Пролетта е сезонът на новия живот, по-меките дни и по-силните слънчеви лъчи.

какво

Това е и онова време от годината, белязано от приток на цветен прашец; когато дърветата, тревите и плевелите пускат тези малки зърна във въздуха, за да оплодят други растения. За хората, които страдат от сенна хрема (известна още като сезонен алергичен ринит), пролетта може да запали поленова алергия. Може да причини хрема, сълзене или сърбеж в очите, лош сън и влошаване на общото здравословно състояние.

Според Австралийското дружество по клинична имунология и алергия, алергичният ринит - който включва сенна хрема и други несезонни реакции - засяга почти двама на всеки 10 души, живеещи в Австралия и Нова Зеландия.

„Ябълките съдържат и антиоксиданта кверцетин, природен антихистамин, за който е доказано, че има антиалергичен ефект, особено срещу сенна хрема.“

Понастоящем няма лечение за сенна хрема, така че се препоръчва да се потърси медицинска помощ как най-добре да се справите с индивидуалния случай на сенна хрема, за да намалите тежестта на симптомите.

Ако обаче търсите метод „да не причинявате вреда“ за подобряване на управлението на сенна хрема, тогава приемът на храни, съдържащи естествени антихистамини и противовъзпалителни агенти, може да е разумно да се опита. В допълнение към медицинския съвет за лечение, балансираната диета, включваща следните храни, може да помогне за предотвратяване или намаляване на симптомите на сенна хрема при някои хора - всички неща остават равни.

Храни с шансове за борба със сенна хрема

1. Ябълки

„Въпреки че всички знаем, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, една ябълка на ден също може да помогне да се предпази сенната хрема“, казва пред SBS ръководителят на отдел „Хранене и диетична медицина“ в Endeavour College of Natural Health, Хайме Думас.

„Ябълките съдържат и антиоксиданта кверцетин, природен антихистамин, за който е доказано, че има антиалергичен ефект, особено срещу сенна хрема.“

Проучване от Чешката република, публикувано в списание Molecules през 2016 г., потвърждава, че кверцетинът дава антиалергичен имунен отговор. Изследването предполага, че кверцетинът може да инхибира освобождаването на хистамин, да намали провъзпалителния отговор и да потисне възпалителните медиатори. Тези ефекти могат да помогнат за успокояване на симптомите на сенна хрема или сезонен алергичен ринит, както и други алергични реакции.

2. Лук

Лукът също така съдържа кверцетин, което го прави идеална храна за включване в супи, тарти, салати и други ястия, като част от балансираната диета.

„Причината, поради която лукът помага за смекчаване на сенната хрема, е, че съдържа кверцетин, водоразтворим флавоноид, който съдържа антихистаминови и противовъзпалителни качества“, казва квалифициран диетолог, Адел Хамилтън от Anima Balance пред SBS.

Лукът се включва и в хомеопатията - алтернативна медицинска система, основана от немския лекар Самуел Ханеман преди около 200 години - като храна, която може да помогне за облекчаване на симптомите на сенна хрема.

„Причината, поради която лукът помага за смекчаване на сенната хрема, е, че съдържа кверцетин, водоразтворим флавоноид, който съдържа антихистаминови и противовъзпалителни качества.“

Хомеопатичното лекарство, Allium Cepa, се получава от червен лук. Хамилтън, който също е хомеопат, казва, че Allium Cepa (мощен червен лук) често се използва в хомеопатията за намаляване на често срещаните симптоми като раздразнителни и сълзещи очи и изгаряне на отделяне от очите и носа.

Както е вековната вяра в хомеопатията, подобно е предназначено да се третира подобно. Така че лукът - който ви кара да плачете и дразни както очите, така и носа - се използва от хомеопатите за борба със сенната хрема.

Въпреки това, има малко клинични доказателства, които предполагат, че хомеопатичното лекарство е ефективно при лечението на всички хора за симптомите на сенна хрема.

Така че може да е идея да се консултирате с лекар, преди да започнете курс на хомеопатично лечение или просто да консумирате богат на кверцетин червен лук, както обикновено - като част от балансирана диета.