какво

"Дайте на това горко хлапе малко захар!"

„Какво искаш да кажеш, че не яде зърнени закуски ?!“

„Какво не е наред с поп тартата? Всяка сутрин ядях поп торти. ”

„Няма плодов пунш? Какво очаквате от него да пие непрекъснато вода ?! “

Ако сте родител, който прави естествен избор за децата си, изявления като тези вероятно са твърде познати от приятели и семейство, които не виждат очите ви в избора ви. За щастие има начини да поддържате взаимоотношения, без да звучите надменно или злобно, докато все още отстоявате своите убеждения.

Разберете откъде идват

Роднините често се чувстват така, сякаш лишавате децата си от хубавите неща, като сте твърде строги.

Синът ми понякога яде (домашен) сладолед и обуща. Ягодовите смутита със сурово мляко са обикновена основна храна и той обича да хапва от време на време картофен чип без ГМО. Децата ни ядат лакомства, само не нездравословни. Те не само получават по-добро хранене, но и храна с по-добър вкус.

„Интересно ми е сега, че толкова много хора все още мислят, че децата се нуждаят от преработени храни, за да бъдат щастливи или да не бъдат лишени. Лишен от какво? Разбира се, ядохме това като деца (повечето от нас) и това формира част от спомените ни от детството. Но нашите деца нямат такива спомени. За тях тези храни са просто ... храни. Просто други продукти в магазина и такива, които случайно не купуваме. Вместо това спомените им са пълни с печене на здравословни кифли или бисквитки у дома (да, имаме лакомства) или помагане на мама да приготви комбуча. С напредването на възрастта те се интересуват от изучаването на всички тези техники и практики за готвене и ценят тези моменти в кухнята с нас. Те научават защо ние избираме това, което избираме вместо това, което избират другите, и започват да възприемат същите вярвания относно здравословната храна. “ - Кейт Тиетдже от Modern Alternative Mama

Справяне с алергии

Ако децата ви се хранят по специфичен начин поради хранителна чувствителност или алергии, може да е трудно да обясните това на добронамерени роднини. Възможно е да не виждат болки в стомаха, болка и затруднено дишане от храните, към които децата ви са чувствителни. Тази статия съдържа няколко съвета, които да помогнат на другите да разберат защо трябва да бъдете толкова внимателни с детето си.

„Обяснявам, че здравословните ни предизвикателства налагаха радикална промяна в диетата и след като изпитахме ползите, никога не погледнахме назад. Децата ми са вкусили реалността, че истинската, подхранваща храна има фантастичен вкус и стига да ги изпращам на събитие с една от любимите им храни, те не се чувстват лишени. " - Андреа Фабри от „Отнема време“

„Всичко започна, когато работех отчаяно, за да излекувам сина си. Вместо две кухни за неговите специални нужди, всички ядохме приемлива за него храна. Това беше най-доброто решение досега! “ - Манди Лий от Fostering Nutrition

Защо приятелите и семейството стават толкова защитни относно избора на храна с деца?

В нашата култура храната е свързана със запомнящи се събития. Хот-доги и сладки, цветни пуканки за 4 юли. Имаме бисквитки по Коледа и торта по рождени дни и сватби. Когато оспорваме тези хранителни традиции, приятелите и семейството може да се почувстват като нападнати техните запомнящи се традиции.

„Обяснявам на семейството и приятелите, че децата ни се радват на същите храни, които децата им обичат - шоколадов сироп, сладолед, хамбургери и дори бонбони - само домашно приготвени или по-малко преработени сортове от тези любими храни. Твърдо вярвам, че не превръщам храната в добър/зъл сценарий за малки деца, така че не карам децата си да се въздържат от тортата за рожден ден или от време на време обработено лакомство, а семейството и приятелите са наясно с това (и ни уважават за нашите решения!). Тъй като децата ми се хранят толкова добре през повечето време, когато им се предлагат преработени храни, те с удоволствие приемат, но често не харесват вкуса на преработената захар или се оплакват от болки в корема по-късно. Това е чудесен начин да преподавате чрез пример и да споделяте защо правим свои собствени вкусни версии на тези популярни лакомства. Мисля, че е важно да научим децата си, семейството и приятелите си, че храната не е свързана с това, което можем и какво не можем да ядем. По-скоро храната е предназначена да се празнува и създава с истински съставки, които можем да произнесем от любов към процеса и хората, на които обслужваме. Мисля, че когато се подходи с такова отношение, менталността аз срещу теб, свързана с деца/родители и извън семейството и приятелите, е значително намалена. " - Кристин Мар от Live Simply

Вместо да наблягате само на храната на събиранията, започнете заедно нехранителните традиции.

Създайте хранителна култура

Храната е част от нашата култура и традиции. Добре е да насърчавате хранителните традиции не само със собственото си семейство у дома, но и когато сте навън. Всяка Коледа нашето разширено семейство се събира за голямо ястие в стил късмет. Семейството ми носи собствен десерт и няколко гарнитури, за да могат всички да ядат. Там не ядем никаква храна, за която не се чувстваме добре и никой не забелязва разликата.

Вашите деца няма да се интересуват от „пропускането“, ако създадете здравословна, жизнена хранителна култура за тях. Заведете ги на фермерския пазар, позволете им да помогнат да доят козата на съседа, дайте им собствен ъгъл на градината, в който да отглеждат зеленчуци. Те ще се чувстват ангажирани и ентусиазирани от процеса и може да не им пука толкова, когато добронамерените роднини предлагат от тях се купуват лакомства и други нездравословни храни.

„Имаме специална стъклена кана, в която често приготвяме билков чай, особено през лятото - и децата знаят какво да очакват, когато видят тази кана на плота. Когато пораснат, те ще имат тези спомени, а не спомени за твърде много захар или Kool-aid през лятото. Просто е различно. Не по-добро или по-лошо ”- Кейт Тиетдже от Modern Alternative Mama

Споделете някои от вашите хранителни традиции с приятели и семейство, за да могат те да ги изпитат от първа ръка.

Наистина ли е толкова добро?

Със съпруга ми доста често ядяхме в заведения за бързо хранене и евтини китайски заведения. През последните няколко години обаче ядем цели, истински храни, доколкото е възможно. Преди няколко седмици, за рождения ден на съпруга ми, решихме да хапнем на китайски бюфет. Това беше любимото ни място за нощни срещи, докато бях в колежа. С всяка хапка храна осъзнавахме все повече и повече, че вече няма вкус и след това се почувствахме отпаднали и малко гадене.

„Имам обаче приятели, които са напълно различни от мен, и носят нездравословна храна в дома ми, когато дойдат, защото казват, че имам само„ диетична храна “(което според мен е смешно, защото обикновено имам храни с високо съдържание на мазнини наоколо и повечето хора всъщност не свързват тези храни с диетична храна, но така или иначе ...) Това е просто техният начин да ме дразнят. Те знаят, че не трябва да се обиждат, ако не ям това, което носят, и всъщност нямам обратния проблем, защото въпреки закачките си, те в крайна сметка винаги ядат и се наслаждават на всичко, което съм направил. Често ме питат как да го направя. ” - Трейси Ариза от Oh, The Things We’ll Make

Донесете страхотни домашни, по-здравословни за вас лакомства на следващото групово събиране. Те ще могат да усетят разликата!

Моето дете е лишено

Така че да, като дам на сина ми истински, здравословни и вкусни храни, той ще пропусне. Той ще пропусне катастрофи със захар, излишни кухини, гадене, лошо храносмилане, мозъчна мъгла и индуцирана от храната хиперактивност.

Вместо това ще спечели жизнено детство, в което той знае и цени откъде идва храната му. Той няма да ИСКА да яде редовно преработени, сладки храни, когато има толкова много по-добри вкусови (и хранителни) възможности.

„Не е нужно да отговарям за това какво ядат всички деца - но Искам да отговарям за какво моя децата ядат ...И най-вече искам децата ми да ме надживеят, а не да съм първото поколение в записаната история, което е с по-ниска продължителност на живота от предишното. " - Кейти Кимбъл от „Кухненски надзор“