Алекс Блис

28 юни 2018 г. · 4 минути четене

Търсите ли някаква магическа формула, която да стопи корема ви без да работите толкова много? Вибрационните машини са идеалното оборудване за фитнес, което може да помогне на хората с наднормено тегло или затлъстяване да постигнат дългосрочната си загуба на тегло в реално време.

вибрационните

С променящите се стилове на тренировки и напредъка във фитнес оборудването, вибрационните машини се превърнаха в основен избор за подрязване на мазнините по корема. Всъщност вибрацията на цялото тяло е като бягане на бягаща пътека, която не само топи телесните мазнини, но и подобрява здравината на костите. Това може да е добра новина за тези, които не искат или не могат да участват в по-напрегнати упражнения като бягане на бягаща пътека. Най-добрата част от използването на вибрационната машина за отслабване е, че можете лесно да влезете в уюта на дома си и да увеличите загубата на тегло във всяка област на цялото тяло за много кратко време.

Как се различават от старомодните вибриращи лентови машини?

Отминаха онези дни, когато хората използват опити на старомодни машини за вибриращи колани, които се увиват около кръста ви и започват да разклащат корема ви. По същество пулсиращият ефект от колана не прави нищо повече от просто плъзгане по кожата ви. Докато съвременните вибрационни машини са оборудвани с такива усъвършенствани функции и разтърсват цялото ви тяло. Основното явление зад тази машина е, че постоянният опит да се балансирате принуждава мускулите ви да работят достатъчно усилено, за да предизвикат значителна загуба на тегло.

Как работи?

Вибрационната машина е специално проектирана да предизвиква мускулни контракции, като изпраща вълни от енергия към тялото, когато стоите на него. Това се случва, когато мускулите ви се огъват и отпускат, за да поддържат баланса на движещата се машина. Участващото движение е доста общо, което няма да ви накара да се почувствате така, сякаш полагате сериозни усилия. Това е причината, поради която хората са развълнувани от използването на вибрационната машина за отслабване, защото няма да са необходими усилени усилия и дълго време за тренировка.

Колко калории можете да изгорите с машина за вибрации?

Това е важен въпрос, особено когато целенасочено използвате вибрационната машина за отслабване. Докато стои на вибрационната машина, тялото се свива и отпуска 30 до 50 пъти в секунда, за да поддържа тялото стабилно. Това е същото като традиционното упражнение, но по-ускорено. Основната разлика между традиционните упражнения и тази модерна технология обаче е, че вибрационната плоча ще използва до 90% от мускулите на тялото едновременно, така че е по-ефективна при отслабване и изгаря повече калории.

Калориите, изгорени за сесия, могат да зависят от редица лични фактори, включително тегло, височина или телесен състав. Общата оценка, че можете да изгорите някъде между 200-500 калории на час и 150-250 по време на 15-минутна сесия.

Други важни ползи за здравето от използването на вибрационни машини

Освен отслабването чрез тази иновативна машина, можете да извлечете и други ползи за здравето от вибрационната машина. Това може да увеличи мускулната сила и възрастните хора, страдащи от артрит на коляното, могат да се освободят от тази машина. В допълнение към предимствата, вибрационната машина може да подобри плътността на костните минерали. Резултатите са, че можете да намалите шанса за развитие на остеопороза в ранна възраст.

Съображения преди да използвате машина за вибрации

Преди да влезете в съветите, че как да използвате вибрационна машина за отслабване, има някои неща, които трябва да имате предвид.

● Упражнения, които включват вибрации може да ви навреди, ако страдате от някакви физически заболявания като болки в кръста. Затова, за да гарантирате вашата безопасност, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали е редно да използвате вибрационна машина за отслабване. След като получите разрешение, тогава само вие трябва да използвате тази машина заедно с допълнителното обучение, за да извлечете най-добрата полза от тази машина.

● Преди да използвате тази машина, определяйте и коригирайте дневните си калорични изисквания въз основа на дейностите, които правите. Уверете се, че вашата диета трябва да включва само пресни плодове и зеленчуци, протеини, постни протеини и пълнозърнести храни. И никога не забравяйте да пиете много вода.

Ето как едно оборудване за фитнес може да осигури множество ползи за здравето и да ви помогне да подобрите цялостното здраве, без да бъдете преследвани във фитнесите дълго време. Поради нарастващата си популярност и различни ползи за здравето, има много водещи марки фитнес уреди, които могат да ви предоставят вибрационни машини, проектирани в корпоративен стил и оборудвани с всички най-нови функции. Всичко, което трябва да направите, е просто да запомните вашите нужди, бюджет и да намерите подходящата вибрационна машина, за да стартирате вашия здравен режим.