Участвайте в теста за скритите гладни - разберете за какво наистина сте гладни (вероятно не храна!).

Като допълнителен бонус получавайте съвети, стратегии и актуализации.

Какво да правите, когато сте разочаровани от резултатите си

правите
Когато не постигате това, което искате, или защото не можете да започнете, или защото, въпреки усилията ви, резултатите просто не се показват, това е обезсърчително.

Много хора се заеха да отслабнат или да се активизират в началото на годината. Повечето от нас искат по-малко стрес или по-добър жизнен баланс. И февруари е време от годината, когато мнозина признават, че макар да са имали планове, мащабът не е помръднал, те не са по-монтирани, а стресът и претоварването все още са твърде високи.

Разочарованието от резултатите ви може да загуби кутията от чувства и реакции на Пандора, които се чувстват ужасно, и може да влоши резултатите ви (някога сте се хвърляли на нежелана храна, след като наистина сте се ядосали на себе си, че сте „раздули“ диета?).

Ние, които се представяме добре, можем да бъдем особено твърди към себе си, когато не се придържаме към плановете, които сме създали, или не постигаме целите си.

Ние сами си говорим боклуци („Дебел съм“, „Просто съм мързелив.“ „Нямам дисциплина.“ „Не мога да повярвам колко глупав бях да взема тази поничка, без дори да мисля за това.“).

Ние се наказваме и се лишаваме и като цяло можем да се задръстваме да мислим за много неща, които ни карат да се чувстваме зле. Нека бъдем честни -

Само в случай, че се разпознаете тук (дори малко), не позволявайте това да предизвика поредната вълна от саморазстройство или срам.

Всичко е наред. Това може да е моментът, в който го правите по различен начин.

Готови ли сте да използвате липсата на резултати като тор за нещо по-добро? Ето първата стъпка, която трябва да направите.

Какво да правите, когато сте разочаровани от резултатите си

Когато сте разочаровани от резултатите си, първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да скачате надолу по заешката дупка на вина, вина и срам. Независимо дали не виждате резултати от упоритата си работа или осъзнавате, че просто не можете дори да започнете или да се придържате към мисията си, играта за вина и вина изобщо няма да ви служи. Това е дълбоко тъмно място, което просто ще ви задържи.

Заседнал не е там, където искате да бъдете. Затова поемете дълбоко въздух (направете го с мен сега). Погледнете надолу към краката си и вземете решение. Къде искате да пристъпите нататък?

Истината е, че можеш да заседнеш или да се движиш.

Можете да замръзнете или да бягате в кръгове, или можете да се движите гневно назад, по-далеч от целта си, отколкото сте сега.

Или можете да си поемете отново дълбоко въздух и да направите една солидна стъпка, която да ви отведе по-близо до мястото, където искате да се окажете.

Вземете го сега. Не чакайте понеделник или следващия месец или следващото пълнолуние. Погледнете краката си. Вдишайте и издишайте. Предприемете следващото действие. Не трябва да е сложно.

Изхвърлете останалата част от бонбона в ръката си.

Започнете да размишлявате как можете да получите повече подкрепа.

Изпийте чаша вода.

Запитайте се какво можете да научите от липсата на успех до момента.

Направете това, което бихте направили за всеки друг, когото обичате и за който държите.

Направете ЕДНО материално нещо. Накарайте топката да се търкаля в нова посока.

Промяна е възможен. Резултати направете се случи. Но трябва да се измъкнете от дупката за срам/вина/вина, за да направите следващата стъпка.

Участвайте в теста за скритите гладни - разберете за какво наистина сте гладни (вероятно не храна!).

Като допълнителен бонус получавайте съвети, стратегии и актуализации.