храна

  • от Ники Баркър
  • 23 ноември 2016 г.
  • 6 минути четене

Написано от: Ники Баркър, основател на малките и специалист по детски сън

Има МНОГО изследвания и съвети за това кога е подходящият или най-добрият момент да започнете бебето си на твърдо вещество. Това е доста спорен въпрос! Съвсем наскоро публикуваната информация разкри, че предишните препоръки за хранене всъщност са били направени въз основа на мненията на лекарите, а не на действителните научни и педиатрични изследвания. Целта на този блог е да споделим информацията, която сме изследвали от надеждни здравни, хранителни и научни източници по отношение на изходните твърди вещества. Решението за започване на твърдо вещество трябва да се вземе от родителите в съответствие с нуждите на бебето и медицински съвети.

След като бебето достигне между 4-6 месечна възраст, може да започне да показва признаци на готовност за твърда храна. Препоръките на Световната здравна организация са:


„Около 6-месечна възраст нуждата на бебето от енергия и хранителни вещества започва да надвишава осигуреното от млякото и за задоволяване на тези нужди са необходими допълнителни храни. Кърмачето на тази възраст също е готово за развитие за други храни. "

Широко се препоръчва от достоверни здравни източници (изброени в края на този блог) и в светлината на неотдавнашни изследвания за предотвратяване на алергии (където 146 проучвания бяха прегледани от изследователите) беше направено заключението, че времето и целта на въвеждането на твърди вещества и общи алергени до тази възраст (6 месеца), така че те приемат достатъчно храна, за да получат наистина хранителната полза от нея, тъй като започват да разчитат на твърди фуражи все повече и повече за своя растеж и развитие.

Ако бебето ви показва следните признаци, че е готово за твърди вещества, дайте му редовно мляко преди всяко хранене. Предлагайте 1 хранене на ден и постепенно увеличавайте до 2-3 хранения на ден според апетита на бебето. Започнете с 1/2 чаена лъжичка и постепенно увеличавайте, докато апетитът на бебето ви нараства до максимум 1/2 чаша. Бебетата се нуждаят от 2-3 дни същата храна, за да свикнат с тази храна.

Признаците за готовност включват:

  • да могат да вдигнат главата си сами
  • някои бебета може да седят или да седят добре на столче за хранене
  • правейки дъвкателни движения с уста
  • показвайки голям интерес към това, което ядете, и може да посегнете към вашата храна
  • бебе отваря устата си лесно, когато държите лъжица или храна срещу нея

Организации като www.forbaby.co.nz имат някои добри насоки кои храни е най-добре да давате на бебетата си и в кой ред. Обикновено бихте искали да започнете бебето си с нещо доста скучно като ябълка или круша и пюрирано до много гладка консистенция. Никога не добавяйте захар или сол към храната на бебето. Някои добри първи храни са:


Круша, варена
Ябълка, сготвена
Авокадо, сурово и пюре/пюре
Праскова, варена
Сладък картоф, варен
Тиква, варена

Придържайте се към една храна за няколко дни, преди да въведете друга. Ако бебето ви откаже да яде предлаганата храна, опитайте отново след няколко дни. Важно е да не насилвате храната в устата на бебето си или рискувате да развие неприязън към храната. Не забравяйте, че всичко е много ново за тях и ще отнеме известно време да свикнете! Често бебетата са по-възприемчиви да свалят храна от пръста ви, тъй като е познато и по-меко на венците им, отколкото лъжица.

Добре е първоначално да се придържате към плодове и нишестени въглехидрати, след което, когато бебето е на около 6 месеца, можете да въведете протеин по време на обяд. Пиле, риба, яйце и леща са чудесни варианти, които щадят бебешкото коремче. От около 6 месеца можете също да предлагате вода, когато бебето изяжда твърдите им вещества, тъй като може да ожаднее - подобно на това, което правим, когато ядем. Може да отнеме известно време, за да намерите бутилка с чаша/напитка, от която вашето бебе обича да пие - някои популярни решения са бутилки за напитки със сламки или чаши с меки гърди.

Някои майки избират да направят метод, наречен „Baby Led Weaning“ с бебетата си - тук им предлагате храна, която не е пюрирана с намерението да могат да ядат уста и да ядат храната, когато са готови. Като цяло, бебетата, които правят Baby Led отбиване, консумират по-малко калории по-рано и ще трябва да продължат нощното хранене, за да компенсират. За повече информация относно отбиването на бебето, което води, моля, вижте www.babyledweaning.com.


Някои факти за млякото и твърдите вещества:

- Млякото все още е най-важната храна за бебе до 8-месечна възраст, така че винаги трябва да предлагате млечна храна преди твърди вещества, докато достигнат тази възраст (нашите програми за сън ви показват идеалните моменти за мляко и твърди вещества) . Твърдите вещества работят като допълнение за вашето бебе, тъй като огладняват, вместо да заменят действителните млечни храни.

- След 8 месеца могат да се предлагат твърди вещества преди хранене с мляко и могат да заменят някои млечни храни през деня, например обяд.

- Бебетата се нуждаят от протеини и желязо в диетата си след 6 месеца нататък. Това им помага да се чувстват достатъчно сити, за да спят добре в обедната си дрямка, а също и за една нощ. (Кърмата не съдържа желязо и запасите от желязо, които бебето е имало от раждането, сега се изчерпват на 6 месеца)

- Протеините трябва да се дават по време на обедното хранене само докато бебето навърши 10 месеца, когато можете да го въведете на вечеря. Причината за това е, че протеинът на вечеря при бебе на възраст под 10 месеца може да причини нощно събуждане, тъй като тялото им се опитва да усвои протеина, докато те лежат и храносмилателната им система е забавена.

Неща, които трябва да запомните:

Твърдите вещества НЯМА да накарат бебето ви да заспи през нощта веднага - те ще вземат толкова малко количество, за да започнете, че ще отнеме известно време, докато потреблението на твърди вещества се увеличи и ще има ефект на нощен сън Ако вашето бебе започва по-късно с твърдо вещество или прави отбиване под ръководството на бебето, можете да очаквате от него да се събужда през нощта за млечни храни, докато количеството на твърдите вещества се увеличи.

Резервоарът на бебето ви по време на вечеря също няма да му помогне да спи през нощта, при бебета на възраст под 10 месеца. Те все още ще се нуждаят от прилична млечна храна преди лягане и ако имат твърде много твърди вещества, те ще откажат млякото и може да се събудят през нощта, имайки нужда от млечна храна. За бебета на възраст под 10 месеца обядът е най-важното твърдо хранене за деня.

Ако вашето бебе е на близо 6 месеца и не сте го започнали на твърдо вещество, то може да започне да се събужда повече през нощта от истински глад (вж. ТОЗИ блог). Това е знак, че сега се нуждаят от твърда храна и допълнителни протеини в диетата си.

Веднъж "установени" върху твърди вещества, което означава, че бебето приема поне половин чаша на всяко конкретно хранене, можете да му позволите да диктува колко ще яде. Не спирайте да ги храните, защото ВИЕ чувствате, че им е достатъчно! Те ще приемат толкова, колкото им е необходимо и са далеч по-добри в регулирането на приема на калории, отколкото ние като възрастни!

Твърдите вещества могат да причинят запек при някои бебета, особено ако приемат много твърди вещества много рано - храносмилателната им система се нуждае от време, за да се адаптира към смилането на нещо различно от млякото. Винаги трябва да си отбелязвате кога бебето се качи и какво е кака му (грубо знам!). Ако бебето ви се бори с кака, трябва да преоцените какви твърди вещества сте му дали наскоро и да се върнете към храна, която не е повлияла на червата. Крушата е добър избор в този случай. Бананът и сиренето са често срещани причини за запек при малките бебета, въпреки че са популярни храни. Винаги говорете с вашия медицински специалист, ако сте загрижени за изпражненията на бебето.