Между изтощителните производствени графици, пътуванията и създаването на съдържание за нейния сайт за начин на живот Amore & Vita, Трудно е да повярваме, че Шей Мичъл има време за себе си, камо ли за 20 минути, за да стисне тренировка. Но въпреки често натоварения си и непрекъснато променящ се график, актрисата „Pretty Little Liars“ превърна здравето и фитнеса в неразделна част от ежедневието си. Толкова много, тя дори се присъедини към играта за дизайн на свободното време, създавайки колекция за Kohl, наречена Fit to Wander. Създадена с мисълта за момичето в движение, линията от 19 части се отличава със стилни и удобни силуети, които можете да вземете от сутрешната си фитнес сесия до следобедния брънч. И така, как тя прави всичко това? Хванахме с Мичъл (между тренировките), за да разберем. Продължете да четете за нашето ексклузивно интервю.

фитнес

Кредити: Fit to Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) в Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) in Glowing White и Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) в Shattered Prism.

Byrdie: Какво ви е повлияло да превърнете фитнеса в толкова голяма част от живота си?
Шей Мичъл: Е, за мен всичко е свързано с баланса. Много хора, които ме познават, знаят, че аз абсолютно обичам храната, по-специално пицата. Работя не само за балансиране на храната, но и за поддържане на фокуса на ума си. И за мен това се предлага в много различни форми. Това може да бъде разходка навън, бокс или танци. Всичко физическо има такова положително въздействие върху хората; допаминът и серотонинът, които се освобождават, когато тренирате - след това се чувствате невероятно.

Б: Това ли беше катализаторът за проектиране на вашата собствена линия за спорт?
SM: Наистина исках да направя спортна линия, защото се чувствам най-добре след като приключа. И още нещо на всичко отгоре беше, че изпробвах толкова много различни марки тренировки, но установих, че има някои неща, които търся и които никога не мога да намеря. Знаете ли, за спортния сутиен винаги се чувствах така, сякаш ще ме отреже под определен ъгъл и след това за панталоните, те винаги падаха, когато се въртях. Така че винаги си правех бележки за неща, които исках да намеря, и тогава бях като, знаете ли, „Можех просто да го направя сам“. Измислих Подходящ за скитане, и това беше име, което обичах, защото не беше специфично само за носене във фитнеса или когато тренирате; може да се носи от лагер за зареждане до брънч. И за мен никога не знам какво ще се случи през деня ми, това винаги се променя, така че исках да мога да нося нещо, което можете да вземете от сутрин до вечер, и така се получи. Исках да поставя специална бележка от мен в колекцията, така че поставям положителни твърдения във всяко едно парче. Просто мисля, че има толкова голямо въздействие върху останалата част от деня, когато ги четете.

Byrdie: Какво ви е повлияло да превърнете фитнеса в толкова голяма част от живота си?
Шей Мичъл: Е, за мен всичко е свързано с баланса. Много хора, които ме познават, знаят, че аз абсолютно обичам храната, по-специално пицата. Работя не само за балансиране на храната, но и за поддържане на фокуса на ума си. И за мен това се предлага в много различни форми. Това може да бъде разходка навън, бокс или танци. Всичко физическо има такова положително въздействие върху хората; допаминът и серотонинът, които се освобождават, когато тренирате - след това се чувствате невероятно.

Кредити: Спортен сутиен на Wandertech ($ 16) в блестящо бяло яке и яке с качулка ($ 28) в Jet Black.

Б: Имате ли любимо парче?
SM: Бих казал увиването с качулката. Отвътре има дупки за дупки, изключително дълга качулка, така че наистина да можете да се прикриете, а материалът е толкова мек. Това е обвивката с перфектен размер и вероятно съм го носил повече пъти от всичко.

Б: Ще видим ли втора колекция?
SM: Да! Дрехите за мен са толкова забавни, особено с различни сезони; можете да си поиграете с различни цветове. Ще бъде забавно и вече започнах да работя по него и съм много развълнуван от това.

Б: Как се тонизираш?
SM: Трябва да го включа, защото ми омръзва, затова ще опитам различни класове. Кардиото за мен е спин клас. Мисля, че е страхотно. Толкова се наслаждавам на други хора в стаята и има наистина много добра енергия за това. Така че обикновено започвам със спин клас, след това ще бъде нещо като тежести или тренировка с моя невероятен треньор - правим комбинация от пилатес и тонизиране на краката. И тогава ще отида да взема тяло от клас на Simone. Има толкова много невероятни класове тук в Лос Анджелис, но любимият ми е боксът. Обичам го, защото в началото има кардио, а след това спаринг след това и след това правим стречинг и тежести.

Местоположение: фитнес зала Gunnar Peterson. Кредити: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) в Glowing White и Tie-Waist Jogger Pants ($ 25) в сиво.

Б: Опитвали ли сте някакви необичайни тренировки?
SM: Опитах въздушната тренировка. Беше невероятно; Бих се радвал да вляза повече в него. Танцуването на пилон беше наистина добра тренировка. Няма да излъжа, беше наистина трудно и го усетих на следващия ден. Има толкова много невероятни приложения, в които можете да се регистрирате и да видите какво се случва. За мен това е да опитам всичко - от скално катерене до танци до бойни изкуства. Намирате това, което ви харесва, и го смесвате с други неща, които харесвате.

Б: Каква е вашата тайна да поддържате форма, когато работите толкова много?
SM: Ако не можете да поберете тренировка, тя наистина се свежда до вашето хранене. Като съм на снимачна площадка, пия много вода. Опитвам се да откажа кафе и вместо това да пия зелен чай. Винаги има опции. Но имам определени любими неща с мен през цялото време, когато съм на снимачна площадка. И когато жадувам за нещо сладко, ще си взема чипс от ананас или винаги ще се погрижа да ям салата, преди да имам нещо друго, само за да бъда малко по-сит и да не искам удвояване на основното ястие. Мисля, че това е просто намиране на баланс и не изрязване на нищо. Мразя това; Едва ли някога диета. Мисля, че става въпрос само за интелигентен избор, когато не можете да тренирате.

Местоположение: фитнес зала Gunnar Peterson. Кредити: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) в Glowing White. U

Б: Споменахте ананасов чипс; кои са още някои от любимите ви леки закуски?
SM: Професионалист съм в производството на чипс от кейл. Знам, че преди малко беше всичко това, но все още мисля, че правя най-добрите. Правя доста чипс от брюкселско зеле и приготвям плодови шикабоби, както ги наричам. Те са като плодови шишчета и винаги ще ги имам в хладилника си, защото са лесни за хващане и отиване. И след това диня с канела.

Б: Как се ориентирате в таблицата за занаятчийски услуги?
SM: Нарича се споделяне. Така че вместо да имам своя, ще споделя с Ашли Бенсън. Вероятно тя е моят партньор в престъплението, така че ако тя жадува за нещо, ще кажа: „Нека го разделим.“ Така правя занаятчийската маса.

Местоположение: фитнес зала Gunnar Peterson. Кредити: Подходящ за скитащи шарени висококачествен мрежест потник ($ 19) в Graphic Smoke и Wandertech с висока талия на парчета клинове ($ 25) в Graphic Smoke.

Б: Имате само 20 минути да тренирате. Какво правиш?
SM: Спринтове. Просто ще изляза на улицата си или ще намеря добро стълбище и ще тичам нагоре и надолу по него. Двайсет минути определено са достатъчни.

Б: Имате ли любимо упражнение "направете навсякъде"?
SM: Просто да вземете скачащо въже със себе си, където и да сте, е толкова добра идея, защото това е толкова невероятна тренировка. Най-лесно е и мога да го нося със себе си навсякъде. И ви трябва само малко пространство.

Местоположение: фитнес зала Gunnar Peterson. Кредити: Подходящ за скитащи шарени висококачествен мрежест потник ($ 19) в Graphic Smoke и Wandertech с висока талия на парчета клинове ($ 25) в Graphic Smoke.

Б: Кой е най-добрият съвет, който сте получили от вашия треньор Гунар?
SM: Той също така е добре да се храни добре. Ще отида при него и ще направя най-безумната тренировка, а след това ще бъде като: „Добре, Шей, не можеш да отидеш и да пиеш пица в момента, в който излезеш от тази врата. Трябва да се храните добре. ” Той е изцяло свързан с тренировката ви в движение. Той знае колко пътувам, така че идеята му беше да вземе въжето за скачане и да направи клякам в хотелската стая.

Б: Кой е най-добрият съвет, който сте получили от вашия треньор Гунар?
SM: Той също така е добре да се храни добре. Ще отида при него и ще направя най-безумната тренировка, а след това ще бъде като: „Добре, Шей, не можеш да отидеш и да пиеш пица в момента, в който излезеш от тази врата. Трябва да се храните добре. ” Той цели всичко да вземе тренировката си с вас в движение. Той знае колко пътувам, така че идеята му беше да вземе въжето за скачане и да направи клякам в хотелската стая.

Фотограф: Кат Борчарт; Коса: Чад Ууд; Грим: Патрик Та; Стайлинг: Дани + Ема.