дете

Около 20% от децата на възраст между 5 и 11 години вече имат поне един разлагащ се зъб.

Така че, преди бебето дори да изскочи този първи зъб, трябва да помислите за здравето на зъбите му. Тъй като храните, които детето ви яде, ще повлияят на здравето на зъбите и венците до края на живота им.

Прочетете нататък, за да научите кои храни и навици трябва да спазва детето ви за правилна стоматологична диета.

Попълнете храни, пълни с хранителни вещества

За здравето на зъбите е най-добре да се хранят деца с храни, които помагат за поддържането на имунната система. Храната с висока хранителна стойност предлага витамини, минерали и антиоксиданти. Храните, които помагат в борбата с възпалението, също могат да подобрят здравето на венците им.

Храната за здрави венци може да помогне за предотвратяване на орални микроби, заболявания и инфекции. Това включва кухини, заболявания на венците и пародонтоза.

Детските зъболекари препоръчват храни като цели плодове и зеленчуци и здравословни за сърцето мазнини. Както и пълнозърнести храни, постни протеини, ядки, яйца и бобови растения. Киселото мляко също е чудесен избор, тъй като е пълно с пробиотици за намаляване на растежа на бактериите.

Сиренето съдържа калций, който помага за защита на зъбите. Също така може да повиши нивата на pH в устата и да произведе повече слюнка. Това помага да се намали рискът от кариес.

Храните с високо съдържание на фосфор също помагат за защита на зъбния емайл. Също така помага да се консумират храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци. Те помагат за почистване на зъбите по време на хранене.

Бета-каротинът е друго важно хранително вещество за здравето на устната кухина. Той работи за защита на зъбния емайл и ще го намерите в листни зеленчуци.

Храненето с тези видове храни също ще стимулира повече слюнка. Това помага за отстраняването на хранителни частици и киселина от устата.

Избягвайте тези храни за по-добро здраве в устата

Опитайте се да избягвате нездравословни въглехидрати, като нишестени картофени чипове. Те могат да полепнат по зъбите и да предизвикат натрупване на плака.

Киселите храни също могат да износват зъбния емайл. Това включва цитрусови плодове, доматен сос и оцет. И все пак цитрусовите плодове могат да бъдат полезни за съдържанието на витамин С и борбата с възпалението.

Също така помага да се създаде график за закуски за вашето дете, за да се разпределят часовете между храненията. Това дава почивка на устата им, което води до по-добро производство на слюнка по време на хранене.

Кажете не на захарта

Захарта може да е сладка, но може да предизвика хаос върху здравата усмивка. За правилното здраве на зъбите децата не трябва да имат повече от 6 чаени лъжички добавена захар на ден.

Храните с високо съдържание на захар причиняват увреждане на зъбите, защото реагират с бактерии в устата. Това причинява кариес във времето и увеличава риска от кариес. Това важи особено за деца, чиито зъби са по-уязвими от възрастните.

Храните, които трябва да се избягват, включват зърнени храни, бонбони, шоколад, бисквитки и сода. Вие също искате да бъдете внимателни с мед и кленов сироп. Както и напълнени със захар храни с лепкава консистенция.

Плодовете с естествена захар са добре в умерени количества. Не забравяйте винаги да проверявате етикетите на детските закуски. Тъй като те често могат да скрият много добавена захар в тях.

Внимавайте какво пият

Някои напитки също могат да съдържат големи количества захар или могат да оцветят зъбите. Пиенето на твърде много плодов сок може да покрие зъбите със захар.

Трябва да внимавате и с лимонада, подсладен чай и спортни напитки. Лимонадата също е кисела, което може да увреди емайла на зъба с течение на времето.

Най-добре е децата да пият вода по време на хранене. Това ги поддържа хидратирани и помага за изхвърлянето на токсините от устата.

Млякото също е важна част от здравето и развитието на детето. Ето защо педиатрите препоръчват няколко чаши мляко на ден за по-малки деца.

Протеините на калция и казеина на млякото също могат да помогнат за предотвратяване на заболявания на венците. Също така съдържа витамин D за насърчаване на по-здрави зъби и челюстни кости.

Стремете се към ябълка на ден

Яденето на ябълки може да помогне за избелване на зъбите по естествен начин. Те са полезни и за венците, тъй като яденето им води до повече производство на слюнка. Актът на дъвчене на ябълка също може да помогне за премахване на плаката от зъбите.

Целината и морковите са други храни, които могат да помогнат за това. Хрупкави и хрупкави храни като тези почистват зъбите и премахват бактериите.

Разумно е да оставите корите на ябълките включени, тъй като те са пълни с допълнителни хранителни вещества. Не забравяйте да нарежете ябълките на тънки филийки, за да избегнете задушаване при по-малките деца.

Направете здравословните храни по-забавни

Децата са придирчиви, когато става въпрос за ядене на здравословни храни. И все пак можете да насърчите хранителния избор, като направите ястията и закуските по-забавни.

Бъдете креативни, като превърнете домашните закуски в цветно и игриво изкуство. Това може да бъде гладна ябълкова чиния с гъсеница или влак от Choo-Choo от плодове. Можете също така да направите сандвичи, нарязани на форми на динозавър.

Сервирайте кисело мляко с плодове, пълнозърнест мюсли и семена. Можете да хвърлите и малко пюре от тиква или сладък картоф. Те съдържат витамин А за изграждане на по-здрав зъбен емайл.

За вечеря изберете постни протеини с фосфор. Направете забавни храни с пръсти като банички със сьомга с размер на хапка или кюфтета от пуйка. Можете също така да направите здравословен сос за потапяне, като използвате авокадо, гръцко кисело мляко и хумус.

Научете на правилните ежедневни хигиенни навици

За да научите децата за хигиена на устната кухина, помага да се правят здравословни избори като семейство. По този начин те се възпитават върху правилни навици като здравословно хранене. Както и ежедневно четкане и почистване с конец.

Също така е най-добре да избягвате да лягате дете с бутилка мляко или сок. Това може да остави захар или плака върху зъбите им през цялата нощ.

Също така искате да насърчите четката поне два пъти на ден. Следвайте тези съвети, за да помогнете на малкото си дете да се научи да мие зъбите си.

Изберете естествена паста за зъби, за да избегнете суровите съставки. Марките Tom’s of Maine и Burts Bees предлагат страхотни продукти за малки деца.

Също така е важно да имате редовни прегледи при зъболекари на възраст между една и две години. Воденето им на специален детски зъболекар на всеки 6 месеца е идеално.

Правилната диета на зъбите и други тайни за здравословна усмивка

Спазването на тази здравословна стоматологична диета ще помогне на вашите деца да поддържат грижите си за устната кухина. И все пак, не забравяйте, че те също се нуждаят от редовни прегледи, за да осигурят здравето на зъбите и венците си.

Детската стоматология и ортодонтия предлагат специализирани техники, подходящи за деца от всички възрасти. Техните специалисти дори преминават през специални програми за обучение. Те им предлагат допълнителни познания за бебета, малки деца и малки деца.

Това включва специализирани грижи за осигуряване на децата да се чувстват по-комфортно. Детските зъболекари също предлагат уникални услуги за облекчаване на страха на детето от зъболекаря. Както и среда, подходяща за деца, включително играчки и игри в чакалните.

Научете повече за това как детските зъболекари могат да помогнат при прегледите и грижите за устната кухина на вашето дете.