Хале Бери изглежда не остарява.

какво

Неразбираемо актьорът е на 52 години, но освен че изглежда поне 20 години по-млад, изглежда и по-здрав и по-здрав от повечето хора на половин възраст.

Разбира се, диетата и храненето са ключови за поддържането на оптимално здраве и подхранване на активен начин на живот.

Бери беше много открита относно спазването на кетогенната (или кето) диета и сега нейният личен треньор разкри точно как изглежда това за нея.

Питър Лий Томас, дългогодишният треньор на Бери, разказа пред Hollywood Life точно какво актьорът консумира ежедневно.

Копирането на нечия точна дневна диета не се препоръчва, тъй като всяко наше тяло и начин на живот изискват различно гориво.

Въпреки това, вероятно всички можем да се вдъхновим от деня на Бери в чиния.

Ето какво яде и пие тя за закуска, обяд и вечеря.

Хале Бери не закусва, но задължително изпива голяма чаша вода - около 8-12 унции. - с изстискване на лимон, за да започнете деня.

„Хидратирайте преди да кофеинирате“, както се казва.

След това Бери приема аминокиселини, за да й помогне да изгради мускули.

Според Томас тя взема Master Amino Pattern от компания, наречена Purium.

"По същество действителните аминокиселини изграждат мускулите, а не действителният източник на храна, защото храната първо трябва да се превърне в аминокиселини, за да се създаде мускула", каза той.

"Ако си представите тялото си като магистрална система, тези аминокиселини отиват направо по магистралата. Това е най-бързият възможен начин тялото ви да получи тези хранителни вещества, защото нищо не трябва да се усвоява."

След това Бери изпива кафе с добавена една до две супени лъжици MCT масло.

„Маслото MCT или триглицеридите със средна верига е голяма работа за хората, които следват кетогенната диета, това е като извора на младостта“, каза Томас, който добави, че можете да намерите MCT масло в кокосово масло, Ghee или Kerry Gold Grass Fed масло от Ирландия.

Добавянето на масло или масло към вашето кафе е известно като „непробиваемо кафе“ и е доста противоречиво в здравната индустрия - някои хора твърдят, че ускорява изгарянето на мазнини, докато други твърдят, че това е нелеп начин да направите напитката си много по-калорична.

Сега Бери е готова за упражнения и ако почувства, че има нужда от нея, ще вземе добавка преди тренировка.

Нейният тласък се нарича Can't Beet This, който е направен от цвекло и съдържа естествен кофеин.

"Това е, което тя ще вземе преди тежка тренировка или дълъг ден, защото понякога кафето просто не е достатъчно", каза Томас.

Тренировката свърши, време е Бери да зарежда с първото си хранене за деня, което по същество е брънч.

Тя се грижи да си набави хранителна храна, за да помогне на тялото си да се възстанови от тренировката. Това обикновено е пържола или пиле с много тъмни листни зеленчуци като спанак или кейл, или тя може да има две или три яйца.

През деня Бери закусва плодове и зеленчуци.

Тя е привързана към суровите, органични зеленчуци като целина и краставици.

„Тя винаги има много нарязани зеленчуци наоколо и е страхотно, защото децата обичат да хапват и това“, каза Томас.

"Друга лека закуска, която има, е органичен плод. Тя обича боровинки, ягоди, малини и къпини, всички те са добри в кетогенния план." Бери по име, Бери по природа.

Не е изненадващо, че кето диетата е свързана с яденето на мазнини, Бери обича авокадо.

През ноември 2018 г. Бери сподели в Instagram рецепта за сладолед от авокадо, направен от авокадо, бадемово мляко, тежка сметана, подсладител, сок от лимон или лайм, екстракт от мента и сол.

Бери също е фен на костния бульон.

Бери пие костен бульон по всяко време на деня, понякога сутрин, понякога следобед, понякога преди лягане.

Обикновено тя прави своя собствена от нулата.

„Много пъти можете да отидете в месарница и те буквално ще ви дадат безплатно телешки и биволски кости и пилешки кости, защото те просто не ги искат и ще ви ги дадат безплатно и с това можете да направите наистина хубав костен бульон ", добави Томас.

За вечеря Бери може да накара готвача си Кристина Шабатян да приготви агнешка яхния.

„Тя наистина харесва агнешко месо, така че често ще яде агнешка котлета или нейният готвач ще й направи наистина хубава кетогенна яхния, в която ще има много карфиол и броколи и други зеленчуци, които се пълнят, и някакъв постен протеин, захранван с трева в него ", каза Томас.

Или Бери може да има кетогенно лют червен пипер, който всъщност е лют червен пипер, но без зърната (бобът съдържа въглехидрати, както и фибри и протеини, но като диабетик Бери трябва да следи нивата си на инсулин).

Или може да има „зодълчета“ (юфка с тиквички) с песто и кедрови ядки.

Бери редовно споделя какво готви за нея нейният готвач в Instagram, включително купа с дражета, поднесени с песто, борови ядки, пармезан и домати.