Предприемачите работят изключително усърдно и както всеки автомобил или камион, собствениците на фирми се нуждаят от гориво, за да ги прекарат през деня. Някои предприемачи и собственици на бизнес споделят кои конкретни храни им дават най-много енергия.

какви

Glow-Green Smoothie, семена и ядки и плодове и зеленчуци

(1) Glow-Green Smoothie - изпълнен с много витамини, минерали и ензими, за да ви помогне да захранвате деня си! (2) Семена и ядки - Семената (семена от чиа, тиквени семки, слънчогледови семки, сусам) и активирани ядки (бадеми, бразилски ядки, орехи) са чудесен източник на гориво. (3) Плодове и зеленчуци - Плодовете като банани са чудесни за енергия. Боровинките са богати на антиоксиданти, което също ще ви даде много енергия. Зелените листни зеленчуци също са пълни с фитонутриенти, антиоксиданти, витамини и минерали, които ще осигурят на тялото ви хранителни вещества, за да ви дадат енергия.

Зеленчуци и плодове с определен цвят

Повечето зеленчуци и плодове се предлагат в 7-те цвята на дъгата. Това означава, че всеки цвят има различна енергия. Това е така, защото в зависимост от дейностите, в които сме ангажирани, ние изразходваме различен тип енергия. Следователно, за да попълним тази енергия, трябва да консумираме храни с този цвят. Например, когато сте уморени или физически изтощени, яжте червена ябълка. След минути ще се почувствате освежени и пълни с енергия.

Благодаря на Ханс Лизикам!

Боровинки с Едамаме

Боровинки, смесени с едамаме - перфектна комбинация от протеинови въглехидрати и антиоксиданти. Също така, Life може да бъде купа с кари, ако ядете купа. И двете отнемат по-малко от 3 минути, за да се подготвят и могат да се ядат с течение на времето като закуски.

Био храни

Храни, които са биологични. Обичам шейк, приготвен от Matrix Meal с кокосово мляко и добавен плод. Обичам (отново органични) непастьоризирани бадеми и от време на време козе или краве мляко. Източници на протеини като яйца, хранени без ГМО храни и безплатен роуминг. Същото е и с пилешки гърди.

Зърнени храни, сладки картофи, бобови растения и др

Сложни въглехидрати! (1) Чичо Сам Зърнени култури е задължително (алергии към пшеница, разбира се). Зареден с фибри, протеини, омега и други, това е нещо, което ям ежедневно в продължение на десетилетие и също горещо препоръчвам на семейството и приятелите. (2) Сладки картофи, броколи, аспержи, гъби и карфиол са други добри източници на сложни въглехидрати. (3) Бобовите растения (известни още като боб) се удвояват като сложни въглехидрати плюс отличен източник на постно нискомаслени протеини. (4) Ечемикът, киноата, булгурът, кафявият ориз и овесът съдържат здравословни фибри, мазнини, минерали, витамини, ензими и фотохимикали. (5) Цитрусовите плодове са сложни въглехидрати, които осигуряват безброй предимства, включително превенция на рак и сърдечни заболявания.

Яжте високо сурова храна, зелени смутита, суперхрани и други

Благодаря на Сюзън Шенк!

Тъмен шоколад

Тъмният шоколад - шоколадът е съвсем наскоро признат за здравословен и като добро допълнение към диетата за малко енергийно повишаване и други ползи за здравето. Не говоря за млечен шоколад или шоколад, завързан с мляко и други продукти. Някои от любимите ми са Amano и Millcreek Cacao.

Киноа

Киноа. Започна диета, при която органичната киноа е основната гарнитура. Quinoa ме поддържа сит и осигурява хранене за целия ден до такава степен, че мога да приемам само едно хранене на ден, след това на всеки 2 часа пия вода и ям малки порции плодове.

Благодарение на Priska Diaz, Bittylab!

Зеленчуци

Мисля, че зеленчуците осигуряват най-много енергия. Ям ги много пъти дневно и мога да ям много от тях. Мисля, че храните, които изсмукват енергията ми, са захар, кофеин и преработено бяло брашно и захарни продукти.