Да имаш диария е нещо, което всеки е изпитвал. Повечето хора изпитват диария няколко пъти в годината, но при хора с хронични заболявания като болестта на Crohn или синдром на раздразнените черва диарията може да се случи по-редовно.

ядем

Въпреки че никой не иска да се справя с тези симптоми, има някои неща, които можете да ядете, които могат да ви помогнат да преминете по-лесно.

1. Банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб

Най-добрата (и най-препоръчителната) диета, която да се спазва, когато изпитвате диария, е диетата BRAT. Този любопитно наречен хранителен план означава: банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Забелязвате тенденция? Тези нежни храни са с ниско съдържание на фибри, което ще помогне за стягане на изпражненията и успокояване на стомаха .

Междувременно сложните храни и храни с тонове подправки могат да раздразнят червата ви, което може да доведе до влошаване на диарията. Прочетете: яжте непринудено или рискувайте да изпиете огнена течност до края на вечността! Добре . не точно . но вие разбирате точката.

Трябва да се отбележи, че продължителната употреба на диетата BRAT не се препоръчва, тъй като тези храни нямат основните хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да функционира. Стъпчете леко и се отпуснете отново към по-сложни храни, когато се възстановявате от епизод на диария.

2. Горещи зърнени храни, картофи и бисквити

Горещите зърнени храни като овесени ядки, обелени и варени картофи и обикновени бисквити също могат да помогнат за облекчаване на всички неприятни симптоми на диария, които може да имате.

3. Пилешка супа

Експертът по контрол на порциите д-р Лиза Йънг каза пред INSIDER, че препоръчва на хората, страдащи от диария, да консумират пилешка супа, защото „е чудесно да се попълнят загубените течности“. Тя отбелязва, че хората с диария трябва да избягват салати и сурови зеленчуци, тъй като те могат да причинят чревни газове и допълнително да дразнят стомаха ви, така че супата е чудесен начин да си набавите хранителни вещества.

4. Скъпа

Много хора се кълнат, като варят чаша вода и разбъркват няколко супени лъжици органичен мед, за да ви помогнат да излекувате чревните си неволи. Някои хора твърдят, че медът може да помогне за облекчаване на стомашната болка, но WebMD отбелязва, че голяма част от това изследване е ограничено и е необходима повече информация, за да се докаже това твърдение. Във всеки случай пиенето на мед в чаша топла вода ще ви помогне да се рехидратирате след многото ви пътувания до банята.

5. Чай от мента

Грабването на чай от мента може да бъде чудесно решение за проблемите с корема, според Everyday Health, тъй като ментата може да успокои стомаха ви и да ви хидратира. Само бъдете внимателни, ако сте склонни да получите киселини, тъй като този чай може да влоши тези симптоми.

6. Вода

В допълнение към яденето на коремни храни, важно е да останете хидратирани, когато страдате от диария, тъй като пристъпите на това движение на червата могат да ви дехидратират. Уверете се, че пиете много вода, но ако това стане скучно, изберете бистър бульон, спортна напитка или дори сок от моркови.

Не забравяйте, че диарията трябва да продължи около два до три дни, така че ако имате по-дълго течни изпражнения, консултирайте се с лекар.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във входящата си поща.