Когато бях дете, всичко се свеждаше първо до изяждането на сгънатия чипс и след това обръщането на торбата с главата надолу и изхвърлянето на трохите в устата ми.

nutrition

Как се яде картофен чипс?

В диетичния свят картофеният чипс е храна, която не е в полезрението ни или „ден на измама“. Хората, които са на диети, не ядат картофен чипс или ядат цялата торба, защото никога не знаят кога ще бъде следващият ден, ще ядат картофен чипс.

Има няколко проблема с манталитета на диетата около картофения чипс:

  1. Картофеният чипс е навсякъде! Те са на поне три различни места в аптеката на ъгъла, отпред и в центъра с цялата друга храна в кафенето, а хранителният магазин има пътека за картофени чипсове, друга за „здравословни“ чипсове и още в всяка платна за плащане. Картофените чипсове идват като страна почти навсякъде, където отидете (можем да броим пържените картофи като картофен чипс;) !) Извън полезрението е труден подход.
  2. Изяждане на цяла торба картофен чипс в деня ви на измама. Цялата концепция за измамен ден не е много устойчива. Казвате си, че можете да отделите един ден и да не бъдете здрави и да не продължите здравословна връзка с храната и себе си.

С обучението по хранене искаме нашите клиенти да изграждат здравословна връзка с картофения си чипс и храната всеки ден.

Е, как, по дяволите, трябва да ядете картофен чипс?

Честно казано, зависи от ВАС! Всички са малко по-различни и няма да кажа, че двата начина по-горе няма да работят за вас, но исках да ви дам още една възможност ...

С всяка здравословна връзка трябва да я подхранвате всеки ден и връзката ви с картофения чипс не е по-различна. Ако сте човек, който може да консумира цяла торба наведнъж, опитайте тези стъпки, за да подобрите връзката си с картофения чипс:

  1. Купете 1 торба от вашия любим вид чипс.
  2. Проверете дали имате 7 контейнера (всякакъв размер), ако не купите такива.
  3. Отворете торбата с чипс и я разделете на седемте контейнера.
  4. Имате ли бележки след него? Ако не, вземете малко, когато сте в магазина.
  5. Напишете деня и часа, в който ще ядете всеки контейнер с чипс, по един контейнер на ден.
  6. За да отидете стъпка по-далеч, поставете контейнерите на различни места във вашата кухня, така че да не са всички подредени заедно.
  7. Яжте по един контейнер на ден в определеното време! Бавно, наслаждавайки се на всеки момент.

Какво мислиш?

Ами ако сте имали контрол над чиповете, а не те да контролират вас? Като треньор по хранене се опитвам да избягвам „не можеш да ядеш това“ или „трябва да извадиш това от къщата си“. След като имате контрол над храната си, става по-лесно да спрете, когато сте сити, по-лесно да кажете „не благодаря“ на десерта или да заредите чипс в местния мексикански ресторант.

Как ще ядете картофения си чипс тази седмица? Може би твоето нещо е шоколадът ... Той работи по същия начин. Поемете контрола над пороците си и това, което следва, ще ви изуми!

Ако имате нужда от помощ за овладяване на връзката ви с картофени чипсове (храна), заповядайте с мен. Седнете с мен за 30 минути БЕЗПЛАТНО и започнете да изграждате здравословна връзка с храната си!