Ярката линия за захар включва всички форми на захар и подсладители. Ние не ядем захар или подсладители под никаква форма, включително изброените по-долу.
Имена на захар:
Ечемичен малц
Захар Барбадос
Захар от цвекло
кафява захар
Сироп с масло
Тръстиков сок
Тръстикова захар
Карамел
Царевичен сироп
Твърди вещества от царевичен сироп
Пудра захар
Сироп от рожков
Рицинова захар
Захар от фурми
Дехидратиран тръстиков сок
Захар Демерара
Декстран
Декстроза
Диастатичен малц
Диатаза
Етил малтол
Свободно течащи кафяви захари
Фруктоза
Плодов сок
Концентрат от плодов сок
Галактоза
Глюкоза
Твърди вещества от глюкоза
Златна захар
златен сироп
Гроздова захар
HFCS (Високофруктозен царевичен сироп ... много лош!)
Пчелен мед
Пудра захар
Обърнете захар
Лактоза
Малц
Малтодекстрин
Малтоза
Малцов сироп
Екстракт от малцов ечемик
Манитол
кленов сироп
Меласа
Мусковадо
Паноча
Пудра захар
Сурова захар
Рафинериращ сироп
Оризов сироп
Сорбитол
Сироп от сорго
Захароза
Захар (гранулирана)
Пъзел
Турбинадо захар
Жълта захар
Имена на изкуствени подсладители:
Спленда
Аспартам
Ксилитол
Сукралоза
Молтитол
Равен
Захарин
Стевия
Трувия
Този списък не е изчерпателен. Има и други, а всеки ден се измислят още.
За произведените продукти като салатни превръзки, доматен сос, подправки и други подобни се уверяваме, че няма захар или брашно, изброени в първите три съставки. Разбира се, ако подсладителят е по-нисък от третото място в списъка на съставките, но продуктът има сладък вкус, тогава трябва да се избягва.
- USDA ERS - Годишни таблици за захар и подсладители
- Защо изрязването на захарта от вашата диета всъщност е ужасна идея
- Крайните здравословни захарни бисквитки със стъпка по стъпка видео рецепта! Еми; s Здравословно печене
- Видове захар 56 Общи, които трябва да знаете
- Защо картофите повишават кръвната глюкоза повече от захарта