Публикувано от гост-блогър Кристен Купър, MS, OTR/L на 12 август 2019 г.

Това въведение към сензорните диети е предоставено от Кристен Купър, MS, OTR/L, известен още като OT Mamacita.

Терминът „сензорна диета“ става по-популярен през последните години, но разбирането за това какво е, камо ли как да се развие такава, може да не е ясно на родителите и възпитателите. Противно на името си, това не е диета с храна, която ядете, а по-скоро е като концепцията за диета, при която се нуждаете от адекватно сетивно въвеждане през целия ден, за да останете в „точно подходящо“ състояние. Да бъдеш в „точно подходящо“ състояние позволява на човек да обърне внимание в училище, да седне на масата, за да хапне или да участва в семеен излет.

По-долу е даден кратък преглед на нашите сензорни системи, както и основен контур за това как да включите сензорните стратегии във вашия ден. Моля, консултирайте се с професионален терапевт със сетивна интеграция, ако смятате, че вашето дете или любим човек се нуждае от намеса, свързана със сензорна обработка.

За да разберете как да развиете рутина от ефективни сензорни стратегии във вашето ежедневие, най-добре е да започнете с основен преглед на 5-те сензорни системи. Можете да включите предложения за дейности от една категория или от всички категории и да поиграете с кои предложения са най-ефективни при регулирането на вашите сензорни системи. Тъй като всички ние интерпретираме сензорния вход по различен начин, важно е да се отбележи, че ефективните стратегии ще бъдат уникални за всеки човек.

какво

Проприоцепция: Това се отнася до вашето усещане за осъзнаване на тялото и положение в пространството. Този вход зависи от обратната връзка от рецепторите, разположени в мускулите и ставите и може да бъде активиран от дейности като катерене, скачане, тропане, дъвчене, дърпане и влачене. Проприоцептивното въвеждане обикновено е успокояващо и организиращо за хората.

Вестибуларен: Вестибуларният усет зависи от рецепторите във вашето вътрешно ухо, които откриват промени в позицията на главата и дават на тялото ви информация за позицията на главата ви в пространството. Това усещане се активира от дейности като люлеене, плъзгане, въртене, каране на колело или каране на влакче в увеселителен парк. Вестибуларният вход може да бъде успокояващ (мислете бавно, ритмично люлеене) или да предупреждава (мислете бързо въртене или размотаване от навита люлка).

Тактилен: Това е нашето усещане за допир, което също зависи от рецепторите в кожата ни. Дълбокото натискане, както при масаж, претеглено одеяло или твърдо докосване от някого, активира това усещане. Тактилното въвеждане обикновено е успокояващо и организиращо, но лекото и бързо докосване може да ви предупреждава (както при бързо премахване на кърпата).

Слухов: Слуховият вход (звук) може да се възприема по различен начин от различните хора - някои може да смятат звука на тракащи чинии или бръмченето на нагревателя за преобладаващ, докато други могат да възприемат звука на звънене на училищна камбана като непоносим. Що се отнася до сензорната диета, слуховият вход може да се контролира от инструменти (използващи слушалки с шумопотискане или машина за бял шум) или механизми за справяне, като покриване на ушите ви.

Визуално: Визуалното въвеждане (това, което виждаме) може да е поразително за някои, докато за други може да не е достатъчно интензивно. Това може да накара човек да огледа стаята, а не към източника на инструкции, или може да доведе до хиперфокусиране върху визуални детайли, с изключение на друга визуална информация. Визуалното въвеждане може да се контролира чрез носене на слънчеви очила, шапка или използване на ограда за поверителност, за да се ограничи визуалното разсейване. Времето на екрана също може да бъде поразително визуално, така че наблюдавайте и използването му.

Сега, как да изградите основна сензорна диета?

Следва списък на предложените сензорни дейности, които могат да бъдат включени във вашето ежедневие. Както бе споменато по-горе, моля, консултирайте се с ерготерапевт с напреднало обучение по сензорна обработка, за да определите по-добре техните уникални сензорни нужди.

  • Носете нещо тежко (хранителни стоки, раница с няколко книги вътре, лейка, стекове за столове в края на деня, носете кош за пране)
  • Избутайте или издърпайте нещо (количка, движещи се столове, количка за обяд, натоварен вагон, кош за пране)
  • Почистете или избършете пода
  • Избършете масата или избършете прозорците
  • Посетете детска площадка и насърчете скачането, катеренето и окачването от решетките
  • Пълзи (през тунел, преструвайки се на животно)
  • Плувайте
  • Скок - на място, от здрава и издигната повърхност, или чрез скачане на крикове
  • Изсмучете сламка (вода, млечен шейк, смути и др.)
  • Дъвчене (ARK дъвчащи продукти, дъвка, хрупкави/дъвчащи храни като целина, моркови, ябълки, говеждо месо, женско биле, сладки мечки и др.)

  • Махане (движението напред и назад е успокояващо, докато въртеливото или кръгово движение, помислете за люлеенето на гумата, предупреждава)
  • Карам колело
  • Дейности по гимнастика или срутване (салто, колела)
  • Претърколи се надолу по хълм
  • Подскоци
  • Закачете се с главата надолу
  • Скачайте на батут
  • Разходки с мечка (ходене с ръце на земята, главата надолу) или разходки с колички

  • Нежен, твърд масаж, прилаган върху раменете, главата, ръцете, ръцете и/или стъпалата
  • Бурито се навива - увийте детето си в одеяло (главата е изложена, не е твърде стегната)
  • След къпане нанесете лосион с нежен, но стегнат масаж
  • Отидете боси в тревата или пясъка
  • Играйте с тактилни материали, които са разхвърляни, мокри или лепкави (Play-doh, тиня, водни мъниста, мокър пясък, занаяти с помощта на лепило или боя)

  • Носете слушалки, тапи или тапи за уши, ако шумовете са притеснителни или се очакват силни шумове
  • Слушайте тиха музика за насърчаване на спокойствието или слушайте оптимистична или силна музика, за да повишите бдителността
  • Изключете шумовете - изключете телевизора, музиката, затворете прозорците, намерете тихо място във вашето пространство или дом
  • Използвайте машини или приложения за бял шум, за да заглушите досаден или чужд шум

  • Носете слънчеви очила, когато сте на ярка слънчева светлина
  • Носи шапка
  • Намалете бъркотията или бизнеса с околната среда, като приберете нещата или използвате контейнери за съхранение
  • Наблюдавайте времето на екрана с визуално заети изображения и графики
  • Използвайте дъска/ограда за поверителност или се обърнете към обикновена стена, когато трябва да намалите или ограничите визуалните разсейвания

Кристен Купър, MS, OTR/L получава бакалавърска степен от университета в Джорджтаун и магистърска степен по трудова терапия от Калифорнийския държавен университет Dominguez Hills. Тя е прекарала повече от десетилетие в работа с деца с увреждания в развитието както в частния сектор, така и в училищата и е усъвършенствала обучение по сензорна интеграция, включително сертифициране по сензорна интеграция и тест Praxis, и учебна програма за почерк за развитие. Кристен също има страст към развитието на бебета и деца, включително хранене. В момента тя предоставя консултативни услуги на семейства и деца, за да им помогне да живеят пълноценно живота си. Кристен пребивава в Южна Калифорния със съпруга си и двете си малки деца, любовта на нейния живот и музи за @OTmamacita. OTmamacita.com

Съвети, стратегии и съвети от собствената Debra C. Lowsky, MS, CCC-SLP на ARK

Топ публикации

  • Защо децата отказват храни
  • Обяснена нуждата от дъвчене
  • 75+ съвета за терапия при хранене
  • Устна отбранителност
  • Устни стратегии за синдром на Даун
  • 10 съвета за деца, които трябва да дъвчат
  • Упражнения Z-Vibe

Категории

  • Хапане и дъвчене
  • Устен двигател
  • Терапия за хранене
  • Z-Vibes
  • Сензорна
  • Фин мотор
  • Логопедия
  • Видеоклипове

Всички права запазени. Връзки/препратки към този сайт са добре дошли, но кредитът трябва да бъде върнат на този сайт.

Информацията, съдържаща се в този блог, се предлага добросъвестно и представлява само настоящото разбиране на автора за най-добрите терапевтични практики. Моля, имайте предвид, че съдържанието, представено тук, не е всеобхватно и не трябва да се счита за заместител на личното оценяване и лечение от сертифициран речево-езиков патолог, ерготерапевт или друг обучен специалист. Всички идеи от този блог трябва да бъдат обсъдени с лекуващия (те) специалист (и) на вашето дете, за да се гарантира правилната употреба.