Диабетът тип 2 е сериозно заболяване, но простите промени в диетата и упражненията могат да бъдат най-добрата защита на детето ви срещу него

По едно време диабет тип 2 е бил известен като диабет при възрастни и болестта рядко се свързва с деца. Но според последните проучвания броят на децата и тийнейджърите с диагноза диабет тип 2 нараства. Виновникът? Друго условие, което също нараства при децата: затлъстяването.

деца

Диабет тип 2 се появява, когато тялото не използва правилно инсулина и не може да поддържа нивата на кръвната захар нормални. Диабет тип 1, който обикновено се диагностицира при деца и млади хора, възниква, когато тялото не произвежда инсулин и обикновено се счита за автоимунно разстройство.

„Родителите често изпитват облекчение, когато разберат, че детето им има диабет тип 2, а не тип 1 - типът диабет, който те обозначават като„ сериозния, страшен “, казва д-р Олга Гупта, детски ендокринолог и медицински директор в Детско здраве℠ и изследовател в Центъра за диабет Touchstone в UT Southwestern. "Но диабет тип 2 е сериозно заболяване, което подобно на тип 1 може да причини доживотни странични ефекти и рискове за здравето като проблеми с бъбреците, нервни заболявания, проблеми със зрението и сърдечни проблеми."

Добрата новина е, че диабетът тип 2, за разлика от тип 1, е предотвратим. Редовното упражнение и здравословното хранене могат да намалят риска на детето ви да развие това състояние през целия живот.

Теглото и къде е, има значение

Децата, както и възрастните, се предлагат във всякакви форми и размери. Това означава, че здравословното тегло също варира. Не можете непременно да разберете дали детето ви е с наднормено тегло, само като го погледнете, но изследванията показват, че хората с по-голямо тегло около средата имат по-висок риск от диабет. Един от начините за идентифициране на потенциални проблеми с теглото е индексът на телесна маса (ИТМ), инструмент за скрининг, който използва съотношението на височина и тегло, за да оцени колко телесна мазнина носи човек.

Високият ИТМ увеличава риска от развитие на сериозни здравословни състояния, включително диабет тип 2. Простите промени в начина на живот обаче могат да окажат голямо влияние върху превенцията на това заболяване.

„Упражненията и диетата са най-важните начини за предотвратяване на затлъстяването и предотвратяване и лечение на диабет тип 2“, казва д-р Гупта. „Ако детето ви страда от диабет тип 2, лечението може да изисква лекарства заедно с упражнения и диета, но да бъдете активни и да правите добър избор на хранене са от ключово значение за поддържането на здравето на децата.“

Ползи от упражненията

Децата не трябва да бъдат част от екип, който играе на терен или корт с часове всяка седмица, за да се възползва от предимствата на упражненията. Бърза игра на таг след вечеря или ежедневна разходка из блока може да има положително въздействие върху здравето. Независимо дали това е част от начина на живот на вашето семейство за предотвратяване на проблеми с теглото и диабет или част от лечението на диабет, редовно упражнение:

  • Намалява кръвната захар дори без лекарства
  • Изгаря допълнителни калории и мазнини, за да помогне за управление на теглото
  • Подобрява кръвното налягане
  • Увеличава енергията
  • Помага за справяне със стреса

Някои деца се нуждаят от насърчение, за да се движат. Превръщането на упражненията в забавна част от дейностите на вашето семейство може да е цялата мотивация, от която се нуждаят:

  • Разходи кучето
  • Карайте велосипеди до библиотеката или магазина, когато можете
  • Разгледайте пътеки или различни квартали във вашия град
  • Движете се с игра, като криеница и уловете знамето
  • Включете приятелите на детето си
  • Проследявайте напредъка на всички

Ако детето ви има диабет, можете да говорите с неговия лекар за това как упражненията влияят върху нивата на кръвната захар и колко често трябва да ги проверявате.

Значение на здравословната диета

Поддържането на вашето семейство здраво и управлението на диабета изискват здравословно хранене. Изберете висококачествени храни, които съдържат хранителен удар - постно месо, пълнозърнести храни и много пресни плодове и зеленчуци. Това означава също да замените подсладените със захар напитки с вода и да ограничите пържените храни и сладкиши.

Важно е и колко яде детето ви. Хранителните порции се увеличиха в САЩ, което улесни всички да ядат повече, отколкото им е необходимо. Яденето на здравословни количества и вниманието за пълнота са добри хранителни навици, които помагат на детето ви да поддържа здравословно тегло.

Промяната в начина на живот може да бъде трудна за детето. За щастие, упражненията и здравословното хранене са полезни за всички. Превърнете здравословния начин на живот в семейна работа, като пазарувате и готвите здравословни храни и сте активни заедно. Ако подозирате, че детето ви има симптоми на диабет, посетете семейния си педиатър или специалист по ендокринология.

Научете повече

Научете как специалистите по ендокринология в Детското здраве помагат за диагностицирането и лечението на диабет при деца от всички възрасти.

Регистрирай се

Бъдете в течение на информацията за здравето и здравето, която има значение за вас и вашето семейство. Регистрирайте се за бюлетина за детското здраве и изпращайте още експертни съвети и идеи директно във вашата пощенска кутия.