причините

Всички сме били там ... Забавна вечер в града може да се превърне в не толкова шикозна сутрин след това. Но, изненада, изненада, тази публикация не е свързана с изхвърляне на махмурлук - тя е поредният фал за празник на празника: подпухналост и подуване на лицето. Той може да ви се промъкне, когато най-малко очаквате и да хвърлите гаечен ключ в рутинната си рутинна процедура.

За начало какво точно трябва да търсите, за да знаете дали лицето ви е подпухнало? Обикновено симптомите включват тежки клепачи, подчертано подпухналост под очите и тежка челюстна линия. Въпреки това, д-р Франческа Фуско, дерматолог от дерматологията Wexler в Ню Йорк, подчертава едно предимство: „Финият знак, който хората могат да игнорират, всъщност е доста приятен: намаляването на фините линии. Лекото подуване кара линиите да изчезват. "

Други фини признаци на подпухналост на лицето, които хората могат да игнорират, са запушване на носа и сълзене на очите. „Някои от симптомите на подпухналостта на лицето включват подуване на лицето, твърдост на допир и леко зачервяване“, обяснява д-р Роберта Дел Кампо, дерматолог от Маями.

Освен просто естетически промени, случайните отоци могат да имат по-драматични крайни резултати. Ако забележите по-сериозни симптоми, вариращи от постоянно главоболие, промени в зрението, болки в стомаха или задух, трябва на 100 процента да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че няма нищо по-лошо. За да поставим рекорда направо върху причините за подпухналостта на лицето - и как да се отървем от него - ние достигнахме до шепа дерми, които да ни помогнат да разгадаем тайната, която е подпухналостта на лицето. Продължете да превъртате, за да научите повече.

Ограничете приема на алкохол

‘Този сезон е весел, но прекомерните алкохолни напитки могат да ни дехидратират, което води до електролитен дисбаланс. Според дерматолог от Ню Йорк и основател на Marmur Metamorphosis Грижа за кожата, д-р Елън Мармур, алкохолът причинява подпухналост по два начина. „Първо, това причинява периферна вазодилатация, водеща до задържане на течности в нашите крайници и лицето“, обяснява тя.

„Второ, създава възпаление в тялото и кожата. Индуцираното от алкохол подуване може да разшири порите, да предизвика обезцветяване, да причини отпускане, фини линии и липса на еластичност поради гликирането на захарта от алкохола. " Освен това страдащите от розацея може да забележат обостряния след твърде много коктейли, защото алкохолът действа като спусък. Както спомена д-р Мармур, алкохолът е вазодилататор, което означава, че кара кръвоносните съдове да се отпуснат и разширят. Той може също така да предизвика производството на възпалителни протеини, което също може да доведе до зачервяване.

Преоценете диетата си

Подпухналостта на лицето също може да бъде резултат от диета с високо съдържание на натрий. „Солта е направена от хлорид и натрий, които се свързват с водата, за да подпомогнат регулирането на количеството вода вътре и извън клетките“, обяснява д-р Дел Кампо. „Препоръчвам да избягвате храни с високо съдържание на сол, като преработени храни, а също и избягвайте колкото се може повече кофеин и алкохолни напитки, тъй като те могат да ви дехидратират “, добавя тя.

Така че, ако се опитвате да предотвратите подпухналостта на лицето, от какво точно трябва да се отървете от парти партията? Повечето леки закуски, които често включват месо от деликатеси, сирене и чипс - всички те съдържат големи количества сол. Захарната храна е друг слой на проблема. „Удоволствието от захар може да накара тялото ви да свръхпроизводи хормона инсулин, което също може да причини задържане на вода“, добавя д-р Мармур. „За да избегнете това, трябва да увеличите консумацията на непреработена, естествена храна като плодове, зеленчуци и храни с гъста хранителна стойност.“

Не пропускайте съня

Почивката за красота не е мит, липсата на достатъчно сън влияе върху баланса на pH на кожата ви, което ви кара да се досещате: повече задържане на вода. „Сънят е, когато тялото лекува и изчиства токсините“, обяснява д-р Фуско. „Недоспиването натоварва кожата и може да допринесе за задържане на вода и/или подпухналост.“

Според д-р Мармур, липсата на сън лишава тялото от шанса да калибрира съдържанието на течности в различни отделения на тялото като меките тъкани на лицето. „Фазите на съня позволяват на парасимпатиковата нервна система да изтегля излишните течности от меката тъкан на лицето обратно във вените за оттичане от тялото чрез урината“, обяснява тя.

Липсата на сън създава реакция на стрес, която прави обратното, всъщност създава повече подуване и възпаление на лицето. „Лосионите и кремовете за задържане на вода, използвани през нощта, височината на възглавницата през нощта, както и натискът върху лицето ви по време на сън, могат да бъдат причини за подпухналост на лицето сутрин“, добавя д-р Фуско.

Третирайте зоната на очите си с TLC

Тук няма изненада, но областта под очите може да е супер чувствителна към подпухналостта. „Тази област е отделно отделение, направено от кости и мускули с много тънка покривна кожа“, обяснява д-р Мармур. „Задържането на течности по лицето се разпределя равномерно в мазнините, но кожата около очите ви е нежна и лесно набъбва.“

С остаряването, увреждането от слънцето и нездравословните навици кожата под очите губи своята еластичност. И докато присъдата излиза, ако кремовете за очи са необходими на 100 процента, трябва да търсите продукти за грижа за кожата, които намаляват подпухналостта, включително кофеин, зелен чай и ретиноли. „Поддържането на околоочен крем в хладилника и прилагането на охладено бързо ще свие кръвоносните съдове“, добавя д-р Мармур.

Размърдай се!

Вместо просто да разчита на съставки за разрешаване на подпухналостта, д-р Мармур предлага да се придвижите, за да помогнете, добре, преместете подпухналостта надолу по пътя. „Дори и да сте уморени, упражненията магически ще подобрят вашето настроение, енергия и подуване“, обяснява тя.

„Опитайте със забавен нов клас като 305 Fitness или просто направете 3 комплекта от 30 крикове.“ Нейният съвет? „Просто не забравяйте да пляскате с ръце в горната част на хода, за да сте сигурни, че ще се възползвате пълноценно от всичките си мускулни групи, изпомпващи циркулацията ви, за да източат всички излишни течности.“