„Типични“ резултати за загуба на тегло/инч за период от 4 седмици са в този диапазон:

резултати

1 до 3 инча от талията
1 до 3 инча от ханша (подобни количества в цялото тяло)
5 до 10 килограма
3% до 5% намаление на процента телесни мазнини

Важно е да осъзнаете, че всеки орган ще следва своя уникален „дневен ред“ и степен на загуба. Не всички хора виждат незабавна промяна в мащаба. Някои хора първо губят сантиметри, но качват допълнително мускулно тегло. Други може първо да забележат стягане и тонизиране на мускулите. Много добра идея е да наблюдавате процента на телесните мазнини, за да имате по-добра представа за това, което наистина се случва в тялото ви. Целта не е просто да отслабнете, а да намалите излишните мазнини. Гладните диети ще доведат до загуба на тегло, но част от тази загуба са мускулите - и тя обикновено се заменя с натрупване на допълнителни мазнини. Целта е да ПАЗИТЕ и да тонизирате мускулите си, но да загубите излишните мазнини. Колкото повече мускули имате, толкова по-ефективно тялото ви ще изгаря калории. И колкото по-висок ще бъде вашият метаболизъм, дори в покой.

Джил пише, че много хора обикновено намаляват процента на телесните си мазнини с 3% до 4% през първия си месец, когато правят Oxycise! и добавя: „Намаляването му с 5% до 10% през първите два месеца е много постижимо от тези, които живеят в Oxycise! начин на живот. Той ще продължи да се подобрява според нуждите на вашето тяло, докато не стигнете до категорията „Отличен“ в диаграмата за телесни мазнини. “ (Вижте книгата на Jill „Chart Your Success“) Джил препоръчва Oxycise! участниците „водят оценка“, като наблюдават три области: тегло, загуба на инч и процент на телесни мазнини. Повечето фитнес зали и здравни клубове ще тестват процента телесни мазнини безплатно. Джил предлага да правите това всеки месец или два.

Ако отидете на уеб страниците на историите за успеха, ще видите, че хората губят с различна скорост. Ерин Гад загуби 40 кг. за 3 месеца - което е доста драматично. По-типични са загубите от 10 до 25 фунта. за 3 месеца. Кристофър Литси свали 20 кг. за 2 месеца. Джил загуби 50 кг. за 6 месеца.

Джил подчертава, че понякога хората губят инчове по време на седмица, когато няма промяна в килограмите, други седмици скалата намалява с малка промяна в инчовете. Понякога и сантиметри, и килограми отиват едновременно. Мускулите наистина тежат повече от мазнините, така че е възможно да изгаряте мазнини едновременно с изграждането на мускулна тъкан - и въпреки че мащабът ви може да ви каже, че нищо не се е променило, всъщност сте намалили процента на телесните мазнини. Препоръчваме ви да измервате както сантиметри, така и килограми, както и състава на телесните мазнини, ако е възможно. Както казва Джил, „Запазете резултата, знайте резултата и резултатът ще се подобри.“

Джил е написала следното:

„Поздрави, колеги дихатели! Имах толкова много лични имейли за очаквани резултати с Oxycise! че мислех, че ще споделя някои мисли тук.

„Първо, ТРЯБВА да помните, че никой от вас не е робот и всичките ви тела са в различни условия. Както сте чели, някои хора започват Oxycise! и има драматични резултати през първата седмица (имал съм хора да губят само 5 инча от едно място за измерване. Дори бях свидетел как човек губи 1,75 кг. по време на една 15-минутна сесия.) Има и хора, които правят много малко промяна в първата седмица или месец обаче започват да показват промяна, след като са били последователни за известно време. (Една жена ми писа, която играеше около Oxycise! В продължение на няколко месеца и направи малка промяна, след това се случи нещо и тя загуби 10 lbs. За 12 дни и премина от размер 14 на размер 10 дънки.)

„Едно нещо, което забелязах в личния си живот, е, че извършването на първоначалната промяна на тялото отнема най-много усилия и внимание. След като достигнете добри размери и здравословно състояние, е доста лесно да се поддържа. Това е любимата ми част от Oxycise! - Мога да поддържам до края на живота си. (Вече е минало повече от 12 години.)

„Така че просто продължете ден след ден и ще пристигнете! Когато казвам на хората, че съм свалил 50 кг. след 6 месеца те си мислят „мога да го направя“, но някак си не осъзнават, че през тези 6 месеца ще имате седмици, когато не измервате много промяна - и през тези седмици трябва да останете себе си -мотивиран и последователен. "