двойка

Имена: Лекси и Дани Рийд

Възраст: Лекси, 27 г .; 30-годишен Дани

Местожителство: Terre Haute, IN

Работни места: Лекси преди е работил в адвокатска кантора, а Дани е работил за компания за оптични услуги. Техният успех в отслабването доведе до нова кариера като професионални блогъри във FatGirlFedUp и DiscoveringDanny. Те също продават дрехи онлайн.

Семейно положение: Женен през октомври 2015 г.

Максималното тегло на Lexi: 485 паунда

Текущото тегло на Lexi: 173 паунда

Максималното тегло на Дани: 280 паунда

Текущото тегло на Дани: 185 паунда

Много пъти ще чуете съвети за отслабване, които препоръчват малки, постепенни промени, като „добавете още една порция зеленчуци на ден“, „разменете вода за сладки напитки“ или „паркирайте в задната част на партидата“. Лекси и Дани Рийд подкрепиха този съвет. Заедно те се споразумяха за пет части, напълно нулирана новогодишна резолюция през 2016 г .:

  1. Без ядене навън
  2. Без измамни ястия
  3. Без сода
  4. Без алкохол
  5. Пет 30-минутни тренировки на седмица

„Това не беше просто диета, това беше пълна промяна в начина на живот“, казва Лекси. Те се съгласиха да се придържат към своята резолюция за един месец. В крайна сметка те се придържат към него завинаги и са загубили повече от 400 килограма, взети заедно.

„Имах момент на щракване“, казва Дани. „Пътувах с приятели и изоставах. Те не спираха да се обръщат назад и да си казват: Продължаваш ли? ’Опитвах се. Този момент наистина остана в главата ми. Това беше голяма причина да искам да се променя. "

ДЪЛГА БИТКА С НЕЖЕЛАНА ТЕГЛА

Лекси казва, че за нея контролът върху теглото е борба през целия живот. „Цял живот съм с наднормено тегло. Опитах се да направя Watchers и отслабване в LA, но ако отслабнах, то просто ги върнах обратно “, казва тя.

Тя често пропускаше закуска, след това имаше огромен обяд. В дните, в които тя закусваше, тя щеше да вземе бисквита с наденица, яйца и сирене, хеш кафяво и голяма кока-кола в McDonalds.

Дани казва, че когато е бил по-млад и активен, спортувайки и карайки скейтборд, е успял да поддържа здравословно тегло. „След като спрях да правя тези неща, започнах да напълнявам“, казва той. И след като той и Лекси се почувстваха комфортно във връзката си, той качи повече килограми.

Преди Новогодишния ден 2016 двойката прекарваше повечето вечери на дивана, гледайки склонност към Netflix, поръчваше пица, пиеше сода и ядеше нездравословна храна. „Ние просто седяхме, гледахме телевизия, а не се грижехме за себе си. Ние бяхме тази двойка от 765 килограма ”, казва Лекси.

За работата на Lexi в адвокатска кантора тя помогна на хората да получат социалноосигурителни обезщетения за инвалидност. „Бих слушала хората да говорят за диабет, сърдечни проблеми, невропатия и осъзнах, че ако не се погрижа за себе си, ще бъда човекът, който се обажда“, казва тя.

Въпреки че не е била диагностицирана със здравословни проблеми, свързани с нейното тегло, тя признава, че не е ходила много често на лекар. „Имах много болки в ставите и се мъчех да дишам“, признава тя.

Вашият мозък на диета

ЗНАЦИТЕ НА УСПЕХА ПОДЪРЖАЙТЕ ИХ ДВИЖЕНИЕ НАПРЕД

„Започването не беше лесно. Когато тялото ви е свикнало да прави едно и също нещо отново и отново, вие се превръщате в създание на навика. Мисля, че е по-добре да шокирате тялото си и да правите всичко съвсем различно, отколкото да правите бавни промени “, казва Дани.

Lexi признава, че промените им са били трудни в началото. „Най-трудното от всичко беше да променим връзката си с храната. Трябваше да се научим да ядем, за да живеем, а не да живеем, за да ядем, ден след ден “, казва тя. „Да имаме един друг като приятелска система ни държеше отговорни. На дни не искахме да се променяме, имахме се. Започнахме да виждаме напредък и това ни накара да искаме да настояваме за повече. “

Дани се съгласява: „И двамата осъзнахме, че трябва да отслабнем и да бъдем здрави за бъдещето си. Влюбихме се да се грижим за себе си и да тренираме, както и положителните ефекти, които дойдоха с това. Виждаме резултати “, казва той.

Двойката търсеше начини да направи забавни, здравословни версии на храните, които харесва. „Опитваме се да ядем повече протеини и много зеленчуци и по-малко въглехидрати, въпреки че ядем въглехидрати“, казва тя. Те фокусират своите ястия върху протеинови източници като постно месо, пилешко, пуешко и сьомга, както и зеленчуци като брюкселско зеле, сладки картофи и броколи. Те избират пълнозърнест хляб и ще направят пица на тортила, вместо да имат пълнена кора. Вместо Taco Bell, те правят здравословна салата от тако у дома, без черупката.

„Не беше лесно да спра да пия сода, но сега предпочитам вода пред сода. Три месеца не пих никаква сода и когато го направих, имаше наистина сладникав, сиропиран и много различен вкус ”, казва Дани.

Типичните ястия на Лекси и Дани

  • Закуска: Яйца с пуешки наденица или бекон или понякога обикновен бекон
  • Обяд: Пиле и броколи
  • Вечеря: Почернена сьомга, сладък картоф, извара
  • Закуски: Банан с фъстъчено масло, плодове или ядки

ПАРТНЬОРСТВО ЗА ТРЕНИРОВКИ

Изградили са рутина да ходят заедно на фитнес шест пъти седмично. Дани прави кардио тренировка за 20 до 30 минути, последвана от тренировка с тежести.

Лекси започна с елипсовидната. „На 485 [паунда] вероятно надхвърлих ограничението за теглото на машината,“ казва тя. Тя остана с нея за 30 минути, пет пъти седмично. „Бях толкова решен да се променя. Беше трудно. Не бях бърз, но свърших 30 минути и всеки път, когато се връщах, се предизвиквах да победя времето си. Станах по-бърз и по-силен. ”

Заедно с елипсовидна тренировка от време на време тя ходи на клас по зумба два или три пъти седмично и използва стълбището и тежестите във фитнеса. „Правя толкова много различни тренировки сега. Не правя едно и също нещо всеки ден. Ако се озова на плато, го превключвам “, казва тя.

Тя признава, че първоначално е била самоуверена да ходи на фитнес. „Но знаех, че трябва да се променя вместо мен. Ако хората щяха да зяпат, щях да бъда най-трудолюбивият човек в стаята. И това, че Дани беше там, ме направи по-уверен - в този първи ден не ходех сам. "

С тегло 173 паунда, целта й е 160 паунда. „Бих искал да загубя повече, но за мен това е малко; Никога през живота си не съм била толкова малка “, казва тя.

Дани би искал да види как теглото му спада до 180, за да може да претендира за загуба на тегло от 100 килограма. Той смята, че крайната цел за него може да бъде в диапазона от 170 до 175 паунда.

Нов начин на живот води до нови кариери

Лекси искаше начин за изграждане на отчетност, затова започна акаунт в Instagram по съвет на колега. „Мислех, че може би ще имам 10 последователи в Instagram. Започнах го, защото не исках да дразня всичките си приятели във Facebook с публикациите си “, казва тя.

Нейният акаунт в Instagram се превърна в хит с хора, вдъхновени от успеха й в отслабването, и тя се приближава до един милион последователи. Тя и Дани се озоваха в светлината на прожекторите. Историята им беше представена от Daily Mail и Рейчъл Рей и в изданието People’s Half Your Size. И L’Oreal я почете като силна жена с видеоклип на SAG Awards тази година. Дани стартира собствен блог и двамата вече водят блог на пълен работен ден.

„Това е лудост. Не очаквах да ме забележат “, казва тя. „Но наистина беше страхотно за нас с Дани да можем да споделим нашата история. Ако можем да помогнем да вдъхновим някого, това искаме да направим. Ние сме просто хора от малкия град в Индиана, които вървят по течението. "

Не става въпрос за теглото, което губите, а за живота, който печелите.

Как се е променил животът им

Лекси бързо изброява куп неща, които може да направи сега. Лесно летете в самолет. Возете се с влакче в увеселителен парк. Карайте кола, без стомахът й да докосва волана. Обуйте обувки и чорапи, без да се мъчите. Отидете на каяк и кану.

„Мога да правя всички тези дейности със съпруга си. Преди просто да седнем на дивана. Едва ли можех да вървя по блок или да се качвам по стълбище, без да оставам без дъх. Сега изпитваме всички тези нови неща. Това е съвсем нов живот “, казва тя.

В днешно време Дани не се затруднява да следи приятелите си за туризъм и може да кара дълго време на планинския си велосипед. „Всичко е по-добре и по-лесно“, казва той.

Част от вдъхновението за отслабването им е желанието да бъдат родители в бъдеще и те планират да се присъединят към семейството си след около година. Засега те работят по списъка си с летни кофи, които преди това не са могли да направят лесно. Те планират да пътуват в и извън Съединените щати и да посещават тематични паркове. „Бяхме изгонени от влакче в увеселителен парк на едно от първите ни срещи“, казва Лекси. Може дори да опитат бънджи скокове и скачане с парашут. „Не става въпрос за теглото, което губите, а за живота, който печелите“, казва Лекси.

ОЩЕ ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ ЗА ОТСЛАБВАНЕ (И СЪВЕТИ ЗА ЗАЕМАНЕ)

Искате още съвети като тези? NBC News BETTER е обсебен от намирането на по-лесни, здравословни и интелигентни начини за живот. Регистрирайте се за нашия бюлетин и ни следвайте във Facebook, Twitter и Instagram.