Какви са 5 R на възстановяване на червата?

nutrition

Правилно функциониращата храносмилателна система е от решаващо значение за доброто здраве. Изследванията са ясни, че основното възпаление се появява в червата. Възпалението може да доведе както до дисфункция на червата, така и до системно възпаление - това може да доведе до умора, болки в ставите, мускулни болки, наддаване/загуба на тегло, главоболие, проблеми със синусите, както и сериозни медицински състояния като автоимунно заболяване (като раздразнително заболяване на червата, болест на Crohn, MS, Hashimoto, Sjogren и др.), мозъчно възпаление, алергии, астма, аутизъм, ADHD и хронични кожни заболявания.

Във функционалното хранене, което разглежда тялото като цяло и се стреми да разкрие решения за първопричината, ние използваме система за възстановяване на здравето на храносмилателната система и цялото тяло, която се простира под простата абревиатура на ‘5Rs’: премахване, подмяна, поправка, реинокулация и ребалансиране. Програмата 5-R има за цел да обърне внимание на дълбоката връзка между функцията на стомашно-чревния тракт и влошеното здраве. Когато се прилага за различни хронични проблеми, програмата 5R може да причини драстично подобрение на симптомите и често пълно разрешаване на здравния проблем.

5-R програма Цел

Целта на 5-R Програмата за здравето на храносмилателната система е да постигне следното:

  1. Да се ​​идентифицира графикът на здравните събития, които са довели до настоящи здравословни проблеми и да се обърне внимание на факторите за хранене и начин на живот чрез образование и подходящи интервенции.
  2. Да нормализира храносмилането, усвояването и усвояването на хранителните вещества, като същевременно насърчава ефективна детоксикация.
  3. За нормализиране на баланса на стомашно-чревните бактерии и унищожаване на всякакви патогени.
  4. За насърчаване на разнообразието в чревната микробиота.
  5. За насърчаване на стомашно-чревното излекуване чрез диета, подходящи добавки и намеса в начина на живот.

Пълната 5-R програма отнема около 6-8 месеца, за да се изпълни. Много е важно да сте подготвени да внесете донякъде значителни промени в храненето във вашата диета, да добавите критични добавки, да направите промени или допълнения в практиките си на живот и може би да мислите „извън кутията“, когато става въпрос за подкрепа на вашето здраве. Без тези компоненти няма да можете да постигнете максимална терапевтична полза.

5-R програмни елементи

Ето кратко описание на елементите на програмата 5R за здравето на храносмилателната система.

ФУНКЦИИ НА ГАСТРОНЕСТИНАЛНИЯТ ПЪТ

Чували сте да казва: „Вие сте това, което ядете.“ Във функционалното хранене правим още една крачка напред в убеждението си, че „вие сте това, което ядете, след което усвоявате и след това правите или не детоксикирате.“ Стомашно-чревният тракт изпълнява много функции, ключови за цялостното ви здраве и благополучие.

  • ХРАНОСМИЛАНЕ- Това е процесът, при който храната ни се разгражда на по-малки порции, които се усвояват по-лесно от червата.
  • АБСОРБЦИЯ- Това е процесът, при който усвоената храна се поема от червата и се доставя на тялото за използване като енергия, хранене и други клетъчни функции.
  • ИЗКЛЮЧВАНЕ- Това се отнася до бариерната функция, изпълнявана от стомашно-чревния тракт, тъй като по подходящ начин изключва попадането на вещества в тялото.
  • ДЕТОКСИФИКАЦИЯ- Това е сложният процес, включващ черния дроб и стомашно-чревния тракт, при който токсините се метаболизират за елиминиране от тялото. Токсините включват такива неща като лекарства, които приемаме, които трябва да се метаболизират; пестицидите, консервантите, оцветителите и подобрителите на вкуса, които поглъщаме съзнателно в храната си; и над 4 милиона химикали, присъстващи в нашата среда, които не са предназначени за използване в нашите тела.
  • ЕЛИМИНАЦИЯ- След като е настъпило храносмилането и метаболитната фаза на детоксикация е завършена, стомашно-чревният тракт трябва да елиминира храносмилателните и метаболитни отпадъци от тези процеси. Някои го наричат ​​екскреция.

Възвърнете мирно черво с
6-месечна програма за възстановяване на червата JBS

5-те R са в основата на моята индивидуализирана, цялостна програма за възстановяване на червата - създадена да стигна до първопричини на вашите храносмилателни симптоми и хронични заболявания. Това е процесът, който използвах, за да помогна на себе си и на клиентите точно като вас да се възстановят. Само за 6 месеца бихте могли да се освободите от болката и дисфункцията, които ви държат встрани от живота.