Анам Кара

Вашият приятел на душата

какви

12-дневен комплект за детоксикация на дива роза

Завърших първата си детоксикация през юли/август 2016 г. ....... woohoo. Wild Rose Detox продължаваше да се прокрадва в моето съзнание и след като се появи три пъти за няколко дни .... Реших, че това е начинът на моето тяло да поиска да бъде изтеглен ... ... Тялото ми искаше детокс ♥

В КАКВО СЕ ВЪВЕЖДАМ, попитах се?

"Обичам храната .... Не искам да гладувам или да добавям стрес в живота си."

Смятам себе си за човек, който е много наясно какво и как се храня. Вече повече от 8 години „ям чисто” ... от време на време сладко или две ... запазвайки го „истинско”, хаха… .Но ... Знаех, че това ще бъде изцяло ново изживяване за мен…. Усещах го беше подновяване, в известен смисъл. Всичко в живота ни изглежда като цикъл ... и храненето не беше изключено от това. Време беше да се регистрирам, да видя къде съм като цяло. Имали ли съм някакви остатъци от вярвания, които се носят в клетките ми, за да не преживея своята цялост? Щях да разбера достатъчно скоро.

ПОДГОТОВКА ЗА ДЕТОКС ....

Отидох в местния магазин Natural Foods и си купих комплект за себе си. Разбрах СЪВЕТ # 1 - добре е да започнете този детокс в неделя ... минимизиране на количеството детоксикация през уикенда дни ♥

Подготвях се ... четях брошурата, която идва с комплекта, и споделях със семейството си на масата за вечеря какво щях да правя. За моя изненада съпругът ми и най-малкият решиха, че искат да се присъединят и към мен (най-малкият ми син, на 10, не приемаше добавките). Най-големият ми син, ами ... различна история. Той е тийнейджър и вратата към сладките се отвори ... хаха (друга тема за дискусия). Беше много щастлив, че добрият му приятел го покани за една седмица в къщата си, за да пропусне по-голямата част от детоксикацията 😉

Вселената се грижеше за мен .... Пълен бог! Имах приятелка, която беше необичайна, да ми даде на заем нейното копие на билкова готварска книга за почистване на дива роза ... Тя усети, че идеите за рецепти могат да помогнат по време на пътуването ... СЪВЕТ # 2 - имайте под ръка рецепти. (повече за това по-долу) Благодаря ти Диана за прозрението!

Обикновено не ям рафинирана захар, нито пия много сокове или алкохол и ОБИЧАМ пресни, пълнозърнести храни, вегетариански и суровоядски ястия ... . Реших, че това може да е бриз за мен ....

Докато четях информацията за детоксикацията, открих, че има списък с храни, които НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ. Мда. ограничения.

Нервната ми система реагира незабавно, алармирайки ме, че се чувствам ‘контролирана’ по някакъв начин. Това беше TRIGGER за мен, който се върна назад към старото убеждение, че храната е „комфорт“ и че никой освен мен не определя това. Беше интересно да се види това бързо издигане. Успях да го видя ясно и успях да напомня на клетките си: „Аз съм/ние сме“ избирам това с пълна свобода “.

ЗНАХ, че това е причината, поради която храненето ми се представя отново ... . все още имаше емоционална нишка в моето „удобство“ и „храна“.

Ето списък на някои от CAN’T по време на програмата и първоначалните ми мисли.

След като преминах през разрешеното и кое не, планът ми беше да създам списък с опции за хранене и закуски, които мога да направя и да им се насладя през цялата седмица. Това напълно помогна. СЪВЕТ № 3 - създайте списъка си с ястия и закуски преди да започнете.

СЪВЕТИ:
направете списък с възможните опции за закуска
направете списък с възможните варианти за закуска
направете списък с възможни обяди
направете списък с възможни вечери
направете списък с хранителни стоки отгоре и вземете хранителни стоки

ДЕН 1:
УДАРИ СТАРТ | ПРИГОТВЕТЕ ХРАНИ ...
спадове,
салса,
лимонов дресинг,
измити зеленчуци, за да са готови за няколко дни,
направи зеленчуков запас,
варени яйца,
кафяв ориз и киноа
Коментари: Изключително съм развълнувана от здравословната храна ... YUM! всичко е наред. Премина през деня ми както обикновено. Забелязах, че жадувам за нещо сладко след хранене ... Седях с него и успях да освободя старата вяра относно контрола и комфорта на храната.

ДЕН 2:
В ПРОГРАМАТА вече. Тема на дискусията - „тоалетна приказка“ ... а не забавният вид: 0

Коментари: Билковите добавки започнаха да действат по време на обяд ... .уп ... какане.лол. Отивах на всеки час или нещо така .... Малко парченца .... НЯМА КРАМПОВЕ или нещо такова ... просто пускане. Разбрах, че е от органите ми. Джей (съпругът ми) от друга страна ... .нищо ... все още типично ... само малко повече.

Също така забелязах колко все още се свързвам с храната като утеха. Добре е да се наслаждавам на храната си, но забелязах, че я включвам в почти всичко, което правя. Нося го със себе си за походи, влизане в града, спортни събития и др. Забелязах, че някои от тези закуски „да отида“ не бяха толкова здравословни, колкото биха могли да бъдат. Страхотно осъзнаване.

Вече минах през изтеглянето ... lol. Подобно на отделянето на рафинираната захар ... само не толкова драстично. MIND работеше извънредно ... наистина осъзнавах какво НЕ МОГА да имам ... въпреки че обичах каквото мога. Лудост е как, когато ми беше казано „не можех да имам нещо“ колко много мисълта ми мислеше за това ....
ДЕН 3:
Ограничения на ежедневните ми режими!

Коментари: Поради количеството „пукане“, след всеки път, когато ям или пия ... Забелязах, че почти подсъзнателно избирам да НЕ си пия водата, тъй като не исках отново да съм в банята, но ИСКАХ ВОДА. Чувствах се много ЗАЛИЧЕН за къщата ... и исках да изляза, но не исках заради проблема с банята. Обмислях да спра, ако каката не спре до Ден 4.

Днес беше повече информираност за атаката на закуската. Искам въглехидрати ... но също така получавах дехидратация. Като цяло енергията беше добре.

ДЕН 4:
ПРЕКЪСВАМЕ ЧЕЗ ДЕН! ОТНОВО приготвяне на храна. НОВИ РЕЦЕПТИ

Коментари: задържано на течности за рано сутрин, а след това моите кака се върнаха на меко. YIPEEE. чувствах се по-свободен. Отидох на рейки сесия, която позволи на органите ми да се отпуснат напълно в случващото се. Чувствах се ключово.

Все още откривам, че „искам“ пустиня след вечеря. Което е странно, защото обикновено не ям пустиня. Определено емоционален аспект предстои за освобождаване.

ДЕН 5:
MIND се включва твърде много.

Коментари: Забелязвах, че се насищам лесно ... НО ... БЕМ МНОГО разочарован от измислянето на креативни идеи за това какво да ям ... ... по време на вечеря чувствах тежък товар ... и се чувствах като Бях заседнал. Обикновено не поставям ограничения върху „здравословната“ си диета ... но това ме връщаше назад, когато изрязвах нездравословни храни. Бях разочарован, защото някои от храните, които не ми беше позволено да имам… БЕХАТ ЗДРАВИ!

Бях благодарен за книгата с рецепти, която ми беше дадена в заем. Преминах отново през него, за да ме вдъхнови отново за идеи. Стана ясно, че когато имах план за хранене ... всичко беше наред. Но когато не го правех, се чувствах разочарован ... както ВСИЧКО, което правех, приготвях или създавах храна и трябваше да се уверя, че съставките са „разрешени“. Радвам се да видя стойността, която придавам на храната, планирането, мен и т.н.

ДЕН 6:
Излизане в „ИСТИНСКИЯ“ свят ....

Коментари: Днес бях много навън ... и не оставях храната да ме консумира. Въпреки че ще кажа, че чувствах, че трябва да съм подготвен с храна ... така че да не се чувствам така, сякаш имам нужда от нещо за ядене и нямам нищо. Отидох на поход и донесох леки закуски, а след това отидох на вечеря в ресторант със семейството, което влезе в града. Ще ти кажа .... Позволявах мисълта „Какво ще ям“ да ме стресира. Отидох в ресторанта и се справих много добре с поръчването на това, което мога да ям ... и забелязах, че дори не ми пука какво ядат другите. не ме притесняваше. Чувствах, че съм постигнал нещо ... и беше приятно да знам, че мога да ям така навсякъде и по всяко време 🙂

Към този момент НЕ бях загубил килограм от детоксикацията, не че това беше моята цел или нещо подобно, .... Просто бях чувал, че повечето хора го правят. Бях загрижен, че може би съм увеличил стреса си и по този начин не отслабвам. Съпругът ми вече беше отслабнал с 7 килограма и смятах, че е странно, че с цялото почистване и освобождаване ... Мислех, че теглото ми ще падне. Бях чел, че тялото ми е в добро тегло и че тъй като вече се хранех доста чисто, детоксът веднага действаше върху органите ми. Това имаше смисъл за мен, затова се съгласих ....

ДЕН 7 - 12: Продължение .... ПОТОК, ЗАБЕЛЕЖКА и ЛЕЧЕНИЕ

Коментари: През последните 5 дни от програмата енергията ми остана същата, усещах как органите ми се пречистват и всеки ден изпитвах благодарност, че успях да стигна до този сегмент на програмата. Бях по-наясно какви храни мога да ям ... така че успях да създам въз основа на тези съставки. Ще кажа обаче, че все още се мъчих малко около вечерята ... . БЯХ ГОТОВ, за да измисля идеи какво да ям ... тогава си спомних ... ... това беше нещо, което щеше да ме разочарова още преди детоксикацията. .lol .... просто този път имаше повече правила около творчеството ... така че то беше усилено. Забелязах, че имам вяра около правилата, контрола и отговорността .... НЕ ХАРЕСАХ ИХ .... Трудно ми беше да се огранича до нещо, което ЗНАХ, че НЕ Е вредно за тялото ми ... като гъби и ферментирали храни. Забелязвах как имам емоции, свързани с ХРАНАТА! Отне ми известно време, за да отида до същността на тези вярвания, за да мога да ги освободя и да излекувам.

СЛЕД ДЕТОКС:

ГЛАДНАХ ЛИ?

Не не бях. Ако не друго, ядох повече, отколкото ядох, когато не бях на детокс. Може би защото наистина се опитвах да се уверя, че съм ял това, което ми е разрешено, защото по някаква причина, когато имах убеждението за „граница“, аз подсъзнателно се чувствах „ако не ям това, което ми е позволено, ще съм гладен“ . Луд как умът може да работи. Благодарен съм за осъзнаването и възможността да освободя тази вяра.
ОТСЛАБВАХ ЛИ?

Не, аз не ... обаче съпругът ми го направи. Поседях малко за това и разбрах, че когато на детоксикацията основната цел на програмата е да пречисти органите ... обаче, ако първо има "други неща", тялото ще направи това първо ... и след това влезте в органите.

ДОПЪЛНИХ ЛИ СТРУМИ В ЖИВОТА МИ?

Да, вярвам, че го направих. Радвам се да видя как това се появи за мен. Не съм имал стрес за ядене на неща, които „не бива да бъда” ... Ако реша да ям пълна торба с чипс, не бих почувствал след това, че не би трябвало… или докато ям те ... казвайки, че не би трябвало да имам това ... . бих се насладил напълно на това, което ядох и това би било всичко. Забелязах обаче, че СТРЕСЪТ от това, че не ми е разрешено да ям храни, които ЗНАХ, бяха ЗДРАВИ ... ... това беше трудно. Не успях да го оставя ... докато не донесох повече знания ... .Причината храните да не са „разрешени“ ... не са ВСИЧКИ, защото са вредни за нас ... вземете например гъби. Причината да не ядем гъби е, защото гъбите възпрепятстват или забавят процеса на БИЛКОВИЯ ДЕТОКС .... ДЕТОКСИФИКАЦИЯТА на органите !. И цялата концепция зад Wild ROSE Detox е да НАСТРОИТЕ ВАШИТЕ ОРГАНИ ... в известен смисъл.
ДЕТОКСЪТ НАПРАВИ ЛИ СВОЯТА РАБОТА?

Залагаш. Влизайки в това, си помислих, че всъщност просто ще ми даде начален старт или ще се освежа за по-чисто хранене! Не очаквах ПСИХИЧЕСКАТА ИГРА! За мен пътуването беше около изцелението на Ума и емоционалното тяло. тъй като е бил „използван“.

КАКВИ СА МОИТЕ РЕЗУЛТАТИ?

• Нивата на енергията ми останаха последователни. Не изпитвах ниско ниво, нито усещах някакви грипоподобни симптоми, както твърдят други.
• НЕ СЕ отслабвах! Аз съм със средно телесно тегло за моя размер и тази диета така или иначе беше близо до това, което обикновено ядях. Съпругът ми наистина отслабна и хранителните му навици са малко по-различни от моите, с храненето навън за работа.
• Със сигурност ми показа къде са емоционалните ми връзки с комфортната храна и разочарованието ми от това, че ми се казва да не ям нещо, което ЗНАХ, беше добро ... . Открих, че когато имам „причина“ защо не мога, и той се подравнява с мен ... тогава мога да теча с него.
• Забелязах, че кожата и очите ми изглеждат по-ярки ... Този детокс ми помогна да повиша добрите си мазнини и омега 3.

ЩЕ СЕ СМЕНЯ ДИЕТАТА СИ СЕГА?

• Ще въведа повече бадемово мляко, като заместител на кокосовото мляко в чая или кравето мляко в зърнените храни.
• Сега съм наясно с приема на НАТУРАЛНА захар ... и ще намаля количествата, които използвам. Ще добавя други плодове към моите зелени смутита ... .не винаги тропически 🙂
• През годините забравих, че държах твърдо сварени яйца в хладилника за закуски. Ще продължа да разполагам с това.
Ще продължа да добавям студено пресовано ленено масло към храната.
Ще добавям лимонов дресинг и към салатите си по-често.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ДРУГИ ...

Започнете в неделя и изберете време, когато социалният ви календар е относително бавен. Определено е по-лесно, когато сте в уюта на собствения си дом. Това се отнася за проблема с банята и за да помогне за управлението на изкушенията при приятели или навън.

Бъдете готови да се качите на обществени места .... Това ще се случи, освен ако не останете вкъщи през цели 12 дни.
Имайте под ръка рецепти за детоксикация, преди да направите детоксикацията. Освен книгата с рецепти, която имах, чувал съм, че можете да търсите съставки във всички рецепти, за да получите идеи. Пригответе план за хранене през първите 5 дни и подгответе всички храни, подходящи за детоксикация, в хладилника. Подгответе спадове, преди време.

Разберете, че това е DETOX ... .не е безтегловна програма. Да, ще има някои, които отслабват, но не всички. Тук става въпрос за почистване и подпомагане на храносмилателната система на тялото ви.