затлъстяването

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването се определя свободно като състояние на прекалено много мазнини (наричани още мастна тъкан). Причините за затлъстяването могат да включват заседнал начин на живот, липса на достъп до здравословни храни, гени и фамилна анамнеза, определени здравословни състояния и лекарства, емоционални фактори, липса на сън, възраст и други (1).

Затлъстяването може допълнително да се дефинира като индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или повече. ИТМ е най-често срещаният метод за измерване на телесните мазнини. Това е горещо обсъждано математическо изчисление, включващо височина и тегло. Защо дебатът? Е, изчислението на ИТМ не взема предвид фамилната история, пола, възрастта или расата. Освен това може да е неточно за хора с определени типове тяло (помислете за строители на тяло и т.н.).

ИТМ = [Тегло (lbs) ÷ височина (in) 2] x 704,5

Като цяло диапазоните на ИТМ са както следва:

Под 18,5 - Под тегло

18.5-24.9 - Нормално тегло

30 и повече - Затлъстяване

40 и повече - болезнено затлъстяване

Друго широко използвано измерване е обиколката на талията, която определя количеството мазнини в корема. Излишните коремни мазнини, които са непропорционални на общата телесна мазнина, могат да бъдат предиктор за свързаните със затлъстяването рискови фактори. Тези, които са изложени на риск, са мъже с измерване на талията над 40 инча и жени с измерване на талията над 35 инча. За оценка на индивидуалния риск могат да се използват други фактори, като фамилна анамнеза, ниво на физическа активност, пушене и диета.

Повече от една трета от възрастното население на САЩ (приблизително 78,6 милиона американци) са засегнати от затлъстяване.

Какви са рисковете от затлъстяване?

Затлъстяването увеличава риска от над 30 хронични здравословни състояния, включително висок холестерол, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, сърдечна недостатъчност, сънна апнея, инсулт, астма и други респираторни състояния, някои видове рак и диабет тип 2.

Какви са типовете затлъстяване?

Затлъстяване и диабет тип 2

Има много рискови фактори за диабет тип 2, включително възраст, раса, бременност, стрес, някои лекарства, генетика или фамилна анамнеза и висок холестерол. Въпреки това, един от най-добрите предиктори за диабет тип 2? Наднормено тегло или затлъстяване. Почти 90% от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло или затлъстяване.

Е, затлъстяването причинява повишени нива на мастни киселини и възпаление, което води до инсулинова резистентност, което от своя страна може да доведе до диабет тип 2. Диабетът тип 2, известен като неинсулинозависим диабет, е най-честата форма на диабет и представлява приблизително 90% от случаите на диабет. Хората с диабет тип 2 могат да произвеждат част от собствения си инсулин, но често това не е достатъчно или клетките на тялото не реагират на него. В резултат на тази инсулинова резистентност, глюкозата (кръвната захар) се натрупва в тялото, което води до висока кръвна захар.

Пациентите с висока кръвна захар обикновено изпитват често уриниране, повишена жажда и повишен глад. Умората може да е резултат и от дехидратация. Нелекуваният или лошо контролиран диабет може да причини други здравословни проблеми като проблеми със зрението, увреждане на нервите, инфекции, сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, проблеми с психичното здраве, кетоацидоза и инсулт.

Тъй като има връзка между диабет тип 2 и наднорменото тегло, лечението на диабет тип 2 често се фокусира върху диета и упражнения. Пероралните лекарства също могат да помогнат на тялото да използва собствения си инсулин по-ефективно. В някои случаи са необходими инжекции с инсулин за нормализиране на кръвната захар.

Живот със затлъстяване и диабет тип 2

Животът със затлъстяване и диабет тип 2 не е без рисковете, но има много неща, които можете да направите, за да поемете грижата за здравето си. Управлението на диабета включва хранене на здравословни храни, упражнения редовно, намаляване на стреса, поддържане на здравословен начин на живот и, по съвет на Вашия лекар, използване на лекарства.

Докато диабет тип 2 може да бъде лекуван, той до голяма степен може да бъде предотвратен. Промените в начина на живот и малки количества загуба на тегло могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на диабет с 40-60%.

Интересувате ли се да научите оптималната диета, упражнения и добавки за диабет? Поръчайте отчет Health & Ancestry и научете как да правите диети, да спортувате. и добавка точно за вашата ДНК и начин на живот.