преди

Какви навици за отслабване спазвате? Хората, които планират да отслабнат по-бързо от другите, правят няколко промени в начина на живот.

Вземането на здравословна закуска всяка сутрин, изрязването на киселото мляко от диетата ви, избягването на богати на сол храни и сбогуването с енергийните барове са някои от добрите навици, които можете да следвате, за да ускорите процеса на отслабване.

Докато следвате други по-големи съвети от експерти, тези малки промени също могат да доведат до голяма разлика.

Ето още една малка промяна - вземете душ преди лягане.

Да. Взимането на душ преди лягане всяка вечер е добър начин за изгаряне на повече калории. Душът или къпането е една от онези ежедневни дейности, които отпускат тялото ви.

В повечето култури вземането на душ сутрин е ритуал. В много други хората се взимат под душ преди лягане.

Взимането на душ през нощта ви помага да спите по-добре, а здравият сън е нещо, което помага за изгарянето на повече калории.

Замисляли ли сте се защо е трудно да спите добре в по-гореща нощ - през лятото? Заспивате, когато тялото се охлади.

Така че, когато вземате нощен душ, тялото ви се охлажда по-бързо и в резултат подобрявате съня си.

Когато тялото ви се охлади след баня, то стимулира вид мазнина (наречена кафява мазнина), намираща се в задната част на врата.

Ще бъдете изненадани да знаете, че следването на нещо толкова малък навик като вземането на душ преди лягане може да ви помогне изгаря 275 калории за три часа плоски!

Тази мазнина от своя страна ви помага да изгаряте повече калории. В крайна сметка това помага за загубата на тегло.

Сред другите навици за отслабване, които може би вече спазвате, включете навика да се взимате душ преди лягане и да видите колко по-бързо започвате да отслабвате.

Нещо повече, комбинирайте нощния душ с чаша зелен чай и бихте могли да изгорите калориите още по-бързо.

И така, готови ли сте да изгорите повече калории?