През последните 2 седмици „диетирам“, основно намалявам калориите и се опитвам да променя видовете храни, които ям. Хранех се с много въглехидратна диета и се опитвах да я намаля, като ям повече плодове и зеленчуци, белтъци, кисело мляко и т.н. (аз също съм вегетарианец). През последните няколко дни изпитвах главоболие и замаяност. Случвало ли се е на някой друг при преминаване към по-здравословно хранене? Мислех, че ще се чувствам по-добре да зареждам тялото си с опции без въглехидрати/ниско съдържание на въглехидрати, но се чувствам по-зле! Ще изчезне ли това, след като тялото ми свикне с новата ми диета?

reddit

редактиране: само в случай, че това има значение, аз съм 22/F 67 инча, 151 lbs.

Споделете връзката

Разбирам ги, но мисля, че е по различни причини. Открих, че главоболието е често срещано при хора, които са слаби и се опитват да отслабнат, ако това ви подхожда, може би това е причината. Ако не, няма да се изненадам, ако проблемът е свързан с това, че вегетарианецът променя диетата си. Трудно е да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете като вегетарианец и промяната на диетата ви може да е пропуснала нещо, имам приятел вегетарианец, който имаше такъв проблем поради липсата на желязо, която завърши с нейното финтиране и пътуване към спешната помощ. Бих ви предложил да отидете при Вашия лекар и да обсъдите диетата си и те вероятно ще вземат кръв, за да проверят нивата на желязото (и някои други), след което можете да допълвате каквото ви липсва или да коригирате диетата си, ако е необходимо.