Последна актуализация на - 18 септември 2020 г., 09:38 IST

01/12 Знаете ли?

Имали ли сте твърде много мазна и мазна храна? Холестеролът е мастна киселина, която се произвежда в черния дроб и помага при изпълнението на много телесни функции. Липсата на баланс в нивото на холестерола обаче може да се окаже вредна за нашето тяло. По-високите нива на холестерол в кръвта могат да доведат до запушване на артериите и да причинят инфаркт. Повишаването на нивата на холестерола се дължи главно на мазна храна и заседнал начин на живот.

правите

Докато повечето от нас са здрави в наши дни и избягват мазна или мазна храна, има моменти, особено по време на партита, докато се храним навън или през почивните дни, не можем да избегнем мазна храна. Според изследванията, дори едно мазно и мазно хранене е в състояние да повиши нивата на холестерола в тялото. И така, ето какво да направите, след като сте приели твърде много мазна и мазна храна, за да поддържате нивата на холестерола си под контрол.

02/12 Пийте топла или хладка вода

Пиенето на хладка вода след мазна храна помага за обезсилване на неблагоприятните ефекти на мазната храна. Една до две чаши топла вода ще помогнат за прочистването на червата и ще ги предпазят от увреждане.

03/12 Избягвайте да ядете и пиете нещо студено

Препоръчително е да не ядете и не пиете студени храни, след като сте приели храна с високо съдържание на мазнини. Причината е, че маслото ще се втвърди и червата трудно ще го усвоят.

04/12 Упражнение

След като сте се нахранили тежко, правете физически дейности като ходене, изкачване и слизане по стълбите или просто разходка, докато слушате музика. Това не само ще изгори калориите, но и ще масажира черния дроб и червата и ще им позволи да функционират по-добре.

05/12 Не си лягайте направо в леглото

Никога не си лягайте направо в леглото след обилно хранене. Дайте интервал от поне 2 часа между времето, когато ядете, и времето, когато си лягате. Това ще даде време на тялото да усвои храната и няма да я съхранява директно под формата на мазнини.

06/12 Скъпа

Медът е един от най-добрите антидоти за мазни и мазни храни. Смесете една чаена лъжичка от нея в чаша топла вода и добавете две чаени лъжички ябълков оцет в нея. Пийте го след тежки ястия.

07/12 Трифала

Смесете супена лъжица прах Triphala в чаша топла вода. Това лекарство ще помогне за намаляване на неблагоприятните ефекти на мазните храни.

08/12 Дълъг пипер

Консумирайте две щипки дълъг пипер на прах с топла вода заедно с мед два пъти на ден в продължение на три до четири дни.

12.12 Гугулу

Guggulu е билка, която помага за понижаване на нивата на холестерола и смекчава лошите ефекти от диетата с висок холестерол.

10/12 Лимонов сок

Смесете супена лъжица лимонов сок и две големи щипки сенха намак в чаша топла вода и го изпийте.