинк

  • Липсата на цинк във вашата диета може да причини смрадливи крака. Уверете се, че получавате достатъчно цинк, като ядете храни, богати на цинк, или като приемате цинкови добавки.

RDA за мъжете е около 11 грама, а за жените е около 8. Храните, богати на цинк, са фъстъци, пшеничен зародиш, тиквени семки и тъмен шоколад. Можете да използвате и цинков крем за вонящи крака

Опаковане

Някои храни образуват съединения, допринасящи за потта и неприятните миризми. Ограничаването им може да допринесе много за намаляване на страданието и неудобството на вашите неприятни крака.

Полагането на усилия да ядете повече храни, които неутрализират или подобряват телесната миризма, може да бъде полезно и при излекуването на тези ужасяващи смрадливи крака.

Поддържането на здравословна диета не само подобрява цялостното ви здраве, но също така може да ви накара да миришете сладко.

Не забравяйте за Светото кватерство, когато става въпрос да се освободите от миризливи крака:

  • редовно се измивайте с добър антибактериален сапун,
  • намалете количеството на потта на краката си с това вещество,
  • носете правилните чорапи,
  • използвайте стелки за контрол на миризмите и прах за крака/обувки.