Бях ходил на баровски метод религиозно от две години, когато преди няколко седмици, точно преди да започне часът, докато всички зонирахме във фоайето, друга жена се обърна към мен и тихо каза: „Имам въпрос: мислите, че тези неща работят? " Очите ми се разшириха.

Действа защото

- Ъъъъ - казах. Накрая! Това беше всичко, за което исках да говоря и не можех да повярвам, че измисля непознат само няколко секунди преди началото на урока. „Мисля, че е така“, казах аз, „но това зависи от това, което измервате?“ Търсих правилните думи, но знаех какво има предвид. Помага ли ви да отслабнете? Прави ли ви по-горещо?

Първоначално се бях записал в класа, за да хуморизирам приятел, който чете в книга, която ще ви даде по-добро дупе. В крайна сметка тя отпадна, но докато се регистрирах за истинско членство след едномесечното въведение, отивах, защото ми хареса. Учителите бяха изненадващо добри и ако продължавах така, си мислех, че ще ми стане „горещо до лятото“. Което не беше точно или поне не по начина, по който имах предвид, но докато дойде лятото, класът ми хареса по други причини.

Scientific American наскоро изложи всички известни начини упражненията са в полза на мозъка. (Това е полезно за паметта, креативността и когнитивните способности и предотвратява болестите, бори се с депресията и подобрява циркулацията и регенезата на мозъчните клетки.) Скорошна история на Time подчерта как упражненията повишават имунната система и проучване, публикувано наскоро в Neurology че аеробните упражнения подобряват „изпълнителното функциониране при възрастни, изложени на риск от когнитивен спад“. Но колкото и дълъг да беше списъкът с „основателни причини за упражнения“, той всъщност никога не ме изчисляваше, нито ме караше да се грижа или опитвам, поради което продължавам да се учудвам как е, че отивам на това, разбира се, невероятно скъп и от време на време абсурден барен клас за толкова дълго време и с такава всеотдайност (клонът, в който отивам, струва $ 230 на месец за неограничени класове).

Както и да е, работи ли?

The Bar Method и други студийни тренировки, базирани на Barre, са ръководени от инструктори класове, където правите малки, грациозни, повтарящи се и задвижвани от стискане движения, като на теория навлизате по-навътре във всяка мускулна група, докато вървите (ръце, крака, корем, задника), като същевременно се фокусира върху стойката и подравняването. Инструкторите често използват името ви, за да ви поправят (или ви насърчават), а понякога идват да ви пренасочат и физически (внимателно), което според мен обикновено е наистина приятно. Използвате малки тежести по време на сегмента на упражненията за ръце и има балетна баре, която използвате за различни упражнения за разтягане и бедра/дупе/аб. Студиата са мокетни, стандартният клас е с час и преди да започна работа на пълен работен ден, ходих четири или пет пъти седмично (сега ходя около три пъти седмично). Имаше месец, когато ходих почти 30 пъти, но това беше, защото те провеждаха състезание.

В отговор на жената, която ме попита дали мисля, че „работи“, казах нещо за това как изглежда обективно чудесно за гъвкавост, ако не толкова за аеробно напрежение. Също така, че „работи за мен“ и че наистина ви помага да станете по-силни психически. Тя каза нещо като „Да ...“ И после прошепна: „Но тогава се оглеждам и - знаете ли?“

В крайна сметка мисля, че работи, на крещящи, но и по-малко наперен нива. Исках наперен, когато се регистрирах - исках класът да ми даде малка талия и невероятни ръце, както предлагат снимките на компанията - но вместо това получих тази странна емоционална храна и източник на общност, психическо стимулиране и хумор (чрез малките абсурди на класовете, странностите и непоследователността на инструкторите и осъществяването на зрителен контакт с други участници).

Действа, защото ме кара да се чувствам по-добре. Работи, защото знаят името ми и защото бях самотна, когато се регистрирах. Това работи, защото наистина прави всички по-гъвкави и се чувства добре да бъдеш част от група, движейки се синхронно. (И разбира се, има и неговата тайна сексуална история.) Действа, защото вдъхва дисциплина и рутина и ме кара да се „свързвам повече“ с тялото си. Работи, защото ме отделя за час от телефона ми. Но също така знаех какво има предвид и не, не бих казал, че винаги работи. Но това работи.

Харесва ми и как движенията изглеждат лесни, но се разгръщат с времето. Например, усещам, че едва наскоро започнах да разбирам какво всъщност представлява дъската. Или като упражненията за „седалка“ (задните) отне известно време, за да щракнат за мен, но сега обичам да се хващам за дупето и да правя малко повдигане на крака със заострени пръсти (понякога се преструвам, че тренирам за балерина).

Независимо дали работи или не, това е нещо като съветите, които ви дават за гледане на нощното небе - ако искате да видите дадена звезда, погледнете някъде близо до нея и звездите, които искате да видите, ще започнат да излизат във вашия периферно зрение.

Може би това е прекалено примляво, но за да се накарам да се упражнявам, беше полезно да се съсредоточа върху лесните и очевидни източници на удоволствие, които идват с него, като чувството за принадлежност и известност, облекчението от наличието на допълнителна безсмислена рутина и как забавно е да се клюкарства за инструкторите - и колко е хубаво да лежиш по гръб на мокет на пода за пет минути.