В наши дни да бъдеш мултихифенат е на практика изискване за водене на успешен блог, но Кризел Лим, създател на The Chriselle Factor, беше една от първите. Стилист, създател на тенденции, вдъхновител на тоалети ... а сега нова майка, икона на начина на живот и орган за красота (може би сте виждали последните й видеоклипове с Estée Lauder), Lim е инфлуенсър в най-добрия смисъл на думата - точно затова ние Радвам се да я обявя за сътрудник на Byrdie! Всеки месец тя ще споделя всички свои любими за красота - от най-добрите съвети за красота, които е взела по време на пътуванията си (и повярвайте ни, има много), до новите продукти, които тя пожелава в момента. За рубриката за този месец тя споделя своето пътешествие за здраве и фитнес след бременността. Наслади се!

Един от най-често срещаните въпроси, които получавам в последно време, е „Как отслабнахте цялото си бебе?“ За тези от вас, които може да не знаят, родих красивата си дъщеря Клои Виктория Чен преди около година. Все още не мога да повярвам, че една година дойде и си отиде, откакто родих! По време на бременността си качих общо 40 килограма и днес исках да споделя с вас какво точно направих, за да сваля цялото това бебешко тегло. Моля, имайте предвид, че тялото на всеки е различно (особено след раждането) и това е само моят личен опит. Отне ми около девет месеца, за да отслабна напълно и да се върна във форма, но с гордост мога да кажа, че никога през живота си не съм се чувствал по-здрав и по-добре! Първите три месеца след раждането все още изглеждах като бременна в шестия месец, но след това започнах бавно да виждам промени в тялото си след четвъртия месец. Мисля, че най-важният фактор, който трябва да запомните, е, че отнема ВРЕМЕ; трябва да сте търпеливи и последователни. Продължете да превъртате за седем неща, които последователно правех през изминалата година, за да прибера тялото си там, където е сега.

шест месеца

1. Смути за детоксикация на пара

Имах късмета майка ми да слезе и да остане с мен цял месец след раждането. Тя ме запозна с това детоксикиращо смути (предполага се, че в Корея беше всичко това) и ме принуди да пия по чаша всяка сутрин. Това смути не само ми помогна да сваля теглото на бебето си, но и ми даде здрав блясък по време на периода след раждането. Основната разлика между това смути и всяко друго смути е, че вместо да се хвърлят всички съставки в блендера, първо трябва да ги сварите. Има много предимства от варенето на съставките, вместо да ги смесвате сурови. Можете да получите пълната рецепта тук.

2. Корсет след раждането

През първите шест месеца живеех в корсет след раждането и това може би беше най-неудобното нещо някога. Носех го около къщата, когато работех и дори докато спях. Не носех непременно теглото си, но структурата на корсета помогна за стягането на коремните мускули и позиционирането на леко разширената ми костна структура.

Никога не съм вярвал, че мога да отслабна от кърменето, но след шестия месец наистина започнах да го виждам! Предполага се, че кърменето изгаря около 850 калории на ден! (Можете да прочетете повече за моя опит и кърмене в моя блог.)

След шест месеца възстановяване отново започнах да тренирам последователно. Започнах с пилатес два пъти седмично и след това взех бокса по пътя. Сега редувам пилатес и бокс всяка седмица и чувствам, че получавам максимални резултати и с двете. Видях невероятни промени в тялото си, откакто взех бокса! Освен това е невероятно терапевтично и забавно!

Първите шест месеца успокоих тялото си и не се получи много. Вместо да тренираме, съпругът ми Алън и аз разведохме Клои на разходки из нашия квартал. Това беше чудесен начин за Chloe да получи дневната си доза витамин С и също така беше чудесно за свързване. Бутането на бебе нагоре в количка всъщност беше по-трудно, отколкото си мислех, че ще бъде! Правих това в продължение на шест месеца и беше невероятна тренировка, без наистина да се налага да опитвам.

6. Супа от корейски водорасли

Това се нарича mi-yuk-gook на корейски, което в превод означава супа от водорасли. Тази традиционна супа има много големи ползи. Супата от морски водорасли е пълна с хранителни вещества и ползи за здравето и е особено подходяща за възстановяване след раждането. Водораслите снабдяват тялото с основни минерали и витамини, загубени по време на раждането. Водораслите са много богати на разтворими фибри, които насърчават загубата на тегло и храносмилането. И също е невероятно вкусно!

Ако ме следвате в Snapchat (потребителско име: @chrisellelim), знаете, че съм наркоман на комбуча и го пия от три поредни години (минус времето, когато кърмех). Това е първото нещо, което пия сутрин, тъй като е пълен с витамини от група В и пробиотици! Има толкова много ползи за комбуча: Той помага при отслабване, увеличава енергията ви, ускорява храносмилането и помага за детоксикация на тялото.

Важно е да запомните, че не става въпрос само за един от тези съвети: аз ги направих последователно. Отслабването не е просто просто решение за бързо отстраняване, това е начин на живот и изисква ангажираност и отдаденост!

За да получите повече съвети за фитнес и да разберете фитнес рутината на Кризел, отидете тук.