екстремна

Бляскав продуцент и съпруга на известния фигурист, за да отслабне, пиейки айрян.

Момичетата обикновено не са склонни да споделят тайните на красотата и привлекателността. Като, защо е да се познават потенциалните конкуренти? Яна Рудковская противно на стереотипите охотно разказа как успява да поддържа форма и да се отърве от наднорменото тегло. Всичко в ... кисело мляко.

Яна говори подробно за режима на „преброяване“ на мощност е ваш приятел и това от своя страна вкара метод в мрежата.

„Тази диета ми помогна да отслабна след първото и второто раждане - казва Яна. Първият ден трябва да пиете само кисело мляко, можете да отслабнете от 1 кг до 1,5 кг. вторият ден: кисело мляко и ако наистина искате да ядете, можете да направите бульон с яйце и зеленчуци. Кефир пийте колкото искате. Все още няма да пия много, максимум 1,5 лита пия. Можете да направите кисело мляко с билки (копър). Вземете супата. Това е важно, защото искате някакво разнообразие. Третият ден можете да добавите още кисело мляко. Четвъртият ден на кисело мляко, пиене на кисело мляко и можете да добавите редовно кисело мляко, дори с плодове, но не пиене, и обичайните за промяна. Пети ден: кефир, кисело мляко и бульон към яйцето, т.е. 3 пъти, например, Закуската включва кисело мляко, на обяд кисело мляко или бульон с яйце, или, напротив, с обяд за смяна. Резултатът: 5 кг до 6 кг за 5 дни ”.

Много последователи Яна след това признание озадачиха, защо би отслабнала, ако винаги е в отлична форма. Други изразиха недоверие към този метод и диетите по принцип, позовавайки се на факта, че само спортът може да даде стабилен резултат.

Денят на жената събра няколко интересни звездни диети:

Наташа Королева, певицата:

Сега съвети за храненето ми дава Сергей (съпруг на певицата). Той в това отношение, страхотно преживяване. Обяснява ясно какво да ядем, кога и колко. Закуската включва сирене, кисело мляко, зърнени храни с вода (млякото е изключено преди няколко години). След първото хранене на гарнитурите трябва да се забрави, консумират се само протеини: месо, риба, птици. Разбира се, не пържено. Има обаче храна, приготвена на пара за дълго време. Затова се отдайте на скара. Друго спасение - бавната печка. Вкусно и здравословно. Вместо гарнитура - салата. Яжте често (6 - 7 пъти на ден), но постепенно. Вечерта се събират съдове с храна за следващия ден. Въпреки че не е лесно, но не може да избяга. Така че е необходимо. Напълно изключена от диетата най-добрата част: десерт. Всички бяхме закачени на захар. Навсякъде много. Оттук и огромният брой диабетици. Струва си да се помни, че не се случват чудеса, поглъщайки тортите, за да отслабнете. Ето защо, отпадъците торти, бонбони. Но все пак моля тялото се нуждае, така че по време на тренировка предавам сушените плодове, скъпа, можете да изядете парче черен шоколад. Трябва да слушате тялото си. Ако се нуждае от глюкоза, дайте му го, но не прекалявайте.

Анита Цой, певицата:

Лариса Вербицкая, тв водеща:

- Преди закуска, само като се събудя, изпивам няколко чаши гореща вода. Това е страхотна аюрведична техника, която добре прочиства стомаха и събужда цялото тяло. Закуската е скромна и не богата. Обикновено каша или бъркани яйца, чай с джинджифил, мед. Обяд - зеленчуци, месо или риба, чаша кафе. Вечерята не е закъсняла и много скромна. В продължение на много години не ям хляб, колбаси, сладкиши, разнообразие от десерти, сол, захар ... Семейството свикна с отделното захранване. В диетата на много зеленчуци, билки. Обичаме плодове, плодове, готвим всякакви плодови напитки. За разнообразяване на диетата е възможно и не се изискват скъпи отвъдморски продукти.

Бочкарева Наталия, актрисата:

- Диетата е персонализирана. Една от моите приятелки актриса отслабна много с диетата на Дюкан. Имам прекалено много, за да опитам, дори и диетата със сурова храна едновременно практикувана. Но сега се опитвам да не ям месо. Позволете си малко, само когато го приготвя за няколко деца. Закуската трябва да е сигурна, че тялото е спечелило. Предпочитам да ям няколко варени яйца или омлет. Обожавам каша, приготвена с вода. Обядът трябва да зависи от степента на глад, не е необходимо преяждане. Съвет: яжте супи. Не само в месния бульон и зеленчука. Например минестроне. И вечерята трябва да е лека: зеленчуци или риба за двойка. Елиминирайте сладкото във всичките му форми. В началото беше трудно да се откажат от сладкиши и сладкиши. Но бързо свикнах! Разбира се, тялото не е машина. Него, понякога искам нещо вкусно. Но е по-добре да изядете парче пържола, отколкото торта.