Средното може да не е здравословно тегло в Съединените щати

Винсент Янели, д-р, е сертифициран педиатър и член на Американската академия по педиатрия. Д-р Янели се грижи за деца повече от 20 години.

тегло

JGI/Jamie Grill/Getty Images

Когато се опитвате да определите здравословното тегло за себе си, може да е полезно да знаете какво тежи средната жена. Но само защото дадена цифра е средна, не означава непременно, че тя е добро целево тегло за вас.

Всъщност, тъй като възрастните в Съединените щати се стремят към наднормено тегло и затлъстяване, би било по-добре да използвате други фактори, като индекса на телесна маса (ИТМ), за да ви дадат по-точна цел. U

Средно тегло

Според Националния център за здравна статистика, средното тегло за възрастна жена (на 20 и повече години) в САЩ е 168,5 паунда. Тази статистика е от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания (NHANES), проведено от 2011-2014 г. Това е повече от 162,9 паунда, отбелязано в предишното проучване (2007–2010).

Изследването също така казва, че средната височина за възрастни жени е около 64 инча или 5 фута 4 инча. Средната обиколка на талията е 38 инча, а средният индекс на телесна маса (ИТМ) е 29,2, което се счита за наднормено тегло.

ИТМ е по-добър показател за здравословното тегло на повечето жени, въпреки че не е перфектен. U

Той отчита височината ви, както и теглото ви и се измерва по скала, която включва категории с поднормено тегло, нормално тегло и наднормено тегло. Един прост калкулатор на ИТМ ще ви помогне да разберете къде се намирате и може да се използва периодично за проследяване на всички цели за отслабване, които може да имате.

В световен мащаб

Когато и мъжете, и жените са включени в уравнението, възрастното население на Северна Америка има по-висока средна телесна маса от останалия свят. Едно проучване отбелязва, че 73,9% от хората в Северна Америка се считат за наднормено тегло в сравнение с 34,7% от световното население. U

Регион Средно тегло за възрастни
Азия 127 паунда
Европа 156 паунда
Африка 133 паунда
Латинска Америка/Карибите 149 паунда
Северна Америка 177 паунда
Океания 163 паунда
Свят 136 паунда

Тегло с течение на времето

Как се е променило средното тегло на възрастна жена през годините? Измерванията на ИТМ, тегло, височина и дори обиколка на главата се правят от 60-те години на миналия век. Не е изненадващо, че жените в САЩ стават все по-големи, както по-високи, така и с по-голямо тегло.

В началото на 60-те години в един доклад от изследването се посочва, че „американските мъже варират със средно тегло от 146 паунда на 62 инча височина до 190 паунда на 73 инча; докато за американските жени това средно нараства от 129 паунда на 58 инча до 157 паунда на 67 инча. " U

Средно тегло за момичета

Средното тегло за момиче зависи от възрастта му. Според проучването на NHANES средното тегло за момичета в САЩ е:

Възраст Средно тегло
Една година 24,6 паунда
2 години 29,3 паунда
3 години 34,5 паунда
4 години 40,3 паунда
5 години 45,0 паунда
6 години 52,4 паунда
7 години 58,7 паунда
8 години 69,9 паунда
9 години 82,7 паунда
10 години 90,9 паунда
11 години 104,5 паунда
12 години 122,9 паунда
13 години 122,4 паунда
14 години 131,4 паунда
15 години 141,7 паунда
16 години 143,3 паунда
17 години 148,5 паунда
18 години 148,2 паунда
19 години 150,9 паунда

Точно както при възрастните, средната стойност не е задължително да корелира със здравословното тегло за момичета. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), едно на всеки пет деца е със затлъстяване, което е видно от тези национални средни стойности. U

По-точен габарит за теглото и височината на вашето дете е да използвате диаграма за растеж на децата. Сравняването на дете с 50-ия процентил ще ви даде по-добра представа за това как растежът му се сравнява с очаквания темп на растеж за момичета на нейната възраст.

Дума от Verywell

Средното тегло за жени във всяка конкретна държава може да разкаже много за тенденциите, но не трябва да се използва като измерител за собственото ви тегло. Отделни фактори ще играят роля за вашето идеално целево тегло и най-добре е да се консултирате с вашия лекар, треньор или диетолог, ако имате някакви въпроси.