Научете повече за това как пренаталното хранене може да повлияе на развитието на детството

От много години е известно, че диетата на бременната жена влияе върху растежа на нейното бебе. Това изследване продължава и са открити някои интересни връзки между пренаталното хранене и развитието на детството.

диета

Йод

Въпреки че се смяташе, че по-голямата част от бременните жени в САЩ не страдат от йоден дефицит, доклад от 2014 г. на Американската академия по педиатрия (AAP) показва, че това не е така. Очевидно около 30% от бременните жени в САЩ имат недостиг на йод. Йодираната готварска сол е добър източник на йод и лесно се купува от рафта. Преработените храни обаче обикновено не съдържат йодирана сол.

Йодът е съществен елемент, от който бебетата се нуждаят за развитието на мозъка си, както докато са в матката, така и след раждането. AAP препоръчва майката да приема йодна добавка по време на бременност и кърмене. Естествените източници на йод включват:

  • Определени риби, като треска и риба тон
  • Млечни продукти
  • Яйца
  • Водорасли в малки количества
  • Соево мляко

Фолиева киселина

Достатъчно фолиева киселина (витамин В9) в диетата на бременната жена може да намали риска детето й да има аутизъм. Връзката между пренаталното здраве и синдрома на Аспергер (AS) и други форми на аутизъм беше открита по време на проучвания върху норвежки майки и деца и беше установено, че ако добавките с фолиева киселина се приемат 30 дни преди и 60 дни след зачеването, рискът от аутизъм спадна с 39 процента. Естествените източници на фолиева киселина са:

  • Цитрусов плод
  • Листни зелени зеленчуци
  • Сушен грах и боб

Autism Speaks съобщава, че високият прием на желязо за бъдещи майки може да намали шанса за аутизъм, особено ако се приема от четвъртия месец на бременността до отбиването на детето. Желязото се използва от тялото, за да произведе хемоглобин - протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород до тъканите - което помага за развитието на мозъка на бебето. Източниците на желязо включват:

  • Домашни птици
  • Риба
  • Постно червено месо
  • Сушен грах и боб
  • Сок от сливи
  • Обогатени с желязо зърнени култури

Витамин С помага за усвояването на желязото от организма и се съдържа в доматите и цитрусовите плодове.

Други съображения относно храненето

Също така е важно за бъдещата майка да избягва някои токсини, които често се срещат в много иначе хранителни храни. Живакът в рибите, остатъците от пестициди в конвенционалните продукти, изкуствените оцветители, нитратите и MSG могат да окажат негативно влияние върху развиващия се плод и трябва да се консумират с повишено внимание.

Според д-р Робърт Мелило, съосновател на Центрове за мозъчен баланс, „Ново изследване показва, че факторите на околната среда и начина на живот влияят върху развитието на мозъка в детска възраст и че в повечето случаи можем да предотвратим и дори да рехабилитираме аутизма, ADHD и свързаните с тях разстройства.“ Новото изследване, за което намеква, се основава на теорията за епигенетиката - че факторите на околната среда влияят върху генната експресия.Диетата и начинът на живот определят дали гените да се включват или изключват и чрез избора на хранителни и начин на живот фактори, които благоприятстват здравословното развитие на мозъка, двойките, надяващи се да имат деца, могат намаляване на риска от раждане на дете, което ще развие аутизъм, ADHD или друго разстройство.

Очаквам

Важно е да се разбере, че храненето на майката не е единственият фактор, влияещ върху развитието на детето в утробата. Много проблеми влияят върху растежа на плодовете и някои са под наш контрол, докато други не. Основното нещо, което трябва да направят бъдещите майки, е да се уверят, че се хранят здравословно и да са наясно с връзката между пренаталната диета и невроразвитието в детството. След като детето е диагностицирано с разстройство при учене, обработка, развитие или поведение, най-ценното действие, което можете да предприемете, е да работите с детето си и да му помогнете да разгърне пълния си потенциал.

Отказ от отговорност: Информацията, представена на този уебсайт, няма за цел да диагностицира, лекува, лекува или предотвратява болести. Цялата информация е предназначена само за ваше общо познание и не замества медицински съвет или лечение на специфични медицински състояния. Обсъдете тази информация с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите кое е подходящо за вас и вашето семейство.