Нашите редактори избраха тези артикули независимо, защото смятаме, че ще ви харесат и може да ви харесат на тези цени. Ако закупите нещо чрез нашите връзки, можем да спечелим комисионна. Цените и наличността са точни от времето за публикуване. Научете повече за Пазаруване ДНЕС.

Джесика Симпсън загуби 100 килограма, като се увери, че е стъпвала всеки ден - най-малко 14 000 от тях, за да бъдем точни.

39-годишната майка на три деца е съсредоточена върху малки промени в начина на живот, за да отслабне безопасно, след като приветства дъщеря Birdie Mae през март 2019 г.

Нейният дългогодишен треньор Харли Пастернак каза, че Симпсън е започнал с ходене по 6000 стъпки на ден.

Свързани

Здраве и здраве Как да превърнете ежедневната си разходка в тренировка - или медитация

"Трябваше да е нещо повече от просто връщане от теглото на бебето й, но как да запазя това, което правя сега, завинаги. Ето защо не сме голям фен да правим някаква екстремна диета или радикални форми на упражнения", каза той ! Новини в ексклузивно интервю.

„Диетата за възстановяване на тялото“, от Харли Пастернак

пастернак

„Диетата за възстановяване на тялото“, от Харли Пастернак

В крайна сметка Симпсън си проправи път до поне 14 000 стъпки на ден. Докато за пръв път показа резултатите си миналия септември, Симпсън успя да спази рутината. Тя се появи силна и щастлива в публикация в Instagram в сряда.

„Събудих се преди всичките 3 деца, за да вляза в стъпките ми и да прекарам време с мен, себе си и аз“, написа тя. „Преместете, движете се, движете се за собственото си психично здраве.“

Симпсън се фокусира и върху яденето на три здравословни, пълни с протеини ястия на ден и две закуски, като бадеми. Вместо измамни дни, тя щеше да има няколко измамни ястия през седмицата, каза Пастернак, по този начин тя не се чувства лишена от любимите си храни.

Пастернак посъветва Симпсън за един пренебрегван компонент на отслабването: достатъчно сън. Той каза, че модният магнат се е целил по седем часа на нощ.

„Толкова много хора подценяват значението на съня при отслабването и управлението на теглото“, каза той.