Как загубих 59 килограма и го държах настрана - личното ми пътуване за отслабване и историята на успеха, включително съвети, съвети и предложения за помощ на другите.

загубих

Зад всеки блог има история и днес за мен е чест да споделя най-накрая своя. Както можете да си представите, има причина, поради която съм толкова запален по създаването на здравословна храна, която не само е полезна за вас, но и е вкусна. Вземете чаша кафе, удобно и се присъединете към мен, когато се отворя за истинското вдъхновение зад всяко листно зелено, пълнозърнесто и скилидка чесън, което олицетворява Купата с лимон.

Животът като дете с наднормено тегло:

Подобно на много заседнали американци, прекарах голяма част (всички) от ранните си години като дете с наднормено тегло. Вярвате или не, винаги сме яли здравословни домашни ястия. Пихме обезмаслено мляко, пазарувахме на фермерския пазар и напълнихме чиниите си с ярки цветове и постни протеини. Белият хляб не беше вариант, палачинките се приготвяха с елда, а овесът ни беше отрязан от стомана. (Обичам те, мамо!)

В крайна сметка обаче, ако ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае от гориво, ще напълнеете. Въпреки любовта към софтбол, волейбол и ски, атлетичните ми способности липсваха и често бях отрязан от отбора. След години уроци по танци, в крайна сметка напуснах да изпълнявам, защото изстискването на тялото ми в плътно прилепнали костюми от спандекс стана прекалено много, за да може да се справя моето пред-тийнейджърско аз.

С течение на годините напълнях и накрая завърших гимназия с тегло над 220 килограма. Нямах представа колко голям бях до първото ми посещение на лекари след колежа, когато научих, че съм загубил 23 килограма през първата си година в колежа. Как, за бога, това се случи? Една от причините: нямах кола и трябваше да се разхождам всеки ден. Чрез включване на ежедневното движение, без да се правят други промени, теглото пада.

По време на младшата си година в колежа се преместих в Лондон, за да уча в чужбина и да пътувам из Европа. Когато се прибрах у дома 5 месеца по-късно, бях надул балон до размер 20 и бях заседнал, облечен в панталон Men’s Gap размер 42.

Въпреки наднорменото тегло, завърших колеж и започнах успешна кариера в хотелските продажби. През 2001 г. срещнах съпруга си и се оженихме през 2005 г. С чудесна кариера, много приятели и прекрасен любовен живот бях дебела и щастлива.

Проследяване и упражнения:

Пътуването ми за отслабване започна официално едва 6 месеца след сватбата ми, на 25-годишна възраст. Видях снимка, направена от мен от сватба на приятел и не можех да повярвам на това, което видях. Снимката струваше 1000 думи и след минути направих онлайн търсене и открих MyFoodDiary, уебсайт, който ви помага да проследявате калориите и да упражнявате постепенно да сваляте около един килограм на седмица.

В допълнение към претеглянето, измерването и проследяването на хранителните калории за първи път, аз също започнах да тренирам редовно. Само 30 минути, 3 пъти седмично, е точно това, което ме продаде при присъединяването към Curves. В рамките на 18 месеца загубих 35 килограма и бях само на 5 килограма от целевото си тегло, когато се прибрах у дома в Мичиган със съпруга си, за да си купя къща и да започна нова работа.

За съжаление, както всеки в рамките на продажбите може да потвърди, животът ми скоро беше изпълнен с клиентски вечери, пълни с храни търговски изложения и мрежови коктейлни приеми. Вместо да премахвам проблема в зародиша, аз продължавах да живея живота си и да пренебрегвам мащаба. В рамките на една година, след като се прибрах у дома, бях върнал половината от теглото и чисто новият ми работен гардероб вече не пасваше.

Промени в живота:

През 2008 г. бях уволнен от мечтаната работа. Всички тези ужасни неща, които чувате и четете за загубата на работата си, са верни. Това беше една от най-ниските точки в живота ми. Добрата новина? Присъединих се към фитнес за да се справя и се влюбих в груповите упражнения. Всяка седмица взех Kickboxing, Boot Camp, Yoga и Spin. Лошата новина? Направих много приятели и се възползвах от живота си преди бебето с твърде много нощи на пиене и 2 часа сутрин.

Извлечен урок: няма значение колко часа в седмицата тренирате, ако прекарвате уикенда си в пиене на газирани напитки с водка.

Бързо напред към 2010 г. - очаквахме бебе! За първи път в живота си трябваше да се чувствам удобно да гледам как везните пълзят всяка седмица. През 2011 г. имахме нашето красиво момченце и официално бях над 200 паунда (след като се роди.) Нещо трябваше да даде.

Знаете ли фразата „Ако веднъж е работило, ще работи отново.“? Две седмици след раждането на сина ми се ангажирах да регистрирам и проследя калориите си в MyFoodDiary. Шест седмици след раждането (с благословията на моя OB) се върнах във фитнеса. Участвах ли в курсове за начален лагер? Не. Но отново се движех и се научих да внимавам повече за това, което слагам в устата си.

Бавно, но сигурно тежестта се свали. Усещането за постижение и даване на добър пример за сина ми беше толкова мотивиращо, че успях да се върна към теглото си преди бременността само шест месеца след раждането му. Ездата на вълната реших да продължа напред и с гордост мога да кажа, че сега съм с 20 килограма по-лека от теглото си преди бременността. (И да, все още съм на 5 килограма от неуловимият гол.)

Черешката на тортата? На 2 януари 2013 г. MyFoodDiary представи моята официална история за успех при отслабване на първата страница на техния уебсайт. В интервюто си отговарям на въпроси като „Кое беше най-голямото ви предизвикателство по пътя и как го преодоляхте?“ и „Каква е вашата най-голяма награда за отслабване?“ След като прочетох толкова много истории за успех през годините, е много нереално да си на другия край.

Благодаря ви, че прочетохте моето лично пътуване за отслабване. Препоръчвам ви да прочетете други публикации, които съм писал по пътя:

Допълнително четене:

Както винаги, благодаря, че сте тук. За мен е чест и радост да общувам с всички вас всеки ден.

Относно Лиз Дела Кроче

Основател на The Lemon Bowl

Лиз е основател и създател на The Lemon Bowl. С акцент върху здравословното хранене и начин на живот, рецептите на Лиз и фотографията на храни са представени в различни публикации, включително на корицата на списание „Женски свят“, „Добро домакинство“, „Форма“, „Real Simple“, „Cosmopolitan“, „Блог за хранителна мрежа“, „Huffington Post“, „TODAY Food“, „Foodgawker“ и The Cooking Channel.