Какво е нормално ниво на кръвната захар?

Отговорът на въпроса какво е нормалното ниво на кръвната захар е следният:

какво

На гладно нормална кръвна захар
Нормално за човек без диабет: 70–99 mg/dl (3,9–5,5 mmol/L)
Официална препоръка за ADA за хора с диабет: 80–130 mg/dl (4,4–7,2 mmol/L)

Нормална кръвна захар 2 часа след хранене
Нормално за човек без диабет: По-малко от 140 mg/dl (7,8 mmol/L)
Официална препоръка ADA за хора с диабет: По-малко от 180 mg/dl (10,0 mmol/L)

HbA1c
Нормално за човек без диабет: По-малко от 5,7%
Официална препоръка ADA за хора с диабет: По-малко от 7,0%

Нива на кръвната захар и диабет

Ако имате диабет, може би се чудите (или сте се чудили в даден момент) какво трябва да бъде вашата кръвна глюкоза (захар). Надяваме се, че вашият лекар, практикуваща медицинска сестра, асистент на лекаря или който и да е поставил диагноза ви е дал отговори на този въпрос. За съжаление обаче не на всеки се дават глюкозни цели. Или в някои случаи може да е било отдавна и оттогава те са забравени. Без притеснения - ще разгледаме всичко това!

Какво е кръвната глюкоза, така или иначе?

Кръвната глюкоза или захарта е захар, която е в кръвта ви (достатъчно лесно!). Той идва от храната, която ядете - храни, които съдържат въглехидрати, като хляб, тестени изделия и плодове, са основните фактори, които допринасят за кръвната глюкоза. Клетките в телата ни се нуждаят от глюкоза за енергия - и всички ние се нуждаем от енергия, за да се движим, мислим, учим и дишаме. Мозъкът, който е командният център, използва около половината от цялата енергия от глюкозата в тялото.

Когато нещата се объркат

Когато ядем храна, панкреасът (орган, който седи между стомаха и гръбначния стълб) отива на работа, освобождавайки ензими, които помагат за разграждането на храната и хормони, които помагат на тялото да се справи с притока на глюкоза. Един от тези хормони е инсулинът и той играе ключова роля в управлението на нивата на глюкозата в кръвта.

И тук нещата могат да се объркат. Ако панкреасът не произвежда достатъчно инсулин - или престане да го произвежда изцяло, в случай на диабет тип 1 - нивата на глюкоза в кръвта могат да се повишат твърде високо. Друг сценарий е, че панкреасът произвежда достатъчно инсулин, но клетките имат проблеми с правилното му използване, което води до повишаване на нивата на глюкозата в кръвта. Това се нарича инсулинова резистентност и е отличителен белег на диабет тип 2.

В краткосрочен план високите нива на глюкоза в кръвта могат да ви накарат да се чувствате направо зле. Жаждата, честите пътувания до банята, умората и загубата на тегло са симптоми на висока кръвна глюкоза (хипергликемия). Ако не се лекува, могат да възникнат по-сериозни проблеми, като диабетна кетоацидоза. Хроничните високи нива на глюкоза в кръвта могат да доведат до усложнения като сърдечни, бъбречни и очни заболявания, както и увреждане на нервите. И така, всичко е свързано с кръвната захар.

Как да разберете какво е нивото на кръвната Ви захар?

В по-голямата си част не можете да „усетите“ какво е нивото на кръвната Ви захар - освен ако не е доста високо или ниско. Възможно е дори не винаги да имате симптоми на висока или ниска кръвна глюкоза; всъщност много хора с диабет тип 2 нямат обичайните симптоми на висока кръвна захар и поради тази причина не е необичайно хората да остават недиагностицирани в продължение на много години.

Най-добрият начин да разберете нивото на кръвната си глюкоза е да го проверите с глюкомер. Това означава да направите пръст с ланцет и да получите капка кръв върху тест лента, след което да поставите лентата в глюкомера за отчитане. Вашият лекар може да ви даде безплатно метър, но най-вероятно ще трябва да платите за тест ленти и ланцети. Но се консултирайте със здравния си план, тъй като вероятно има един или два "предпочитани" брояча, които те искат да използвате.

Друг начин да разберете какви са вашите нива на глюкоза е да използвате непрекъснат глюкозен монитор или CGM, който отчита глюкоза в интерстициалната течност (течността между клетките) на всеки 5 минути. Непрекъснатото наблюдение на глюкозата е скъпо и може или не може да бъде обхванато от вашия здравен план.

Сега, когато проверявате кръвната си глюкоза, какво означават цифрите?

В зависимост от плана Ви за лечение на диабет, Вашият лекар или преподавател по диабет може да Ви посъветва да проверявате веднъж седмично, веднъж на ден или до 10 пъти на ден (намек: ако не Ви кажат, попитайте!). Но какво означава, когато видите 67, 101 или 350 на измервателния уред? И какво е „нормална“ кръвна захар, така или иначе? Страхотни въпроси! В крайна сметка, ако не знаете какво означават цифрите на вашия глюкомер, е трудно да разберете как се справяте.

(Тук идва терминът „нормален“. Според речника на Merriam-Webster, едно определение за нормално е „съответства на тип, стандарт или обикновен модел.“ Това е термин, който не всеки приема любезно, защото ако не сте „нормални“, може да бъдете считани за „ненормални“, което означава „необичайни по нежелан или проблемен начин.“ Вместо да мислите за кръвната си захар като нормална или ненормална, може да помислите за тях като за „в обхват “,„ в целта “или„ в целта. “)

Американската диабетна асоциация (ADA) предоставя насоки (а не мандати) за целите на кръвната захар за хора с диабет и целите варират в зависимост от това кога проверявате глюкозата си:

• На гладно (преди ядене на първото хранене за деня) и преди хранене: 80–130 mg/dl (4,4–7,2 mmol/L)

• След хранене (един до два часа след хранене): По-малко от 180 mg/dl (10,0 mmol/L)

Между другото, тези насоки са за небременни възрастни с диабет тип 1 или тип 2. Децата, юношите и бременните жени могат да имат различни цели.

Вашите цели за кръвна захар може да са различни, обаче. Ако сте по-млади, страдате от диабет за по-кратко време или не приемате лекарства за диабет, целите ви за глюкоза може да са малко „по-строги“ или по-ниски. По същия начин, целите Ви за кръвна захар може да са по-високи от препоръчаните от ADA, ако сте по-възрастни, имате усложнения при диабет или не получавате симптоми, когато кръвната Ви захар е ниска.

В крайна сметка: говорете с вашия доставчик на здравни грижи за следното:

• Кога да проверите кръвната си глюкоза
• Колко често да проверявате кръвната си глюкоза
• Какви са вашите цели за кръвната захар (не забравяйте да попитате и за вашата цел A1C)

Знайте номерата си

Помислете за водене на дневник на нивата на глюкозата. Можете да използвате добри старомодни молив и хартия, електронна таблица, дневник или приложение за смартфон, за да проследявате нивата си. Ако не сте склонни да правите това, глюкомерът ще улови до определен брой глюкозни стойности и ще ви позволи да ги изтеглите на компютър за ваше удоволствие от гледането.

Важно е да разгледате всичките си стойности на глюкозата, за да получите общата картина - не само един момент във времето. По този начин можете да забележите тенденции (например, нивата на кръвната Ви захар на гладно са постоянно над целта или обикновено намалявате всеки следобед около 16:00). Вашите номера са информация както за вас, така и за вашия здравен екип, за да научите как вашият план за лечение на диабет (лекарства, прием на храна, физическа активност) работи за вас. Носете вашите дневници или поне вашия глюкомер на всички редовни посещения на доставчика и се уверете, че доставчикът ви преглежда номерата ви.

Не забравяйте: Ако нивата на кръвната Ви захар не са целеви, попитайте вашия доставчик или преподавател по диабет какво можете да направите, за да промените плана си за лечение на диабет. Не всяка кръвна захар, която проверявате, трябва да бъде прицелена, но колкото по-близо ги държите в рамките на целевия диапазон, толкова по-малък е шансът за усложнения. И колкото по-често проверявате кръвната си глюкоза, толкова повече информация имате на една ръка разстояние (буквално), за да направите корекция на курса, ако е необходимо.

Ейми Кембъл, MS, RD, LDN, CDCES

Регистриран диетолог и сертифициран педагог по диабет в Good Measures, LLC, където тя е CDE мениджър за виртуална програма за диабет. Кембъл е автор на „Да останем здрави с диабет: Хранене и планиране на храненето“, съавтор на „16 мита за диабетна диета“ и е писал за публикации, включително самоуправление на диабета, диабетния спектър, клиничен диабет, Фондацията за изследване и здраве на диабета бюлетин, DiabeticConnect.com и CDiabetes.com

***
Интересувате ли се да научите повече за кръвната захар? Разгледайте нашата диаграма за кръвната захар и научете за използването на мониторинг на кръвната захар за управление на диабета в „Управление на вашите възходи и спадове в кръвната захар“.

Избор на редактора

Отказ от отговорност за медицински съвети: Разбирате, че публикациите в блога и коментарите към такива публикации в блога (независимо дали са публикувани от нас, нашите агенти или блогъри или от потребители) не представляват медицински съвет или препоръка от какъвто и да е вид и не трябва да разчитате на информация, съдържаща се в такива публикации или коментари, за да замести консултациите с вашите квалифицирани здравни специалисти, за да отговори на вашите индивидуални нужди. Мненията и друга информация, съдържаща се в публикациите в блога и коментарите, не отразяват мненията или позициите на притежателя на сайта.